13 Små endringer som forbedrer forholdet ditt

Undervurder aldri kraften i små gester. De kan knytte eller bryte et forhold. Så hvis du vil beholde din, kan du begynne å implementere dem i dag.

Endring er ikke en enkel ting å gjøre i et forhold, spesielt hvis du har vært sammen på lang sikt. Det er ikke uvanlig at par synker så dypt ned i vaner og rutiner at de glemmer å legge inn krefter i forholdet, eller de kan ganske enkelt ikke fortelle forskjellen mellom hva som fungerer og hva som ikke lenger.

Når apati først er satt inn, og du forsømmer det viktigste forholdet i livet ditt, driver du fra hverandre, og det er da ting begynner å bli dårligere. Det vil påvirke alt fra hvordan du føler deg om morgenen til hvordan du kan gjøre dagen din.

Du vil ikke ha en mørk sky hengende over hodet hele dagen, gjør du det? Du vil ikke føle den kriblende følelsen av frykt hver gang du går gjennom inngangsdøren hjemme, ikke sant? Du vil aldri vurdere hvordan livet vil se ut uten partneren din, gjør du det?

Vel, den gode nyheten er at du kan endre alt om din nåværende situasjon og styrke forholdet ditt. Det krever ikke engang massiv innsats fra din side. Alt du trenger å gjøre er å implementere de minste endringene i rutinen din. og du vil bli sjokkert over hvor mye av en positiv innvirkning det vil ha på forholdet ditt og livet ditt.

Små forandringer for å påvirke forholdet ditt positivt

Nøkkelen til å leve et lykkelig liv er å begynne å forbedre tingene hjemme, og det er ikke noe bedre forhold å takle først enn den du deler med din livspartner. Her er de 13 små endringene du kan gjøre for å påvirke forholdet ditt på en enorm måte. Det er ikke nødvendig å gjøre dem på en gang. Begynn med et par, og implementer mer når du går sammen.

# 1 Vis takknemlighet. I følge en artikkel skrevet av Nathan Feiles og publisert på PsychCentral, er "Evnen til å vise takknemlighet til de viktige menneskene i livene våre sterkt undervurdert. Når vi føler oss undervurdert, kan det begynne å spise borte i forholdene våre. ” Feiles gjør et godt poeng, ettersom mange fraskilte par klaget over at de ikke ble verdsatt nok, derav en av de mange grunnene til at forholdet deres brøt sammen.

Noe enkelt som å kjøpe kona blomster på vei hjem eller behandle mannen din på sin favoritt sashimi middag teller som takknemlige gester. Så liten som denne endringen er, vil den utgjøre en verden av forskjell i forholdet ditt.

# 2 Takk. Hvis kona for eksempel laget en deilig grytestek til middag, ikke ta henne for gitt, men i stedet, si til henne: ”Takk for middagen, kjære. Det var utrolig!" Eller hvis mannen din er ferdig med husholdningens månedlige kontoer, bør du si: "Takk for at du gjør det til tross for hvor opptatt du er." Uansett hva ektefellen din gjorde, takk dem for at du gjorde innsatsen.

# 3 Si at jeg elsker deg. Å si disse tre små ordene vil bety verden for partneren din, spesielt hvis du ikke sier det så ofte du burde. Enten det er i en tekst, via en telefonsamtale eller personlig, la din kjære vite hvor mye de betyr for deg.

# 4 Lytt heller enn å snakke. Kampene er normale i hvert forhold, men det er en grunn til at de virkelig dårlige har en tendens til å komme ut av hånden til punktet uten tilbakekomst, og det er fordi begge parter snakker mer enn de hører på.

Hvorfor ikke snu ting opp ned ved å lytte mer enn du snakker? Dette vil gi partneren din beskjed om at du virkelig hører dem, og at uansett hvor feil det var, er du klar til å lytte, stryke ut ting og la det gå.

# 5 Få tid. Partneren din er den viktigste personen i livet ditt, så det gir ingen mening at du setter av minst mulig tid til dem. Arbeid har en tendens til å spise opp mesteparten av dagen, så kommer ting som å tilberede middag, rydde opp i huset, ta hunden på tur, legge barna i seng og så videre.

Uansett hvor opptatt du er, må du huske å sette av tid til din kjære. Enten det er kos og ta en prat i sengen eller planlegge en dag med moro i løpet av helgen, sørg for å vie tid til forholdet ditt.

# 6 Vær positiv. En annen liten forandring som kan påvirke forholdet ditt positivt, er selve positiviteten. I stedet for å være gretten og møkkete, prøv å injisere litt positivitet i dagen din. Du vil bli overrasket over hvor vidtgående ditt gode humør kan være.

Så fantastisk som min far er, kan han bli skikkelig gretten til tider, og jeg husker søsknene mine og jeg gikk på eggeskall hver gang han var i humør. Ikke lure alle bare fordi du ikke føler deg fantastisk, og prøv å fremme en stemning med de som føler deg godt.

# 7 Ikke ta med deg stress hjem. Vær oppmerksom på holdningen din, og prøv å ikke bringe eksterne belastninger hjem. Du kan ha hatt en dårlig dag på kontoret, du kan ha sittet fast i ugudelig trafikk, eller du kan ha brukket en høy hæl mens du skyndte deg på t-banen. Uansett hva som skjedde, var det ikke partnerens feil, så i stedet for å være en gress om det, del det som skjedde, la dem få deg til å føle deg bedre og gå videre.

# 8 Gå mer. Hele poenget er å være en bedre og sunnere versjon av ditt nåværende jeg. I stedet for å ta bussen for de par kvartalene, gå. I stedet for å parkere på stedet som er nærmest heisen, velg en som er lengst unna og gå. Jo mer du går, jo mer kalorier forbrenner du, og jo høyere vil stoffskiftehastigheten bli.

Jo montør du er, jo mer energi vil du ha, og jo bedre vil du se og føle. I tillegg vil du være mer psykisk for seksuell løp med partneren din. Ingen klaget noen gang på å ha et høyt sexlyst!

# 9 Still ut teknologien ved bordet. Behandle måltider som din hellige sammentid. Sørg for å legge alle former for teknologi til side mens du spiser, eller i det minste setter dem i stille modus. Ikke la en innkommende tekst, arbeids-e-post eller noe så dumt som en Facebook-varsel komme i veien for at du spiser sammen med din kjære.

Unn deg samtale, lær om dagen deres, og bare kos deg i hverandres selskap. Gjennomfør denne endringen både hjemme og på restauranter.

# 10 Trykk på mer. Berør kjæresten din oftere, så vil du legge merke til den positive innvirkningen det vil ha på forholdet ditt. Handle som tenåringer og unn deg PDA uten å bekymre deg for hva andre vil mene. Du bør også klemme mer, og sørg for å gi kjæresten din et kyss før du går ut døra hver morgen. Gjør det samme i det øyeblikket du går gjennom døra på slutten av dagen.

# 11 Kommuniser på en kjærlig måte. Har du noen gang sett på sitcom-TV-en fra Hit How I Met Your Mother ? Det bedårende ekteparet, Lily og Marshall, kalte hverandre Lily-pad og Marshmallow. Noen forskere og livstrenere kaller dette "å kjenne partnerens kjærlighetsspråk." Den søte du oppfører deg med hverandre, jo bedre vil det være for forholdet ditt. Slutt aldri å bruke kjæledyrnavn, da det bekrefter det sterke og kjærlige båndet som dere deler med hverandre.

# 12 La ting gå. I stedet for å være en liten snobb, lær å la ting gå. Det gjør ikke noe at kona glemte å fylle på soyamelken, og det gjør absolutt ikke noe at mannen din behandler døren som en vaskeri. Kommuniser godt, tilgi og glem, og du vil oppdage at forholdet ditt blir lykkeligere og sunnere.

# 13 Gi opp egoisme. Prøv å ikke være så egoistisk hele tiden. Jeg vet at du jobber hardt for å sørge for familien din, og at du noen ganger bare vil være alene igjen til dine egne enheter. Så viktig som alene tiden er, er det også viktig at du fokuserer på det partneren din ønsker og å gjøre ting som de har interesse av.

Prøv å ta på deg rollen som giver mer enn mottaker. Partneren din vil merke dette og begynne å etterligne deg, ikke fordi de føler seg dårlige, men fordi de elsker deg og vil at du også skal være lykkelig. Derfor, når du har to store givers i et forhold, vinner alle.

Endring er veldig spennende og kan veldig godt påvirke retningen forholdet tar. Det er ikke alltid de store endringene betyr noe, men heller de små, nesten umerkelige. Stol på meg når jeg sier at de legger opp og bærer mye mer vekt enn de store tingene.