Problemer med forlatelse og hvordan det påvirker forholdet ditt

Bruk disse skiltene til å gjenkjenne problemer med oppgivelse, og finn ut om det påvirker forholdet ditt til andre. Og fikse det med disse tre enkle trinnene.

"Abandonment problems" er et begrep som kastes rundt for å rettferdiggjøre forholdsproblemer på et bredt spekter. Det du ikke vet er at oppgivelsesproblemer oppstår som et dypere atferdsproblem som rammer et flertall av befolkningen.

Hva er oppgivelsesproblemer? Hvordan identifiseres det? Hva kan gjøres når du identifiserer deg med denne typen problemer?

Problemer med forlatelse eller frykt for oppgivelsesproblemer er en samling kjennetegn som utviklet seg fra en traumatisk opplevelse i løpet av barndommen eller tidlig i voksen alder. Det kan også utvikle seg i voksen alder, men bare i sjeldne tilfeller. For at den skal manifestere seg i voksen alder, må den traumatiske opplevelsen være ganske repeterende og kan utvikle andre alvorlige atferdsproblemer som et resultat.

Hva er oppgivelse og hvorfor blir det et problem?

Abandonment er et utilsiktet tap eller skille av en dyp forbindelse som ble dyrket i løpet av barndommen eller i løpet av et veldig viktig forhold. Når noen forlater eller dør plutselig, opplever de som er igjen noe som tilsvarer posttraumatisk stresslidelse.

Overgivelse kan være forsettlig eller utilsiktet. Døden er en av de største utilsiktede oppgivelseshandlingene. Isolasjon tolkes som forlatelse. Oppsigelse fra jobb, å forlate et barn i barnehage, avvisning fra en date, en venn hvis prioriteringer har endret seg - alt som får en person til å føle seg øde, utelatt eller uverdig, kan kultivere følelser av oppgivelse.

Det kan også utvikle seg hos et barn som stadig opplever tap på forskjellige nivåer. En venn flytter bort. En nær slektning går videre. Foreldrene deres skilles. En barnepike forlater hjemmet. En forelder reiser mye. Reaksjonen på denne typen hendelser i et barns liv er innprentet og kan manifestere seg i voksen alder.

Det blir et spørsmål fordi en person kan slutte å stole på nye mennesker i livet sitt. De kan basere beslutningene sine på en antakelse om at ikke alt er konkret. Dette gjelder for det meste, men mennesker med oppgivelsesproblemer behandler enhver ny hendelse i livet som en forbipasserende fase. De antar at ingenting er konsistent, så de utvikler forsvarsmekanismer for å motvirke det de føler vil være sluttresultatet - forlatelse.

Dette skjer ikke for hver person som mister en kjær. Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for utbredelsen av å utvikle problemstillinger med oppgivelse i visse grupper mennesker, men det forekommer vanligvis i et usunt emosjonelt miljø. Når frøet er plantet, er det ingen tilbakevending. Alt du kan gjøre er å identifisere skiltene og ta de nødvendige skritt for å hjelpe deg selv eller en annen person som opplever dette fenomenet.

Hvordan vet du om du har problemer med å forlate eller forlate følelser?

De fleste anerkjenner ikke at de har problemer med oppgivelse. Det blir tydelig når de konstante mønstrene i deres liv forårsaker dem smerte. Hvis det ikke blir løst, kan en person utvikle andre atferdsforstyrrelser som depresjon, angst og andre alvorlige psykiske sykdommer.

En psykolog kan bekrefte dette gjennom forskjellige tester og vil deretter utvikle en behandlingsplan for å veilede en person til å frigjøre denne typen følelser. Dette betyr ikke at hver gang du føler deg alene, tyr du til terapi. Du må identifisere om disse følelsene har blitt ødeleggende eller om de bare er produkter av en dag eller uke som har gått galt.

Vanlige tegn på frykt for forlatelse

# 1 Vanskeligheter med å få nye venner. Mennesker med problemer med oppgivelse sliter med ideen * og aktiviteten * om å få nye venner fordi de frykter avvisning fra sine jevnaldrende. De har vanskelig for å holde på nye vennskap fordi deres holdning gjenspeiler en negativ oppfatning av hendelser, mennesker og steder.

Og det gjør det verre for andre fordi det ikke er morsomt å henge med mennesker som er redde for å leve livet sitt og stadig klager over det, noe som er vanlig for mennesker med oppgivelsesproblemer.

# 2 Ser for meg scener med verste fall. Personer med problemer med oppgivelse takler ikke problemer på en rolig og rimelig måte. De tenker alltid det verste og har bestemt seg for ideen om at alt vil ende dårlig.

Dette gjelder spesielt for de få forholdene de har utviklet. Hvis en venn glemmer å ringe, vil de umiddelbart anta at vennskapet er over i motsetning til andre øyeblikkelige grunner som en travel timeplan eller et dødt batteri.

# 3 Overdreven avhengighet av nære relasjoner. Enkelt sagt blir en person med oppgivelsesproblemer klamrende til det punktet der de kunne kvele forholdet. Å bli alene fører til depresjon og angst. De stoler for mye følelsesmessig på sine venner, familie eller partnere.

I stedet for å bli tolket som kjærlighet, blir avhengigheten som mennesker med oppgavespørsmål krever en jobb for de involverte. Det blir utmattende og repeterende som igjen får folk til å forlate personen igjen.

# 4 Å bo i destruktive forhold. Dette er det verste tilfellet for mennesker med oppgivelsesproblemer. Fordi de føler seg uverdige til å utvikle nye forhold, pleier de å være sammen med voldelige partnere. De kan også nekte å avslutte et forhold som ikke lenger er lykkelig.

# 5 Paranoia over folk som forlater. Hver gang noe utenom det vanlige skjer i parforholdene deres, antar de raskt at partneren forlater dem. Hvis de sliter med søsken, vil de umiddelbart tro at søsken deres hater dem. De stoler ikke på at folk skal bli. De tror at hvis de gjør noe negativt, vil de bli kastet ut.

# 6 Defensiv atferd i alle innstillinger. Uansett hvor de er, vil personer med oppgivelsesproblemer umiddelbart sette opp en bevoktet front. Enten det er med en kelner i en ukjent restaurant eller en ny lærer på skolen, vil de være motvillige til å delta i noen form for samtale eller forbindelse. Dette vanskeliggjør forplantning av en karriere. Det holder også en person fra å utvikle mellommenneskelige ferdigheter som trengs for å vokse til en moden voksen.

Dette er bare noen få av de vanlige ordensforstyrrelsene som følger mennesker med oppgivelsesproblemer. Noen mennesker har disse egenskapene i mindre mengder. De kan utvikles gjennom oppvekst, miljø og opplevelser. For mennesker med oppgivelsesproblemer er disse problemene sterkt overdrevet og anerkjennes sjelden.

Hvordan påvirker oppgivelsesproblemer forholdene dine?

Å ha frykt for forlatelse gjør det vanskelig for en person å utvikle varige forhold. De lukker ikke dørene for nye romantiske forhold, men det tar dem lang tid å finne noen som de liker nok å komme i nærheten av.

# 1 Impulsive forholdsavgjørelser. De kan ende opp med å ikke være med noen på mange år og deretter ha en konstant datastrim etter. Det er ikke et uvanlig mønster. Noen hopper inn i nye forhold kontinuerlig fordi de alltid ender opp med å bryte opp med mennesker.

Mønsteret er ikke synlig til å begynne med, men før eller senere vil de innse at deres avhengige tendenser førte til forholdets undergang.

# 2 Konfliktive følelser. På grunn av deres klamhet kan de irritere partneren sin til det å forlate. Hvis de er for bevoktet, vil partneren ikke føle noen følelsesmessig forbindelse til dem i det hele tatt, og bestemmer seg for å reise bort.

# 3 Overreaksjon. Når en person ser tegn på at de er i ferd med å bli forlatt, endrer de raskt melodien og blir altfor avhengige. De blir emosjonelle og dramatiske. Når de ikke får det de vil, blir de deprimerte. De begynner å stille spørsmål ved sin egenverd og løse seg selv på at de ikke er gode nok for partneren sin.

# 4 Frykt for avvisning. Mennesker med frykt for oppgivelse nekter å erkjenne usikkerheten sin i frykt for avvisning. Det er et uproduktivt system som sjelden løser personens problemer med oppgivelse.

Hvis ingen vet hva de egentlig tenker, kan ingen hjelpe dem. Mennesker med problemer med oppgivelse ber sjelden om hjelp, og deres depressive tilstand hindrer dem i å fikse problemene sine personlig.

Hva kan du gjøre for å lette depresjonen og angsten?

Det er mange måter å bekjempe angsten og depresjonen som følger med oppgavespørsmål. Du må takle roten av problemet og erkjenne frykten din.

# 1 Erkjenn årsaken. Gå tilbake til barndommen og husk familiemedlemmer eller andre mennesker i livet ditt som du mistet. Spør deg selv om du har et nært forhold til familien eller ikke. Si til deg selv at ingenting av det er din skyld. Deres forlatelse, med vilje eller på annen måte, var utenfor din kontroll.

Når du godtar det, kan du puste lett og vite at du aldri har kjørt noen bort. De hadde enten ikke noe valg eller var for svake til å bli.

# 2 Vet at du alltid er god nok. Du må anerkjenne verdien din og ikke være avhengig av at andre mennesker validerer det. Den eneste personen som godkjenningen du trenger, er din. Du må begynne å elske utseendet ditt, ditt talent, dine egenskaper og livet ditt. Elsk deg selv først, slik at du kan innse at andre elsker deg akkurat som du er.

# 3 Be om hjelp. Jeg vet at det vil være vanskelig, men fordelene oppveier frykten for at du har pleiet i lang tid. Når menneskene som elsker deg vet at du sliter, vil de være mer enn villige til å hjelpe. Hvis ikke, ikke bekymre deg. At du var modig nok til å spørre i utgangspunktet, er det første lille skrittet i riktig retning.

Det er aldri lett å takle oppgavespørsmål, men med litt innsats, bedre forståelse og ettertanke kan du jobbe deg ut av å føle deg forlatt og føre et lykkeligere og et mye mer tilfredsstillende liv.