Nei, selv den takkeste ugress hjelper deg ikke med å sove

Spesielle stammer av marihuana kan hjelpe deg å sovne, men det betyr ikke at du vil våkne godt uthvilt. Forskere har fastslått at mens hyppige brukere kan tro at det er nødvendig å røyke før søvn, er konsekvent bruk av marihuana faktisk korrelert med søvnforstyrrelser. Hvis du brenner hver dag, kommer du til å bli oppe med groggy eyed om morgenen.

I Journal of Addictive Diseases forskerne forklarer at for å fastslå disse resultatene ble 98 personer, hovedsakelig i begynnelsen av tjueårene, delt inn i grupper av daglige brukere: folk som har røykt minst én gang i den siste måneden, og de som aldri bruker marihuana.

Etter å ha vurdert selvrapporterte evalueringer av søvnvaner, fant forskerne at mennesker som røykt marihuana daglig, scoret høyere på Insomnia Severity Index og andre søvnforstyrrelser, sammenlignet med personer som ikke gjorde det. Det var ingen forskjell i søvnkvalitet mellom folk som bare av og til røyker, og folk som ikke røyker i det hele tatt. Forskerne teoretiserer at hyppig røyking er relatert til dårlig søvnkvalitet fordi det kan være en sammenheng mellom vedvarende marihuana bruk og angst.

"Det er fortsatt mulig at søvnløshet scoreene kunne ha vært høyere i de daglige marihuana-brukere fordi marijuana bidro til angst, noe som igjen kan forverre alvorlighetsgraden av søvnløshet," skriver forskerne. Men de anerkjenner også at det må være mer forskning gjort for å vite for sikkert.

Hvordan kan du faktisk hjelpe deg med å ha god søvn? Gjør hva rotter gjør, og bygg en rede. En studie publisert i september, fant at mange søvnforstyrrelser kunne bli hjulpet hvis folk var mer oppmerksomme på hvordan de satt seg til sengs. Det betyr å legge ned knoppen, og ta den ekstra puten.