Forakt i forhold: 12 trinn for å gjøre din fiendtlighet fri

Forakt er et annet ord for hat blandet med et snev av harme. Hvis du lider av forakt i forhold, er det bare du som kan endre ting.

Hat basert på harme og dårlige følelser gir ikke en lykkelig forening, enten det er mellom familien eller din betydningsfulle annen. Det kan være forakt i forhold av forskjellige slag. De fleste av oss har vært i sykliske forhold der du kommer sammen ett minutt, og det neste blir det skutt til helvete, og alt er galt. Bak den varme knappen til “Jeg er ferdig” er det noe som kalles forakt.

Det er manglende evne til ikke bare å glemme, men også tilgi. Problemet er at hvis du holder fast med forakt i forholdet ditt, skader det ikke bare den andre personen og forholdet, men du også.

12 måter å komme over forakt i forhold

Forakt er ikke en lett ting å gi slipp på, men det er enda vanskeligere å bære den sammen med deg. Hvis du vil finne en måte å komme forbi forakt i forhold, handler det om å lære å tilgi, forstå og begynne på nytt. I ethvert forhold kan det hende du må begynne over hundre ganger… eller noen ganger mer.

Men nøkkelen til å begynne på nytt er virkelig å gi slipp på fortiden for å begynne på nytt. Ellers er det å starte på nytt ikke annet enn å hente bagasjen og fortsette.

# 1 Anta at den andre personen kommer fra et sted med kjærlighet. Årsaken til at mange forhold finner seg tilbake i den samme forferdelige posisjonen, igjen og igjen, er fordi etter at du er brent eller såret, har du en tendens til å gjøre antakelser om at folk mener å skade deg i noen vendetta.

Mennesker har en tendens til å oppfylle dine forventninger. Så hvis du slutter å forvente det verste fra dem, kan det hende du bare finner godheten deres.

# 2 Skriv ingen intensjoner om handlinger og atferd. Når du er i et svulst forhold, tilskriver du ofte intensjon til atferd som ikke er ekte. Hvis mannen din ikke tok ut søpla da du ba ham om det, må du ikke automatisk anta at han lot det ligge der for å legge en ting til til den allerede fulle tallerkenen din.

Kanskje han bare glemte, eller trodde han ville ta det ut når han kom hjem. Å foreskrive egne projeksjoner til enhver handling kan føre til feilkommunikasjon som ikke kan løses, og et argument rundt hvert hjørne. Hvis noen gjør vondt i følelsene dine, kan du spørre hvorfor de gjorde det de gjorde før du anklaget dem for å gjøre det med vilje.

# 3 Tilgi… tilgi virkelig. Det er mange ganger når vi sier at vi kommer til å tilgi, men det gjør vi virkelig ikke. Tilgivelse er ikke en enkel ting å gjøre. Problemet er at hvis du ikke tilgir, så blir du tvunget til å bære situasjonen med deg. Og det vil for alltid plage enhver situasjon du har fremover.

Å tilgi betyr å legge ting bak deg. Hvis du tar opp de samme sakene hver gang du kjemper, så tilgir du ikke. Når du har tilgitt noen for noe, så lover du i ditt hjerte å aldri få det opp igjen.

# 4 Erkjenn hvordan du spiller en rolle. Hvis du tror at du ikke er ansvarlig for noe, tar du feil. Det er sjelden situasjoner der en kamp eller argument er en enveiskjørt gate. Faktisk, hvis bare en person er ansvarlig for et argument, er det per definisjon ikke noe mer enn en mening eller en uttalelse. Det tar virkelig to å tango.

Sannheten er at hvis du ikke hadde noe å gjøre med manglende evne til å komme sammen, ville du bare gått bort og sett at de ikke er verdt det. Hvis du vil at forholdet skal fungere, må du slutte å tenke at du må jobbe med dem, og kanskje ha litt introspeksjon for å jobbe med atferden din også.

# 5 Se på situasjonen fra et annet perspektiv. Hvis du alltid ser på ting fra ditt perspektiv, vil du aldri se hele historien eller hvordan du kan stoppe fiendskapen.

Den eneste måten å stoppe forakt i forhold er gjennom empati og erkjennelsen av hvordan den andre personen føler. Hvis du alltid setter dine egne følelser først, kommer du aldri til å finne et lykkelig medium eller en måte å være lykkelige sammen.

# 6 Oppsøk en tredjepartsanalyse og vær ærlig. Når vi har forakt i forhold, søker vi ofte folk til å lufte seg til eller for å analysere forholdet til oss. Problemet er at vi går til menneskene i livene våre som vil fortelle oss at vi har rett og hva vi vil høre. Det er ingen bedre følelse enn at noen gir deg validering.

Å henvende seg til familiemedlemmer eller folk som elsker deg til å være dommer og jury, vil aldri hjelpe deg med å løse dine problemer. Det er faktisk en sikker ild-måte å legge mer avstand på i forholdet ditt. Oppsøk noen som vil fortelle deg ikke hva du vil høre, men hva du trenger å gjøre.

# 7 Prøv rådgivning. Noen ganger hvis du bare ikke ser ut til å komme gjennom forakten i et forhold, må du søke noen for å være megler. En mekler kan komme i mange former. Men en forholdsrådgiver er noen som er opplært til å hjelpe deg å jobbe gjennom tingene dine på en effektiv måte.

De kan også hjelpe deg med å utvikle bedre ferdigheter til å kommunisere med hverandre på produktive måter. Når du blir sittende fast i et svin, vil det å snakke i sirkler med noen bare skape mer frustrasjon, noe som kan føre til forakt. Hvis du føler at du trenger en tredjepart for å "oversette", kan en rådgiver være en stor ressurs.

# 8 Les kjente teorier om romantiske forhold. Årsaken til at kjønnene har det så vanskelig å leve sammen er fordi vi iboende er forskjellige på den måten vi tenker og måten vi kommuniserer på. Det er skrevet mange kjente bøker om hvordan man kan forholde seg til det motsatte kjønn.

Noen synes de er veldig nyttige. For noen hjelper de å komme forbi vondt i et forhold og finne en vei tilbake til kjærlighet. Bøker som menn er fra Mars, kvinner er fra Venus og De fem kjærlighetsspråk kan noen ganger være en stor ressurs å hjelpe par i å komme forbi deres kamp.

# 9 Glem kommunikasjonen og gå fremover. Mange par tror at problemene deres stammer fra mangel på kommunikasjon. Men noen ganger stammer det fra for mye kommunikasjon. Hvis du tror at du kan "snakke" deg ut av forakt ved å presentere siden din, om og om igjen og om igjen, gjett hva? Det er ikke et kommunikasjonsproblem.

Neste gang du vil snakke ting ut, prøv å være lydløs som en ny tilnærming. Noen ganger er handlingene og atferden din mer effektive enn ordene fra munnen din.

# 10 Slutt å se etter en unnskyldning, eller hvis en blir tilbudt, godta den uten betingelser. Hvis du venter på en unnskyldning, kan det hende du har fått en og savnet den. Eller kanskje du har akseptert en og da trodde at den ikke gikk langt nok.

For å tilgi noen, trenger du ikke høre en unnskyldning. Noen ganger er folk ikke i stand til å si at de er lei seg på konkrete måter, eller på den spesifikke måten du ønsker. Hvis du vet at noen prøver, kan du gi dem en pause og slutte å håpe at de vil gjøre ting de ikke er i stand til.

Slutt å se etter de eksakte ordene du ønsker, eller signalene om at de virkelig er lei seg, og godta det de er i stand til å gi deg.

# 11 Slutt å overanalyse. Noen ganger er forakt i parforhold fra overanalysering av det. Hvis noen sier noe til deg, så ta det for det det er verdt. Hvis du sitter og muller over en situasjon, eller går over hodet på tjue forskjellige scenarier om hva de sa, så spiller du forholdet ut i tankene dine i stedet for hva som virkelig skjer… eller noen reell virkelighetsfølelse.

# 12 Slipp frykten. Frykt er noe av det verste for ethvert forhold. Vi har alle blitt avvist, såret eller rett og slett revet fra hverandre av et forhold i vår fortid. Å gi slipp på frykten kan hjelpe deg til å tilgi og gå videre.

Frykten for å bli såret igjen kan holde oss fast og stoppe et forhold fra å reparere. Hvis du har forakt i et forhold og har bygd opp en mur, gjør det ikke deg eller forbundet noen fordel.

Å ha forakt i forhold er en stille morder som omfatter alt. Hvis du vil komme forbi det, så har du lært å tilgi - virkelig tilgi - og gi slipp. Hvis du fortsetter å trekke fortiden inn i fremtiden, vil du aldri finne lykke. Slipp frykt, fordommer, tilskriver intensjon og antar det verste, slik at du kan finne mer ro i forholdene dine.

Hvis du er lei av å bære lasten på all bagasjen, ikke gjør det. Fjern det hele, og prøv å ikke ta det opp igjen. Det er slik du helbreder forakt i forhold.