Oppmerksomhetssøkende oppførsel: hvorfor noen mennesker leter etter drama

Det er rundt oss, og vi snakker ikke kjærlighet. Fra den kroniske løgneren til online trollet, her er 101 om oppmerksomhetssøkende oppførsel.

Er det ikke nok oppmerksomhet nok til å tilfredsstille deg? Som tenåring brukte jeg metoder under radaren for å bli lagt merke til, for eksempel: å lyve, spille offeret, være lunefull. Men hvis du bruker en mer oppmerksomhetssøkende atferd, kan du: kle deg provoserende, si ting som: 'kanskje jeg bare skulle drepe meg selv, ' krangler hele tiden.

Uansett, oppmerksomhetssøkende oppførsel gjør deg til sentrum for ting. Hvilken slags føles givende, på en skjev slags måte.

Til tross for dette…

Å ønske oppmerksomhet er ganske, faktisk, ganske, veldig normalt

Vi har alle behov, og vi ønsker bekreftelse på at vi er elsket og bryr oss om. At vi betyr noe . For 'vi er mennesker. Tenk for eksempel på en baby som klager for mat… i den situasjonen å få oppmerksomhet, eller ikke få den, kan det bokstavelig talt være forskjellen mellom liv og død.

Og som tenåringer / unge voksne ønsker vi å imponere vennene våre ved å gjøre gale ting, som å drikke oss til A&E en gang i måneden. Og vi tror at forholdene våre er gjengivelser av Romeo & Juliet . * 'Arrghhhh, mitt hjerte!' *

Å ha en oppmerksomhetssøkende personlighet er dessuten MINDRE av en karakter svakhet og MER å gjøre med hvordan hjernen vår er koblet av livserfaringene våre. For eksempel blir forsømte barn mer sannsynlig å være oppmerksomhetssøkende som voksne. De knytter naturlig nok til å få oppmerksomhet med overlevelse, i ekstrem grad.

På toppen av alt dette er mennesker sosiale skapninger. Vi er alle programmert til å drive omsatt oppmerksomhet, fordi hvis vi ikke klarer å få NOEN oppmerksomhet, er dette farlig.

Så kanskje vi kan være enige… selv om det er ganske komplisert * som mennesker *, er oppmerksomhetssøkende atferd ikke så rart eller usunt.

Det er bare et spørsmål om hvordan vi gjør det

Og jeg liker å tenke på dette som valget mellom to alternativer:

# 1 Du tjener for det meste oppmerksomhet.

# 2 Eller lever mest av det.

Fôring er en vinn-strategi…

Det får de som 2000 liker på en selfie av kroppen din bare 5% -dekket-med-klær * og føler deg viktig og produktiv som et resultat, til tross for at du ikke jobber med den spennende ideen din for en matbasert sminke-biz som faktisk kan gjøre noen gode ting *.

Instagram-siden din gir deg masse positive tilbakemeldinger for å jobbe deg under potensialet ditt. Og som å spise et vanedannende medikament, kan du aldri helt få nok… før du glemmer at du faktisk er betydelig intelligent og kreativ. * Og hvis den Instagram-kontoen tørker opp, føler du deg som søppel *.

Å føle oppmerksomhet frarøver deg å gjøre gode ting som krever hardt arbeid. Det gjør deg også sårbar for manipulasjon fra mennesker som vet at du er usikker * til tross for all oppmerksomheten du får *. For eksempel kan du ende opp med en partner som lyver for deg. Du kan til og med søke etter mennesker som ikke liker deg, i et forsøk på å få den "endelige valideringen."

Alt dette dramaet er morsomt en stund, men hvem drar til fornøyelsesparken hver dag? Alt, til og med noe gøy, blir fort et levende helvete, snarere enn en spenning, når det styrer livet ditt. Derimot skjer det å tjene oppmerksomhet når du jobber konsekvent for å utvikle dine ferdigheter / deg selv som person.

Strategier for å forstå oppmerksomhetssøkende atferd

OK, med det sagt, la oss dykke inn i noen strategier. Tenk på disse tingene, og du kan gjøre oppmerksomhetslysten din fra en skitten høy til jetbrensel…

# 1 Å få dine behov oppfylt. Å oppnå lykke og oppfyllelse er en kunst. Det er ingen ligning for å oppnå disse - det er helt opp til deg. Utforsk og finn ut hva som får deg til å føle at de fleste av dine behov blir oppfylt. Se dypt inne og vær virkelig ærlig med deg selv.

# 2 Ikke lyver. Det vanskeligste er å fortelle sannheten når den er upraktisk. Men det er da det er spesielt viktig. Å gjøre denne ene tingen forbedrer livet ditt på lang sikt, selv om det skaper problemer på kort sikt.

I motsatt ende skaper løgn nett av misforståelse og kaos som blir nesten umulig å gi mening om.

# 3 Å ikke være en hater. Vi lever i en trolltid. Når noen har mye lys på seg, kan det være oppmerksomhetssøkere som ønsker å få dem ned, for å få personen til å føle seg liten eller å vise dem opp. Heller enn å bygge seg opp, fokuserer hateren på hva andre gjør.

# 4 Kontroller arroganse / narsissisme på døra. Arrogante eller narsissistiske mennesker føler at verden kretser rundt dem. Eller at de bare er bedre enn alle andre * andre virker svake eller patetiske *.

Arrogante / narsissistiske mennesker lever kanskje av komplimenter og å bli snakket om. Men uten dette føler de seg verdiløs. Når du sjekker denne tankegangen, når den dukker opp, kommer du litt nærmere jorden.

# 5 Ikke bryr seg hva andre synes om deg * egenverd *. Hvis du føler at du trenger berømmelse for å føle at du er verdt en forbannelse, vil berømmelse faktisk ikke fikse den usikkerheten.

Gründeren Gary V sa det best - han bryr seg rett og slett mer om hva han synes om seg selv enn hva andre synes om ham. Seriøst, ikke BS, bryr han seg virkelig mer om sin egenuttalelse enn andres mening om ham og gir ikke noe om hvordan de dømmer ham. Å utvikle denne tankegangen gjør gale ting for deg. * Så lenge du ikke er et A-hull om det, er det unødvendig å si, dvs. respektere andres liv *.

# 6 Å være den private helten i din egen historie. Når du får oppmerksomhet blir du sentrum for alt. Inntil du, som Bella fra Twilight- serien, dykker fra klipper bare for å få eksen til å redde deg. Men sannheten er at det er viktigere personlige utfordringer, som for eksempel traumer eller fobier eller frykt, som du unngår.

Nøkkelen med å møte frykt er å starte lavt og med deg selv, ikke med å endre andre. Å oppnå disse 'private seirene' over deg selv * indre motstand * legger opp over tid usynlig til de når et vippepunkt. Og det er da folk sier ting som "hun var en suksess over natten."

# 7 Utvikle intenst fokus. Det motsatte av distraksjon er dypt fokus. Dette innebærer å fokusere på en ting og kutte av alle andre distraksjoner i rundt 90 minutter om gangen. Denne praksisen bygger opp evnen til å fokusere på en ting uten å trenge konstant nyhet. Det er en bok om dette som heter Deep Work og en annen som heter The Shallows .

# 8 Å kjenne til 'negative' følelser er vanedannende. Enten det er en skandale, svik, sladder eller noe som får deg til å føle deg som offeret… drama får kroppen til å skille ut endorfiner, noe som reduserer følelser av smerte og gir deg glede. Drama utløser også kroppen din til å frigjøre dopamin, noe som får deg til å føle deg euforisk.

Belønninger, kjære. Alle typer.

Inntil du ikke lenger vet hvorfor du alltid provoserer partneren din og får dem fyrt opp i raseri med oppmerksomhetssøkende oppførsel. Så mye som du klager og klager over drama, føles det vanedannende, og som å vinne, for oppmerksomhetssøkeren.

# 9 Bruk din behov for å vinne. Dette handler om å spille på styrkene dine og avdekke svakhetene dine. For eksempel er det mange suksessrike forretningsfolk som elsker oppmerksomhet. Men heller enn å bruke det personlighetstrekket som gjør ting under sitt fulle potensiale, retter de det mot et eller annet utfordrende mål.

Selv om du ikke kan endre hjernekabelen, kan du skape nye vaner som deaktiverer eldre. Du kan komme deg ut av din egen måte ved å: ta ansvar, fullføre vanskelige prosjekter uten å gi opp, og se dypt inn i deg selv.

# 10 La arrene fullføre deg. Ingen uten usikkerhet. Men vi tar alle et valg for å:

# 1 Aksepter arrene våre og stå opp med dem.

# 2 Eller la dem kontrollere og ødelegge oss.

Det er viktig å dykke ned i usikkerheten din og se hvor følelser av underlegenhet stammer. Men du arbeider med usikkerheten din, og gir deg mening om at det gir deg uventet styrke som gjør deg mer solid og sikker.

# 11 Tilgi / gå videre. Alle vil ha en slags utviklingstraume. Det er en del av å bli sosialisert. Imidlertid er et ideal jeg holder fast ved at det å holde på bitterhet og skyld forgifte meg og begrense min egen vekst.

Noen ganger er tilgivelse veldig vanskelig å gjøre, men å gå gjennom prosessen lærer meg om hvem jeg virkelig er / kan være. Det innebærer også å bli mer tykkhudet og mindre av en pushover eller skille meg fra en person / gruppe mennesker.

# 12 Distansere deg fra drama. Ja, oppmerksomhetssøkende atferd og drama er morsomt, men det er den intense slags moro som selvdestruktive rusavhengige opplever. Jada, du får en høy kanskje i motsetning til andre høye der ute. Imidlertid splittes uunngåelig livet ditt bit for bit. Inntil alt du sitter igjen med er angrer og en hel masse uønskede konsekvenser ** hoste * sprø baby mamma / pappa * hoste * fengselstid * hoste * venner som får deg i trøbbel *.

Med oppmerksomhetssøkende oppførsel, bare ved å delta i den, dras du inn i dens alvor. Jeg kutter aktivt dramasøkende mennesker fra livet mitt.

# 13 Å vite hvem du virkelig lytter til det indre kompasset *. Denne høres ut som en klisjé. Men vi vet alle hva det betyr. Du har faktisk alltid visst det, men kanskje drukner du denne visdommen med apper på sosiale medier, Netflix, YouTube og online guruer * Jeg vet at jeg har gjort dette *.

Å få selvbevissthet om hvem du virkelig er, ikke hva som høres kult ut, hva du synes kan bli akseptert, hva som kan gjøre deg vellykket eller hva du synes burde være morsomt. Ingen av det. Det handler om den stemmen som virkelig er din, selv når du tror den høres slags stum og underordnet ut.

Lytt til den stemmen, spesielt når den forteller deg at du trenger å gjøre noe vanskelig eller uvanlig eller fremmed eller viktig eller * sette inn adjektiv.

Oppmerksomhetssøkende oppførsel er normal og sunn når du forstår hvem du er. Det viktige med å bruke dette grunnleggende menneskelige behovet for å gjøre livet ditt mer dope. Noe som krever hardt arbeid for å vite hvem du er / hva du er i stand til.