Forskere finner alvorlige ulemper til å sove mer enn 8 timer om dagen

Det er ingen hemmelighet at kronisk søvnmangel tar bompen på Amerikas helse, men en ny studie tyder på at de som får mer enn god søvn ikke er så trygge heller. Tilsynelatende counterintuitive resultater rapportert i Journal of the American Heart Association På onsdag foreslår det at overlepping kan gi deg høyere risiko for visse hjerteforhold. Men ikke sett 4 AM alarmer ennå: Som studiens hovedforfatter forteller Omvendt, overlepping seg selv er ikke problemet.

Studien, utført ved Keele University, var en systematisk gjennomgang og meta-analyse av 74 eksisterende studier - samlet dekker tre millioner pasienter - som undersøkte hvordan søvntid påvirket den generelle helse. Lederforfatter og klinisk foreleser i kardiologi Chun Shing Kwok, Ph.D. og hans lag bemerket en sammenheng mellom å sove konsekvent over åtte timer og risikoen for all årsak dødelighet (dø av noe) og risikoen for kardiovaskulære forhold. De som konsekvent sov i ti timer hadde en 30 prosent økning i risikoen for all årsak dødelighet og en 49 prosent økning i risikoen for kardiovaskulær død, skriver laget.

"Vi var overrasket over at sove mer enn anbefalt syntes å være mer skadelig enn å sove mindre enn anbefalt," sier Kwok Omvendt.

Resultatene kan virke alarmerende, men Chung hevder at dette mønsteret ikke burde skyldes å sove i.

"Søvn er kompleks og relatert til mange faktorer som livsstil, yrke, omsorgsbehov for barn og slektninger, samt fysisk sykdom," legger han til. "For mye søvn kan være relatert til forhold som obstruktiv søvnapné og hypothyroidisme."

I stedet kan sove over ti timer være et tegn på annen problemer som kan gi kardiologer bekymring, legger til Brooke Aggarwal, Ph.D., en atferdsforsker og klinisk helseutdannelsespesialist i kardiologisk divisjon ved Columbia University Medical Center som ikke var involvert i studien. "Forskere er ikke helt sikre på at hvis du sover for mye, er det en risiko for helsen selv, eller hvis det bare er en markør for økt risiko, forteller hun Omvendt.

"Jeg tror at lengre søvn kan være et" rødt flagg "eller tidlig markør for et underliggende medisinsk problem som understreker viktigheten av å spørre om søvn ved legebesøk for å identifisere personer som kan være i økt risiko for kardiovaskulær sykdom og dødelighet, "Legger hun til.

Aggarwals egen forskning om søvn og kardiovaskulær helse førte til sin egen nyere studie som viste at uønskede helsemessige utfall kommer fra litt sove, men hun er spesielt interessert i Kwoks oppfatning av at dårlig søvnkvalitet var knyttet til a 44 prosent økning i hjertesykdom risiko. Dette funnet, Aggarwal sier, fremhever det kvalitet søvn er utrolig viktig, og at timene du bruker sover, betyr ikke mye om de ikke egentlig er gjenopprettende.

"The Kwok et al. papir inn Jaha viste at oppfattet dårlig søvnkvalitet var assosiert med økt hjerterisiko, noe som er et veldig interessant funn og også i tråd med våre siste funn som ble publisert i Jaha, "Legger hun til. "For tiden spør om søvnmønstre er ikke en rutinemessig del av helsetjenester møter."

Derfor skriver Kwok og hans team at søvnkvaliteten og timene er viktige "markører" av kardiovaskulær helse - det er faktorer som leger bør vurdere å spørre pasientene om om de ikke allerede har det. Overvåkning av hjertesvikt kan være like enkelt som å stille noen få grunnleggende spørsmål, sier Aggarwal.

"Vi føler at kanskje de to følgende enkle spørsmålene kan bli bedt om ved legebesøk," sier hun. "Hvor mye søvn får du i gjennomsnitt? Og hvor godt sover du?"