Hvordan komme seg i humør for å arkivere skatter

Aw, Mann. Skatter. En gang til. Alle har noen ekstra dager for å få alt i kø i år: Fordi Emancipation Day faller 15. april 2016, har vi alle til 18. april for å arkivere våre føderale inntektsskatter og forberede oss mentalt for å komme seg gjennom slagordet. Flott, ikke sant? Mer tid til å utsette! Mental beredskap er alliert til de trette - skattene er ikke superkompliserte, men de er veldig kjedelige.

De neste par månedene kommer til å gå raskere enn du tror. Stopp dawdling; sett stemningen med disse trinnene, og du vil filen før du har begynt å tenke på det som en rolle.

Velg riktig innstilling

Hvis du gjør papirarbeidet selv, kan du også gjøre det i et miljø som skal gjøre deg lykkeligste. Heldigvis har verdens akademikere gjort en del forskning på hvilken plass som er ideelt. Relativt rene og åpne arbeidsområder hjelper konsentrasjonsnivåer, og avrundede, buede møbler har vist seg å få folk til å føle seg lykkeligere enn ting med rette kanter og skarpe vinkler. En University of Exeter studie fant at folk jobber best i velutstyrte rom, men de jobber enda bedre i et rom som de dekorert seg. Husplanter har blitt vitenskapelig bevist å forbedre konsentrasjonsnivået, som har fargen rød - men hvis du prøver å være litt kreativ med dine skattemessige avskrivninger, er det bedre å jobbe omgitt av fargen blå. Ideelt sett ser arbeidsplassen din ut som denne:

Still inn riktig temperatur

US Occupational Safety and Health Administration anbefaler at den ideelle temperaturen for å arbeide inn er mellom 68 og 76 grader.Andre studier har funnet at den ideelle temperaturen for maksimale konsentrasjonsnivåer er 72 grader, men å velge temp kan være et vanskelig spill: Hvis du er for kald, er du mer sannsynlig å gjøre flere feil, og hvis du er for varm, kan du er mer sannsynlig å ha en vanskeligere tid (og sjenert unna) å gjøre komplekse beslutninger. Når du er i tvil: Velg en temperatur noen få grader chillier enn hva du tror kan være den ideelle.

Ta tak i noen røkelse eller stearinlys

Ja, dette begynner å bli litt forførende, men respekterer duften av duft: Dufter kan fungere som juksekode for å sette riktig stemning. Hvis arbeidsbelastningen blir for stressende, ta litt lavendel. Studier har vist at blomstringsanlegget har en litt beroligende og beroligende effekt. Peppermynte og rosmarin hver produserer en duft som hjelper folk med å fullføre oppgaver som krever vedvarende konsentrasjon, og dufter av sitron og jasmin har vist seg å være nyttige for å vekke tankene for kognitive oppgaver.

Sett på litt musikk

År med forskning har beviselig vist at musikk bidrar til å stabilisere mentale, fysiske og følelsesmessige rytmer: Det er eliksiren din hjerne trenger for å få dritt gjort. Å jobbe med musikk, frigir dopamin, holder deg lykkeligere, og det hjelper deg vanligvis med å jobbe raskere, for å starte opp.

Barokk musikk er optimal; fordi den opererer ved 50 til 80 slag per minutt, er alfa-hjernebølgetilstanden i stand til å nå et nivå av dyp konsentrasjon. Den hotteste artisten å lytte til i skattesesongen: Johann Sebastian Bach. Studier har vist at komponistens musikk er spesielt opptatt av å lindre stress.

Føl deg fri til å ta noen pause

Psykologi sier at det i utgangspunktet er måter mennesker blir distrahert: Fra oppgaver som er så vanskelige, skaper de mental tretthet og aktiviteter som er så tankeløse at de er for kjedelige. Skatter baserer seg i utgangspunktet på begge disse distraksjonene. For å holde tro på kurset, er det beste du kan trolig gjøre, la deg ta noen pauser.

Hvis du virkelig er på rulle, må du fortsette. Men hvis du finner deg selv, ta en 10 - du vil sannsynligvis føle deg mer produktiv og kreativ når du kommer tilbake. Den ideelle arbeidsplanen? Arbeid i 52 sammenhengende minutter, og ta deretter en 17-minutters pause.

Snakk deg selv gjennom det

Motivasjonsspråket er bra for deg - Hyping deg selv forbedrer oppmerksomhetsspekteret, tilliten og kontrollen. Teknisk selvprat, når du sier høyt spesifikt hva du prøver å gjøre, er en effektiv måte å forbedre ferdighetene du samtidig prøver å utnytte. Så gjenta etter meg: Du kan reinvestere utbyttet, du kan reinvestere utbyttet, du kan reinvestere utbyttet.