Den beste måten å oppe ditt gråtende spill er ved å ikke gråte noen gang, til og med Adele

Vi forsøker å redusere stigmatisering av gråt ved å tenke på det som nødvendig, en kroppsfunksjon som lacrimal peeing. Det er derfor vi har den ofte brukte setningen "få det hele ut", noe som er ganske rart råd hvis du vurderer det et øyeblikk. Begravet innenfor det følelsen er tanken om at slippe tårer skal gjøre det bedre. Men Ad Vingerhoets, en ekspert på psykologi av tårer, sier det er ikke så lett.

Etter hans syn, gråter vi ikke for katarsis. Vi gråter om hjelp.

Svar på sjokkerende situasjoner, dessverre, kan ikke planlegges, men Vingerhoets ser ikke hvorfor de burde være. Tårer, fortalte han Omvendt, er et signal til andre at vi er i trenge, så holde dem tilbake, i teorien, ville bare holde tilbake hjelpen. "Grunnlaget for å gråte er et kall for hjelp," sier han. "Når vi er spedbarn, gråter vi for mat, varme, omsorg - vi gråter når vi er skilt fra våre mødre. Dette er grunnlaget for å gråte gjennom livet."

Det er ikke å si tårer er strengt freudianske artefakter. Hos voksne, sier Vingerhoets, gråter blir et tegn på psykologisk, ikke fysisk, ubehag - og ikke nødvendigvis vår egen. "Vi gråter i økende grad ikke for vår egen lidelse, men for andre. Noen ganger gråter vi for det som foregår i verden. "Men om vi gråter når arbeidet brenner oss ut, under en traumatisk oppbrudd eller som svar på vanvittige politiske kampanjer, forblir en ting det samme: Vi gråter fordi vi føler oss hjelpeløse og vi vil andre å vite.

Denne utsagnet er vanskelig å være uenig med, men det forklarer ikke hvorfor gråt - spesielt som en soloaktivitet - føles så bra. Ingen hører deg jamre om din maktløshet når du er alene i dusjen, ser tårene dine rive ned i avløpet - ikke sant? Vingerhoets er ikke så sikker. "Er det virkelig gråt alene?" Spør han. Selv når det ikke er noen rundt, forklarer han, vi gråter vanligvis med noen i tankene, og det føles bare bra når det tillater oss å påvirke den håpløse situasjonen ved hånden. "Spørsmålet bør ikke være gråter bringer lettelse ?" han sier. "Det er mer et spørsmål om for hvem og under hvilke forhold ? "Etter hans syn er avhengighet - eller større nød - avhengig av hvordan eller om folk reagerer.

I hovedsak foreslår han at gråt i dusjen ikke hjelper selv om det virker som det kan.

Crying føles best når det kan fremkalle et svar fra folk som kan hjelpe. "Vi foretrekker å gråte generelt i nærvær av vår mor eller vår romantiske partner, ikke i nærvær av fremmede," sier Vingerhoets. "Spesielt hos mennesker som vi håper å finne et lyttende øre og komfort." Han refererer til studier som viser at romantisk involverte studenter gråter betydelig mer enn singler, og at ensomme mennesker faktisk gråter mindre.

"Det ser ut til at du trenger noen til å gråte til," han sier.

Han er generelt ikke overbevist om at strategisk gråting kunne bidra til å unngå offentlige viser av emosjonell labilitet. Faktisk er han ikke engang sikker på at gråtene har en terapeutisk effekt i det hele tatt, og peker på forskning som viser at folk som mister evnen til å gråte, ikke opplever noen dykk i psykologisk velvære. "Folk refererer til katarsis og utvinning," sier han. "Jeg kan ikke utelukke at det er tilfelle, men om det har en positiv effekt, og at du kan betrakte det som en slags terapi? Nei, jeg har tvil."

Vingerhoets 'teori er ikke uforenlig med ideen om å gråte er katartisk. Det er bare at han mener at katarsis hviler på andres reaksjoner og ikke bare på vår egen evne til å gråte på kommando. Dessverre har dette den ironiske effekten av å få oss til å føle mer, ikke mindre, maktesløs, men det gir tro på det gamle ordtaket at folk som trenger folk har all hell.