Sleep Deprivation har en toveis effekt på angst, studie foreslår

Kjenkende vekt av angst kan gjøre søvn vanskelig.Men montering av forskning tyder på at vi burde se på ting fra motsatt synspunkt: Nok søvn vil føle seg engstelig mindre sannsynlig.

En nylig studie som snakker til den sterke sammenhengen mellom søvnforstyrrelser og angst nylig debuterte - papiret kommer fram - på Society for Neuroscience 2018 Conference i San Diego. Her gjennomførte et team fra UC Berkeley senter for menneskelig søvnvitenskap et eksperiment for å teste hypotesen om at søvnfall kan være ansvarlig for høye angstnivå hos friske mennesker. For eksempel forteller studieforfatter og postdoktorforsker Eti Ben-Simon, Ph.D. Omvendt at etter en natt med forstyrret søvn, nesten 50 prosent av henne sunn deltakerne viste angstscores som var på nivå med resultatene av de som sliter med klinisk angst.

"Jeg tror det er viktig å huske på at angst og søvnmangel er veldig, veldig nært knyttet til både heide befolkninger og kliniske populasjoner," sier hun. "Jeg tror det fremhever potensialet til å gå gjennom søvn."

Ben-Simon viste denne lenken gjennom undersøkelse ytre tegn på angst hos deltagerne ved å få dem til å gjennomgå netter med svært forskjellige typer søvn: en hel natts søvn og en helger (24 timers søvnmangel). I hver tilstand tok deltakerne en test laget for å måle angstnivåer før de begynte natten, og så igjen neste morgen. Det var der hun så gapet i angstscorer, som er sterke, men ikke akkurat uten sidestykke. Men denne studien går litt dypere for å foreslå hvorfor vi kan føle denne måten, ved hjelp av nevroimaging for å illustrere om disse atferdsforskjellene ble støttet av et mønster av forandring i hjernen.

Her konfronterte hun deltakerne med en følelsesmessig stimulus som var ment å fremkalle et svar. I dette tilfellet, en video som viser bilder av forstyrrende ting, som menneskelig lidelse eller dyremishandling. Hun forklarer at de gjorde dette for å spore hvordan fagene deres hjalp med disse forstyrrende bildene da de opererte på begrenset søvn.

"Vi fokuserte på regioner som vi vet er endret hos personer med angstlidelser," forklarer hun. "Det vi fant er at etter søvnløshet får vi et bilde som ligner på det vi ser hos personer med angstlidelse," sier hun.

Da hennes søvnberøvede personer så på disse videoene, fant hun at områder av hjernen som var involvert i emosjonell behandling, ikke bare var aktive, men de syntes å være aktiv - spesielt amygdala og dorsal anterior cingulate hadde en tendens til å vise høyere aktivitet enn når deltakerne som hadde sovet om natten så samme opptak. Viktigst, hun fant også det området dedikert til å regulere disse følelsene av engstelse, nemlig medial prefrontal cortex, tendens til å vise mindre aktivitet.

Disse skanningene indikerer at søvnfall kan føre oss til å oppleve økt responser til negative følelsesmessige erfaringer, men la oss uten de rasjonelle verktøyene for å snakke oss ut av bølgen av angst.

Den gode nyheten er at studien antyder å få en god natts søvn er en måte å sikre at prefrontal cortex får resten det trenger for å regulere andre områder av hjernen. Velopholdte fag hadde en tendens til å ha litt Nedre angst score avhengig av mengden av uønsket øye bevegelse (REM) søvn, kalt langsom bølge søvn, de fikk per natt.

"Vår ide er det nøyaktig under ikke-REM-søvn, under dyp søvn, blir disse regionene effektivt restaurert," sier Ben-Simon. "Og vi fant ut at det ikke bare er hvor mye tid du bruker, det er også kvaliteten, dybden på søvnen, som vanligvis måles av langsom bølgeaktivitet."

Labs videre forskning ser ut til å skille fra hverandre hvordan disse individuelle sakte bølgene kan påvirke disse viktige hjernegruppene, men for akkurat nå jobber de med et mønster som de har identifisert gjennom hele studiet. Det er flere og flere bevis på at sammenhengen mellom angst og søvn kan ligge i bestemte regioner i hjernen:

"Vi tror at mange av disse regionene er spesielt fordelt fra dyp, ikke-REM-søvn," tilføyer hun.

Forskere fortsetter å bli fascinert av søvn og dens effekter på hjernen. En annen studie, utgitt i januar - video er øverst på denne artikkelen - utført av forskere ved Binghamton University, State University of New York, og publisert i Journal of Behavior Therapy og eksperimentell psykiatri, fremkalte resultater som antydet "at søvnforstyrrelser kan være forbundet med en spesifikk innvirkning på kognitive ressurser som er nødvendige for den øverste hemmende kontrollen av oppmerksomhet mot følelsesmessig negativ informasjon."