Følelse kvalt: hvordan lære å gi plass og puste igjen

Hvis du føler deg kvalt, så snakk. Hvis du ikke får plass, kommer du til det punktet hvor det ikke er noen vei tilbake.

Når du er forelsket, er de første ukene vel, spektakulære. Du kan ikke få nok av hverandre. Du fniser til hver eneste lille ping på telefonen din og forteller deg at kjæresten din sier "Hei." Du kan til og med gi dem sin egen ringetone. Men hva skjer når du begynner å bli kvalt? Betyr det at romantikken er over?

Hvert forhold går gjennom et naturlig stadieforløp. Lyst er først der du ikke får nok av dem. Det andre, en nedkjølingstid hvor du kobler deg på nytt med tingene i livet ditt som falt usynlige mens du ble kjent med hverandre. Hvis du er klar til å gjeninnføre virkeligheten tilbake i livet ditt, men personen du er sammen med ikke er det, kan det føles mer som om de kveler deg.

Hvordan vokse forholdet ditt utover å føle deg kvalt

Frykt ikke, bare fordi du vil ha plassen din, det betyr ikke at det er splitsville-tid. Det det betyr, er at hvis du lar det fortsette uten å si noe, kommer det en tid hvor du ikke vil være rundt dem lenger. I forhold er ærlighet virkelig den beste politikken.

Du trenger ikke å skade noen for å gi dem beskjed om at du trenger et lite pusterom. Hvis du bruker disse ti triksene, høres det ikke så hardt ut som å si det litt tilbake! Men, jeg garanterer deg at hvis du ikke gir beskjed om dem og tar deg fri, blir du lei av dem slik du blir lei av favorittlåten din. For mye av det gode er bare for mye, uansett hvordan du skiver det.

# 1 Påminn dem om de tingene de pleide å gjøre som de savner. Hvis du føler deg kvalt, kan det være en sjanse for at de er det og kanskje ikke vet det. Noen ganger blir vi så pakket inn i ting at vi glemmer det som betyr noe for oss.

Din betydningsfulle andre kan blåse av favoritt tingene dine slik at de ikke skader følelsene dine eller tenker at du vil ha dem hele tiden. Påminn dem om tingene de pleide å elske å gjøre på egen hånd, og oppmuntre dem til å ta seg tid til å gjøre dem igjen uten frykt for å miste deg.

# 2 Roe nervene ved å fortelle dem at ingenting endret seg om følelsene dine for dem. Det kan hende at partneren din er redd hvis de ikke er i synet ditt hele tiden, vil du finne noen nye.

Sørg for å roe frykten deres når du ber om litt plass ved å fortelle dem at følelsene dine ikke har endret seg. Du trenger bare litt rom for å puste. Alle trenger litt tid og rom alene, alle sammen.

# 3 Lag en tidsplan for tiden din, deres tid og sammen tid klar. Hvis du vil ha litt tid til deg selv, så gjør det til en vanlig ting. Hvis du lager en tidsplan for tiden din, deres tid og deretter samværstid, sender du en klar melding om at det ikke er at du ikke vil ha tid med dem, det er bare det at du trenger litt tid uten dem.

Å vite at du har en plan og at du kommer tilbake er en veldig viktig del av å fortelle partneren din at du trenger litt plass. Å lage en tidsplan sier til dem at de fortsatt er viktige, og du har ingen intensjoner om å bli kvitt dem.

# 4 Ikke vær snik eller lyg. Hvis du føler deg kvalt og uten frihet, er det verste du kan gjøre å lyve for partneren din. Hvis de fanger deg liggende, klamrer de seg ikke bare hardere til, men er motvillige og mistroende mot deg. Det øker deres angst og gjør dem redde for at du noen gang forlater deres side.

Når du lyver for noen, setter du dem på vakt. Det får dem til å tenke: "Vel, hvis de lyver om en ting, kan de lyve om hva som helst." Det er greit å fortelle noen at du føler deg kvalt og trenger litt frihet. Det er ikke greit å finne din frihet gjennom å snike og lyve. Ikke kult, mann eller kvinne og bare være ærlig.

# 5 Gjør det gradvis. Hvis du går til dem en dag og sier "Jeg vil ha litt plass", vil de lure på hva som gikk galt og hva de gjorde. Små endringer er mye enklere for noen som er høyt knyttet til. Foreslå kanskje at du kommer til å dra ut om natten og la være i et par timer.

Neste gang, vær litt lenger, og vurder deretter å feriere eller reise bort i lengre tid. Hvis noen klamrer seg til deg, er de avhengige av deg. Hvis du tar det gradvis, lærer de å lene seg på seg selv litt mer, og det vil ikke høres så hardt ut eller være et sjokk for systemet.

# 6 Jo hardere du trekker deg, jo mer vil de jage, og da er den PÅ! Hvis du ikke er ærlig om å føle deg kvalt, er det du ikke vet at personen som elsker deg føler det. De føler en forandring i deg. Kanskje er det en ekstra irritasjon, kanskje bare at du trekker deg unna for å finne litt stille tid ved å gjemme deg. Uansett hva det er du føler, føler de seg i deg.

Og det får dem sannsynligvis til å klamre seg hardere. Vær ærlig, ellers skaper du bare en atmosfære av angst. Det får partneren til å lure på om noe er galt, eller om du ikke er interessert i dem lenger.

# 7 Vet hva du vil, så du ikke leder dem videre. Hvis det er mer enn bare å bli kvalt og du mistet interessen og trenger tid til å finne ut hva du vil, så ta deg tid. Det er aldri lett å fortelle noen at du kanskje ikke er i dem og trenger plass til å finne ut av det.

Det gjør mye mer hvis du leder dem videre i et par måneder med å vite hva du allerede vet i hjertet ditt. Rip av Band-Aid og finn ut av ting. Å bo hos noen når du ikke vet hvordan du har det med dem, gjør ikke noen av dere noen tjenester. Faktisk gjør det vondt for dere begge!

# 8 Forklar dem hvorfor du trenger tid fra hverandre. Forklar dem hvorfor du trenger litt plass. Hvis det er at du savner vennene dine, så si det. Hvis det er at du bare er noen som trenger "meg" tid, kan du si det også.

Jo mer du forklarer hva som skjer, jo mer forstår de at det ikke er eller er dem. Uansett hva det er, å fortelle dem sannheten er alltid bedre enn å la dem gjette, at jeg lover deg.

# 9 Gjør tiden du er sammen med dem mer konsentrert. Hvis du ikke vil at de skal være så kvelende, slutter du å få dem til å kjempe for oppmerksomheten din. Ta deg tid alene og fra hverandre. Husk at når du har gitt løftet om å være sammen med dem, gjør det konsentrert tid og tid å koble deg sammen.

Å stirre på en TV-skjerm med dem etter at du har tilbrakt fire dager med vennene dine for å ha tiden i livet ditt er ikke en god vane. Det forteller bare partneren din at de er din nedetid. Hvis du vil at de ikke skal kvele deg, så gi dem oppmerksomheten de ønsker.

# 10 Skjær dem løs. Kanskje du ikke føler deg kvalt, kanskje du bare vet at ting ikke stemmer. Noen ganger vet vi i hjertene våre at noen ikke er bra for oss, og at de ikke er det vi ønsker. Vi er redde for å være alene eller å fortelle det til den andre personen.

Å føle seg kvalt er en forferdelig følelse. Enten det er at dine betydningsfulle andre klistrer seg til deg som en blekksprut eller de blir opprørte hvis du vil gjøre noe uten dem, vær ærlig og finn en måte å skape avstand på. Du kan ikke fortsette å være bur. Du vil bare ende opp med å bli motvillig.

Men det betyr ikke at kjærligheten ikke er der. Hvis det er ment å være det, vil det. Å føle seg kvalt er ikke noen måte å leve, og du kan heller ikke overleve på den måten.