Slik blir du lykkelig igjen: 20 måter å trekke lykke innenfra

Noen ganger føles livet som en serie gjøremål og forpliktelser. Hvis du vil lære å være lykkelig igjen, slutter du å søke utenfor deg selv og se deg innenfor.

Det er tider i livet der det er lett å bli sittende fast. Når du er der, virker hver dag som Groundhog Day. En morgen våkner du, stopper opp og ser deg rundt, og det du finner er at det egentlig ikke er mye du finner glede i eller som gjør deg lykkelig. Hvis du vil vite hvordan du skal være lykkelig igjen, handler det om å omskolere hjernen din, komme deg ut av funken og tenke positivt.

Lykken er ikke en statisk ting. Den kommer, og den går. Det finnes i de små øyeblikkene i livet du tar inn og holder med deg.

20 måter å lære å bli lykkelige igjen

Veien til helvete er brolagt av negativitet. Det er ingenting som skviser noens lykke mer enn å være negativ i tankene, forventningene dine og forholdene dine. Som en kreft i sinnet, forventer du alltid det verste, og det fører til en selvoppfyllende profeti.

For uansett hva virkeligheten er, alt du ser er negativt i noen opplevelse. Nøkkelen til livet er om utfallet er det du forventet eller ikke, å alltid finne et sølvfor.

# 1 Tenk positivt. Hvis du vil være lykkelig igjen, så begynn å tenke positivt. Vi skaper vår egen virkelighet. Hvis du tror at bare gode ting kan komme til deg, så oppfatter du livet på en helt annen måte.

Når du bare tenker positivt, så er det ingen ting som veisperringer eller ting som kan komme i veien for deg. Din livs reise er alle åpne veier for å få det du ønsker deg og hva som gjør deg lykkelig. Å tenke positivt betyr aldri å slutte eller ta “nei” for et svar.

# 2 Se alltid etter sølvforet. Selv i de verste situasjoner og utfall er det noe positivt å lære. Livet handler om opplevelsene vi har med verden rundt oss.

# 3 Stol på små seire. Noen ganger fokuserer vi utelukkende på storpremien og negerer de fantastiske seirene underveis. For hvert to skritt fremover kan det være et skritt tilbake mot å finne ditt lykkelige sted. Men den virkelige lykke finnes i hvert trinn og den trinnvise endringen som den skaper i oss og i livene våre.

# 4 Nyt reisen. Vi blir så fiksert på sluttkampen at vi ikke slutter å glede oss over utflukten som kommer dit. Livet er som en bilferie. Det handler ikke om å komme til målet alene, men turen å komme dit.

Slutt å prøve å skynde deg gjennom livet for å komme til slutten og nyte den tiden det tar, og opplevelsene du tar med deg hele veien langs stien.

# 5 Ikke hold deg fast. Ingenting gjør deg ulykkeligere enn å sitte fast. Den eneste som holder deg fast i en dårlig situasjon eller noe du ikke vil være i, er deg. Selv om du er i noe du ikke vil være, har du alltid to valg.

Du kan endre ting og gjøre dem bedre, eller du kan komme deg ut og gå videre. Å holde seg fast ved å ikke gjøre noe for å endre omstendighetene dine er en sikker ild måte å få til ulykke på. Hvis du vil være lykkelig igjen, er det bare du som endrer ting i livet ditt til å være deg, du vil være det.

# 6 Endre de tingene som gjør deg ulykkelig. Å være lykkelig handler ikke om å ha alt du vil, men vil alt du har. Hvis noe gjør deg ulykkelig, er det på tide å grøft det. Uansett hva det er, er det ikke verdt å holde på eller ha det hvis det gjør deg ulykkelig.

# 7 Drøm igjen. Hvis du spør deg selv hvordan du skal være lykkelig igjen, så kjenner du igjen at det var en tid i fortiden da du var lykkelig. Sannsynligvis et sted underveis, glemte du hva målet var eller mistet drømmene dine.

Drømmer er de tingene som holder oss i gang, får oss til å føle oss i live og gi oss håp om at ting kan og vil være det vi vil, hvis vi holder på og gjør det beste ut av ting. Hvis du har sluttet å drømme, er det på tide å huske hva drømmene dine var og begynne å skyte for dem igjen.

# 8 Bli kvitt giftige forhold og vennskap. Giftige forhold eller venner er de største lykkedrapere som det er. Den beste måten å være lykkelig igjen er å grøft den personen som er en negativ kraft i livet ditt eller gi slipp på forholdet som drar deg ned og gjør deg ulykkelig.

Det er tider hvor to personer bare ikke er ment for hverandre og ikke er giftige. Det er greit å gi slipp. Noen ganger må du slå folk løs, hvis de står i veien for at du skal være lykkelig.

# 9 Vær til stede. Å være lykkelig betyr å være til stede i ditt eget liv. Det betyr ikke bare å gå gjennom bevegelsene, men føle alle følelser. Hvis du vil finne lykken din igjen, kan det bare handle om å ta deg tid til å stoppe opp og se deg rundt og nyte de små øyeblikkene i stedet for å la dem gå forbi deg fordi du kontinuerlig er på autopilot.

# 10 Få prioriteringer på linje. Når du har rotet sammen prioriteringene dine, er det lett å bli ulykkelig. Å fokusere din innsats eller all din energi på gale ting lar deg føle deg tom og komme til kort.

# 11 Slutt å prøve å kontrollere alt. Livet er ikke til å bli kontrollert. Det er vilt og uforutsigbart, skummelt og overveldende, og trist og glad, alt på samme tid. Ulykke kommer når du prøver for hardt å kontrollere livet ditt og hva som skjer i det. Å alltid tenke med hodet og prøve å forutse resultater gir deg følelse av kontroll og hjelpeløs. Dette er to følelser som aldri fører til din lykke.

For å finne lykke, slutte å prøve å kontrollere ting og bare la dem komme som de gjør. Du kan ikke endre alt. Så i stedet for å kjempe mot livet, arbeid med det for å få det du vil og for å finne ditt lykkelige sted.

# 12 Slutt å sammenligne det du har med andre. Hvis du alltid ser på hva andre mennesker har som du ikke gjør det, vil du aldri anerkjenne velsignelsene dine. Det kommer alltid til å være noen som ser ut til å ha mer enn du gjør, være lykkeligere enn du er, og utad ser ut til å ha det hele.

Men sannheten er at du har alt du trenger inni deg for å være lykkelig. Slutt å sammenligne deg med andre eller prøv å leve opp til det de har, og vær takknemlig for tingene du har.

# 13 Gi tilbake. Å gi tilbake og frivillig arbeid for de rundt deg som trenger hjelp, er en sikker måte å finne lykken på. Det er ikke bare at du erkjenner at folk har det mye dårligere enn deg, det får deg bare til å føle deg bra inne for å hjelpe de mindre heldige enn deg.

# 14 Erkjenn velsignelsene dine. Alle har fått velsignelser i livet. Visst, noen mennesker har hatt en hard vei eller mistet flere ting enn andre. Men hvis du har elsket, så er du velsignet. Prøv å se på alle tingene du har, og glem tingene du tror mangler.

# 15 Gjør det som gjør deg lykkelig. Det er viktig å ta seg tid til å gjøre de tingene som gjør deg lykkelig. Det er lett å bli fanget opp og slutte å gjøre de tingene som gjør deg lykkelig. Livet er for kort til å leve, det gjør aldri det du vil. Hvis du vil finne lykken, så finn de øyeblikkene og opplevelsene som får frem din lykkelige side.

# 16 Få tid til deg. Slutt å leve for alle andre og leve for deg selv. Hvis du synes at du alltid har litt ekstra tid til å hjelpe alle, men aldri har alene tid til å gjøre deg lykkelig, så begynn å legge dine egne behov over andre. Du vil finne at det å være "egoistisk" er en god ting for din lykke.

# 17 Lær å si nei. Slutt å si ja til alle som trenger deg eller din hjelp. Å si ja kan føles bra hvis du er behagelig. Men sjansen er stor for at du ikke føler deg så lykkelig når du heller vil gjøre noe annet. Eller, du gjør ikke det du skal fordi du er for opptatt med å gjøre ting for andre mennesker. Å lære å si nei til andre kan være noe av det beste for å få frihet og finne lykke igjen.

# 18 Slipp løs tankene dine. Slutt å tenke at ting ikke er mulig. Alt er mulig hvis du setter deg inn i det. Tenk utenfor boksen for å få det du vil og aldri overbevise deg selv om noe. Gå inn for å få det du vil og gjøre deg lykkelig.

# 19 Koble fra støpselet. Lykke finnes ikke på en dataskjerm. Det finnes i ansiktene til de du elsker. Hvis du vil finne lykke, slutter å bygge et liv og vennskap på Facebook og skape et virkelig liv og forbindelser rundt deg. Legg elektronikken din bort og begynn å leve i denne verdenen, det er den beste måten å lære å være lykkelig igjen.

# 20 Trening. Trening hjelper deg med å jage bort alle følelser av depresjon eller humør som kan holde deg fast ulykkelig. Å holde seg fysisk sterk bidrar til å holde deg den samme mentalt. Sunt går hånd i hånd med lykke, så treff den store utendørs, eller treningsstudioet, for å finne ditt smilefjes.

Hvis du spør hvordan du skal være lykkelig igjen, så var du lykkelig på en gang. Det er bra. Alt du trenger å gjøre er å finne ut hva som endret seg og finne veien tilbake. Lykken kommer ikke utenfra; det kommer innenfra.