7 Nyttige måter å kjempe mot fomo mens du er i et forhold

Har du ofte FOMO eller frykten for å gå glipp av livet når du er i et forhold? Slik kan du bekjempe den fryktede FOMO!

Gresset er alltid grønnere på den andre siden, eller slik tror vi. Bare fordi vi tenker noe, gjør det ikke sant. Du tror kanskje at du går glipp av noe fordi du er i et forhold, men det betyr ikke at du faktisk er det.

Det er viktig å spørre deg selv hva du går glipp av når det kommer til følelser av FOMO. Føler du at du går glipp av oppmerksomheten fra andre potensielle partnere? Føler du at du går glipp av aktiviteter med vennene dine? Kanskje føler du at du går glipp av karrieremuligheter på grunn av tiden du investerer i forholdet ditt?

Hvordan motvirke frykten for å gå glipp av

Når du føler at du går glipp av hva livet har å tilby, kan du prøve disse metodene for å bekjempe den fryktede frykten for å gå glipp av.

# 1 Planlegg aktiviteter. En måte å unngå FOMO i forholdet ditt er ved å lage planer. Hvis du alltid har noe å se frem til, virker ikke driftsstansen du har mellom planlagte aktiviteter, så ille. Noen ganger gleder du deg faktisk til driftsstansen!

Lag for eksempel en plan for å se favorittbandet ditt spille, eller å se et skuespill en gang i måneden. Å ha noe å gjøre, selv om det bare er en gang i måneden, vil definitivt hjelpe deg med å innse veldig raskt at du ikke går glipp av det.

# 2 Ikke skyv vennene dine til siden. Bare fordi du er i et forhold, betyr ikke det at du ikke kan henge med vennene dine. Så mange ganger pleier vi å børste vennene våre til siden når de er i et forhold, noe som er galt. Jeg sier ikke at du må ringe eller sms hver dag, men hvis det er en god venn, bør du i det minste sjekke inn en gang i uken.

Hvis vennene dine ikke vil henge med deg fordi de ikke vil være det "tredje hjulet", eller hvis de aldri vil snakke med deg på telefonen fordi de ikke bryr seg om å høre om forholdet ditt, Gjett hva? De er ikke gode venner i utgangspunktet. Hvis de pusser deg til siden, er det et problem de trenger å finne ut av på egen hånd. Men uansett, ikke vær den som gjør børstingen.

# 3 Forbli aktiv. Sammen med å lage planer er det viktig å holde seg aktiv. Å være aktiv og leve en sunn livsstil er viktig for din helse og velvære. Vi vet alle at trening frigjør endorfiner og endorfiner gjør deg lykkelig. Og når du er lykkelig, hvordan kan du ha FOMO?

Visst kan yoga-økter eller maraton-treningsplaner kollidere med bilturer eller gjensyn med vennene dine, men til slutt kan du alltid omplanlegge bilturer, men du bør aldri sette en sunn livsstil på vent.

# 4 Dobbelt dato. En annen fin måte å botch forholdet FOMO er ved å omgi deg med andre par. Dobbeltdating er en flott måte å fordype deg med mennesker, dra ut til byen og ha de opplevelsene med å dra ut og hva annet du trodde du hadde mistet.

Det kan hende at du ikke blir truffet til venstre og høyre etter midnatt eller å bli full av mørketsaker, men du vil sannsynligvis innse at du ikke går glipp av det. Faktisk vil du innse hvor heldig du er at du har funnet noen å tilbringe de helgekveldene med. Du vil også huske hvor utmattende livsstilen for en fest var, og være takknemlig for at du ikke lenger trenger å gå ut for å bli koselig med en fremmed.

# 5 Få tid til deg selv. Det er viktig å være tro mot deg selv og gjøre ting som gjør deg lykkelig på innsiden. Det er aldri sunt å være sammen med partneren din 24/7, da dette kan føre til at du lett blir syke av hverandre. Finn i stedet noe å gjøre som ikke involverer partneren din, for eksempel å dra ut til biblioteket, unne deg en hobby eller å drive med yoga.

Ikke bare vil du gi hverandre plass i et forhold, men du vil også kunne gjøre ting du liker.

# 6 Sosiale medier vs. virkelighet. Sosiale medier har forsterket realiteten av hvor mye samfunnet vårt søker godkjenning og oppmerksomhet. Men sosiale medier er ikke virkelighet. Vi søker kontinuerlig godkjenning, som vi baserer oss på hvor mange likes, kommentarer og følgere vi får.

Sosiale medier lar oss alle skryte av hva vi gjør * eller hva vi vil at folk skal tro at vi gjør *. Og det er nettopp derfor folk alltid legger ut de mest interessante hendelsene som skjer i deres liv. Men tror du seriøst at livene deres er så morsomme og fargerike som de skildrer?

Årsaken til at sosiale medier intensiverer FOMO er fordi vi alltid vil ha det andre ser ut til å ha. Men i virkeligheten har disse menneskene også kjedelige dager der det ikke er noe interessant å legge ut om. De håper sannsynligvis å gjøre noe morsommere, akkurat som deg!

# 7 Lag mentale notater. En flott måte å riste FOMO på er ved å lage mentale notater om alle de negative tingene vennene dine forteller deg om deres datingliv og å være singel. Neste gang du henger sammen med vennene dine, eller låner øret for å la dem lufte seg om å være singel og datere, sørg for at du virkelig lytter.

Lytt til alt de sier. Du vil sannsynligvis begynne å legge merke til at de gode tingene i livet ditt og forholdet ditt langt større enn det dårlige, og i all hemmelighet være takknemlig for at du ikke går gjennom de fryktede bevegelsene til første datoer, flirtinger på nettet og rotete sammenbrudd med sleng. Det er utrolig hva du kan lære når du virkelig lar deg lytte.

Saken med FOMO er at det hele handler om perspektiv. Du vil alltid ha det du tror andre mennesker har, men du vurderer ikke alltid ulempene til det de går gjennom. Fra tid til annen, ja, det er greit å lure på hvordan det er å være singel, å reise med venner, møte en varm fremmed og hva annet FOMO-lider tenker på.

Men ta det fra meg når jeg sier at det handler om hypen. Du går ikke glipp av hvis du er i et sunt forhold til noen som elsker og elsker deg.

FOMO påvirker oss alle, enten vi er enslige, i et forhold eller et sted i mellom. Lær å bekjempe det ved å se på den lyse siden av det du har!