Hvordan takle et ødelagt hjerte og krype ut av fortvilelsens grop

Å være forelsket er en av de beste følelsene du opplever i livet. Men noen ganger slutter det, og du sitter igjen og lurer på hvordan du skal takle et ødelagt hjerte.

Jeg kan ikke huske at noen fortalte meg hvor mye oppbruddene suger da jeg daterte min første kjæreste. Når du ser på film, viser de selvfølgelig en urealistisk versjon av hva som skjer. Du ser på refleksjonen din i et tjern, de prøver å komme tilbake sammen med deg, og en bedre mann kommer med. Men å lære å håndtere et ødelagt hjerte ble aldri nevnt eller lært.

I de fleste av mine samlivsbrudd var kjølvannet av at jeg gråt i sengen min mens jeg fulgte dem på sosiale medier, og deretter ble tvunget ut av huset av foreldrene mine for å få meg ut av sengen min.

Hvordan takle et ødelagt hjerte

Ingen forteller deg virkelig hvordan du takler et ødelagt hjerte før de ser deg treffe rockebunnen. Deretter kommer rådene, "Å, du kan gjøre det bedre, han fortjente deg ikke" eller "Hvorfor prøver du ikke å møte noen hyggelige karer?" Råd som er praktisk talt ubrukelige og ikke engang råd, mer som påstander. Så kanskje du føler at forholdet ditt tar slutt eller at du er frisk fra et brudd uten mye sans for hva du skal gjøre.

Ikke bekymre deg, vi har alle vært der. Det du trenger å gjøre er bare å forsikre deg om at du ikke blir sittende fast i hullet av fortvilelse * stol på meg, det er lett å falle i det *. Dette er ikke verdens ende, selv om det kan føles som det.

# 1 Godta det. Dette kommer ikke til å være enkelt, men hvis du prøver å finne ut hvordan du takler et ødelagt hjerte, har du ikke egentlig et valg. Jeg mener, du kan være i fornektelse, men hva er det som tjener deg? Du ville sitte fast i dette hjulet og ikke kunne leve livet ditt. Så å takle et knust hjerte er først og fremst å akseptere at det er ødelagt.

# 2 Et ødelagt hjerte kommer av å være forelsket. Den smerten i brystet, følelsen av å kaste opp? Det er fordi du er forelsket i denne personen. Hvis du ikke elsket dem, vil egoet ditt være litt forslått, men om et par dager vil du glemme dem helt. Men dette er annerledes, denne smerten kommer fra kjærlighet.

# 3 Du kommer til å gå gjennom faser. Vel, du vil gå gjennom noen faser, de fleste av dem ubehagelige, men det er livet. For det første er fornektelse og tror antagelig at alt dette er en vits. Deretter kommer du til å bli sint. Det kan være lurt å ringe dem, kjefte på dem, du vet, være litt dramatiske - det anbefaler jeg ikke.

Da forhandler du. Det er her "jeg burde ha", der du overfører deg til en depresjon. Du kommer til å bli skikkelig trist. Etter hvert når du aksept og det er da legingen starter.

# 4 Ikke tvil på følelsene dine. Du skal aldri være i tvil om forholdet eller følelsene dine. Du valgte denne personen av en grunn. Uansett årsak var det noe med dem du virkelig likte og vokste til å elske. Det du følte ikke var galt eller feil, det var følelsene dine den gangen, og denne personen var det du trengte på det øyeblikket i livet ditt.

# 5 Hold deg utenfor sonen "hva hvis" eller "jeg skulle ha". Du kan ikke fortsette å bo på fortiden. Det er ikke lett å gjøre, jeg vet. Det var antagelig mange ting du burde ha og kunne ha gjort, men det gjorde du ikke. Du gjorde ikke de tingene! Så hva vil du nå? Det er ingenting å gjøre bortsett fra å lære av det og jobbe med ditt neste forhold.

# 6 Det er ikke meningen at alle kjærlighetshistorier skal være livslange. Dette er virkelig vanskelig å akseptere, selv for meg. Det er ikke meningen at alle forhold skal vare livet ut, selv om det ikke betyr at de ikke er viktige. Alle forhold fungerer som en læringstime og et formål i livet ditt. Bare fordi det ikke er noen ring på fingeren, betyr ikke det at det var bortkastet tid.

# 7 Du møter enten vondt eller løper. Du har to alternativer når du prøver å lære hvordan du takler et ødelagt hjerte, og de er begge vanskelige. Du unngår følelsene dine, eller du møter dem. Hvis du unngår dem, vil du sannsynligvis få suksess i noen tid, men du vil ende opp med et sammenbrudd i trettiårene.

# 8 Det er ingen fastsatt tid for deg å komme over eksen din. Å komme over noen er ikke et løp. Det er ingen frist for å være helt over den personen. Hvis du var forelsket, tar det tid å virkelig komme seg fra forholdet. Denne personen var din beste venn. Det er ikke lett å behandle noen å miste noen i nærheten. Det er egentlig ingen hastverk, bare ta deg god tid.

# 9 Forsikre deg om at du kutter all kontakt. Dette er ikke noe for dem, dette er noe for deg. Kutt hver unse kontakt med eksen din. Ikke tekst dem, ring dem, skriv dem e-post, ingenting. Slett dem fra sosiale medier. Du må rense deg selv. Hvis ikke, vil du følge dem online. Vi gjør alle det, så gjør deg en tjeneste og fremskynd helbredelsesprosessen ved å kutte dem av.

# 10 Fokuser på å endre tankene dine. Akkurat nå, hvis det er et nytt samliv, kan du klandre deg selv eller ha et lite synd parti om hvorfor ingenting fungerer for deg og hvordan du skal dø alene med åtti katter. Ok, vi har alle disse tankene. Stol på meg, de er normale. Imidlertid, etter en tid, hvis du fremdeles tenker slik, vel, hvem skal si det vil ikke skje. Så endre mentaliteten din. Du vil finne kjærlighet.

# 11 Reflektere over forholdet. Hvis du ikke reflekterer over forholdet ditt, hvordan skal du da være en bedre partner for fremtidige forhold? Hvis du ikke bearbeider følelsene dine og bare slår deg gjennom til neste partner, endrer ingenting seg. Hvis noe, kan du til og med bryte opp med din nye partner av samme grunner.

# 12 Innrøm feilene dine. Du trenger ikke å gjøre dette med en gang, men hvis du virkelig vil forstå hvordan du takler et ødelagt hjerte, kan du til slutt se på ditt engasjement i forholdet og bryte opp. Forhold består av to personer, så selv om du kanskje tror eksen din er en drittsekk for dette og det, er det ting du gjorde eller ikke gjorde som du burde reflektere over. Se på hva du gjorde, og vær ærlig med deg selv om dine egne handlinger.

# 13 Se på hvordan du reagerte på samlivsbruddet. Dette handler ikke så mye om at du kommer over det, dette handler mer om å se dine emosjonelle reaksjoner og triggere. Kanskje du ringte dem tjue ganger etter samlivsbruddet og ropte på dem på telefonen. Hvorfor gjorde du det? Jeg skammer deg ikke, jeg bare spør deg hvorfor reagerer du slik du gjør? Er det angst? Sinne? Frykt? Finn ut av dette.

# 14 Ikke bruk returer som en måte å takle. Vennene dine kan fortelle deg at den beste måten å komme over noen på er å sove sammen med noen andre. Sjokkerende fungerer dette ikke. Det får deg til å føle deg enda mer knyttet til eksen din.

Sex er sunt. Imidlertid, hvis du bare bruker sex for å komme over noen andre, kommer det ikke til å fungere. Dette er ikke en erkjennelse av følelsene dine, dette bare maskerer smerten gjennom sex. Selv om du tror det vil fungere, når du er i sengen ved siden av noen du ikke bryr deg om, vil eksen din være på hodet.

# 15 Denne personen er ikke den eneste der ute. Dette kommer til å bli vanskelig å tenke på akkurat nå fordi du fremdeles er såret, men du må forstå at selv om du elsker denne personen, er det noen andre der ute du kan elske. Vil denne nye kjærligheten se ut og føles som den kjærligheten du hadde? Nei, du vil aldri oppleve den samme kjærligheten to ganger, men det betyr ikke at den ikke er lik eller enda bedre med det du hadde før.

Å lære å takle et ødelagt hjerte er ikke morsomt, men du har ikke et valg. Du trenger å reparere det hvis du vil elske igjen. Så ta deg god tid og fokuser på deg selv.