De tre stadiene for å omfavne og overvinne ensomhet

Forstå disse tre stadiene for å innse at ensomhet bare er en sinnstilstand, og det er lett å omfavne det og overvinne ensomhet hvis du prøver.

Når du avbildet hvor du ville være i denne fasen i livet ditt, hva så du?

Sjansen er stor for at du hadde gode ideer om friheten du ville ha, å gjøre hva du vil, og hadde forestilt deg drømmejobben og et perfekt liv.

Som mennesker bruker vi mye tid på å drømme om de store tingene vi ønsker og higer etter, men vi overser de enkle tingene som virkelig betyr noe.

Noe av det vi ikke ser ofte nok på er andre menneskers tilstedeværelse i de store planene for livet.

I stedet antar vi bare at uansett hvor livet tar oss, vil vi ha mennesker som elsker oss rundt oss, og de vil like å tilbringe tid med oss ​​* enten dette er venner, familie eller en betydelig annen *.

Dessverre gir livets vendinger ikke alltid innebygde vennskap eller forhold.

Det er faktisk flere faser i livet der du kan finne deg vellykket i din karriere og fornøyd med din beliggenhet, men helt alene i ditt sosiale liv.

Og å være alene kan plassere en demper på de andre suksessene dine.

Tross alt, hvis du ikke har noen å feire med, kan mange av dine andre prestasjoner føles ganske tomme.

De tre stadiene for å forstå og håndtere ensomhet

Disse stadiene kan dukke opp i livet ditt av mange grunner. Kanskje har du nettopp gått gjennom et samlivsbrudd med en betydelig annen, eller vennene dine har gått videre til en ny livsfase, eller du har flyttet over hele landet og er ikke sikker på hvordan du kan legge røttene dine til et nytt sted.

Uansett årsak er det ikke nødvendig å frykte ensomhet. Selv om det kan være vanskelig å komme hjem til en tom leilighet og tilbringe kveldene alene, kan perioder med ensomhet også være en fantastisk tid å ta vare på deg selv, bygge deg opp igjen og finne nye forbindelser som kan hjelpe deg med å føle deg oppfylt og fullstendig, alt om igjen.

Trinn 1 Egenpleie

Hvis kvelden finner deg alene på sofaen, og drømmer om dager i fortiden for å unnslippe ensomheten du føler akkurat nå, er du i desperat behov for litt egenomsorg. Ensomhet kan være trist, men det kan også være en sjanse til å skjemme bort deg selv. Det er tross alt ingen andre du kan bekymre deg for! Dette betyr at du er i stand til å sette deg selv først, skyldfri!

Hva er dine favoritt skyldige gleder? Enten det er et altfor langt varmt bad, spiller favorittlåtene dine på toppvolum eller spiser en hel halv iskrem mens du ser på favorittprogrammet ditt fra Netflix, har du rett til det!

Bruk litt av pengene dine på en egoistisk måte - kjøp noen nye klær, eller et kunstverk, eller et nytt videospill, nyt deg noe du absolutt vil glede deg til!

Det er veldig få ganger i livet ditt der du ikke trenger å ta hensyn til andres følelser * og økonomi! * Når du tar beslutninger om hvordan du vil bruke tiden din og pengene dine, så benytt denne muligheten til å gjøre ting nøyaktig slik du vil.

Prøv å gi deg selv en eller to av disse favoritt tingene du kan se frem til hver dag. De trenger ikke å være ekstravagante overgivelser for å gi deg et lite 'boost' følelsesmessig. Noen ganger er faktisk de mindre skyldige gledene desto morsommere å glede seg over! Ta et glass vin mens du leser et nytt magasin, eller tenn favorittlyset ditt, glede deg over denne sjeldne sjansen til å skjemme bort deg selv og sette dine egne behov først.

Fase 2 Selvforbedring

Når du begynner å finne måter å omfavne å være alene gjennom å skjemme bort deg selv, kan du begynne å bli rastløs. Tross alt, til og med å skjemme bort deg selv kan bli gammel etter noen uker! Dette er ditt neste store skritt i å omfavne ensomhet - benytt anledningen til å forbedre deg selv.

En selvforbedringsreise vil være annerledes for alle, ettersom hver enkelt har forskjellige områder de trenger å fokusere på. Et godt sted å starte er å skrive ned en liste over måtene du ønsker å forbedre intellektuelt, følelsesmessig / åndelig og fysisk. Når du har fått disse tre listene, kan du velge ut en eller to fra hver liste du vil jobbe med på en gang.

For eksempel kan det hende du bestemmer deg for at du vil bruke den åpne planen for å komme i bedre form. Du trenger ikke å jobbe rundt noen andres tidsplan, du kan oppleve at du er i stand til å ansette en personlig trener eller få plass i en ny kondisjonsklasse. Du kan også bestemme at du vil bruke litt tid på å forbedre deg i en intellektuell ferdighet som et nytt språk, din matlagingsevne eller en college-klasse som vil hjelpe din karriere.

Denne tiden av livet ditt kan føles tomt, men det er mulig å fylle den med nye opplevelser og læringsmuligheter som vil berike hver sesong av livet ditt som kommer.

Fase 3 Finne tilkoblinger igjen

Til tross for de mange fordelene som kan oppnås fra tid alene og omfavne ensomhet, er mennesker sosiale skapninger og det er viktig å finne mennesker som kan støtte deg i din nåværende livsfase. Det er viktig å ta vare på deg selv først før du begynner på dette trinnet, fordi du må kunne unngå forbindelser som ikke kommer til å være sunt for deg.

Når du er klar til å få kontakt med nye mennesker, gjør det målrettet. Faktisk kan din selvforbedringsfase allerede ha hjulpet deg å sette grunnlaget for noen nye forhold. For eksempel er det kanskje noen mennesker du har møtt på en treningsstudio eller satt ved siden av på keramikkverkstedet du kan ta en kaffe med. Det er mange nettsteder som tilbyr muligheter for komplette fremmede til å møte opp i en lokal by og nyte en ny aktivitet sammen.

En av de enkleste måtene å få nye forbindelser på er å være helt ærlig om situasjonen din. Å åpne opp for nye mennesker, og fortelle dem at du er ny i byen eller bare ut av et samlivsbrudd, vil gi dem en ide om hvor du er, på et emosjonelt nivå. Tross alt kan det hende at de ikke har noen anelse om at du faktisk ser etter å være venner i stedet for bare bekjente, og det vil du uttrykkelig gi beskjed om!

Det kan være skummelt å møte nye mennesker, men husk at du allerede gjør det fint på egenhånd! Du trenger ikke noen andres godkjenning, og du er i stand til å ta vare på deg selv! Gå gjennom dagen din og antar at alle du kommer i kontakt med er et potensielt alternativ for et nytt vennskap eller forbindelse. Ta beslutningen om å prøve å fremme nye forhold, og snart vil ensomhetsperioden din være over!

Å finne aksept for hvor du er

Selv om det ikke var slik du forestilte deg hvordan livet skulle slå ut, er det det det er! Hvert valg du tar nå kommer til å bestemme hva fremtiden din ender opp med å bli. Så hvis du ikke liker hvor du er, i stedet for å besette tidligere beslutninger som har endt opp med deg i denne ensomme situasjonen, må du ta bevisste valg som vil føre til egenomsorg, selvforbedring og opprettelse av nye, varige forhold.

Denne sesongen med ensomhet trenger bare å være en enkelt sesong. Du vil finne ny kjærlighet og nye vennskap i fremtiden, så få mest mulig ut av der du er akkurat nå og glede deg over sjansen til å ødelegge deg selv og forbedre deg selv!

Ensomhet kan være en tid for endring og forbedring, og en tid til å forstå deg selv og dine reelle behov bedre. Bruk disse tre stadiene til å omfavne og forstå ensomhet, og når du er klar, skinner og verden vil se deg, akkurat slik du vil bli sett!