25 tegn på at hjertet ditt bryter * og hvordan du kommer over det *

Det kan være fryktelig å føle det som om hjertet ditt knekker. Her er tegnene som tyder på at du ammer et ødelagt hjerte - og hvordan du fikser det.

Alle går gjennom hjertesorg på et tidspunkt i livet. Den gang føles det som det aller verste i verden. Tegnene på et ødelagt hjerte er både fysiske og mentale, og noen av dem overrasker deg virkelig. Å vite at hjertet ditt går i stykker, er det første trinnet du må ta for å reparere det igjen.

Tegnene hjertet ditt knekker

La oss se på tegnene som tyder på at hjertet ditt bryter, og hvordan du kan begynne å gjøre ting bedre igjen.

# 1 Du kan ikke slutte å gråte. Vi har alle vært der. Fra det øyeblikket du våkner, til det øyeblikket du legger deg, kan du ikke slutte å gråte. Hver gang du tror du er i ferd med å gjenvinne kontrollen, setter noe annet deg av igjen. Gråt er en helt normal del av hjertesorg og er en god måte å la vondt og smerte ut.

# 2 Brystet ditt gjør vondt. Ofte føler mennesker som lider av hjertesorg som om noen sitter på brystet, eller de får skarpe brystsmerter der hjertet deres ligger. Dette kan være veldig skummelt. Det er vanligvis bare det emosjonelle stresset og ingenting å bekymre seg for.

# 3 Du kan ikke sove. Liggende våken om natten og tenke på personen som knuste hjertet ditt. Og den stadige gjentakelsen av samlivsbruddet ditt eller de siste samtalene til det punktet hvor du ganske enkelt ikke får sove, er et vanlig tegn på at hjertet ditt bryter. Å være sliten gjør at vi også føler oss mer emosjonelle.

# 4 Du kan ikke spise. Å gå av mat når man går gjennom et samlivsbrudd er veldig vanlig. Mange mennesker har en tendens til å gå ned i vekt med stress og opprør av det hele.

# 5 Du føler deg andpusten. Ofte blir mennesker som lider av hjertesorg så opparbeidet at de føler at de ikke kan få pusten. Dette kan være et annet tegn som føles ganske bekymringsfullt, men det vil forsvinne når du begynner å føle deg bedre igjen.

# 6 Du blir lett distrahert. Kan ikke se ut til å konsentrere seg? Hvis tankene dine fortsetter å vandre, og du ikke kan fokusere på grunn av alle tankene som løper rundt hodet, skyldes dette hjertesorgen din.

# 7 Du glemmer hva du sier. Du starter en setning og bare slipper helt av? Dette igjen er ganske enkelt fordi du tenker så mange tanker og føler en slik berg- og dalbane av følelser at det er vanskelig å holde munnen oppe med hjernen din!

# 8 Du kan ikke få den personen ut av tankene dine. Hvis du føler at hjertet ditt går i stykker, er det ingen overraskelse at de fleste av tankene dine fikserer personen som forårsaket deg så vondt. Sakte men sikkert slutter du å tenke på dem så mye og opplever at lengre og lengre tid går når du ikke tenker på dem i det hele tatt.

# 9 Du prøver hele tiden å finne ut hva som gikk galt. Å mulle over alle detaljene om forholdet ditt i det siste er helt normalt. Du vil velge hver setning, hvert ord og prøve å finne ut hva som gikk galt.

# 10 Du klandrer deg selv. Når du føler deg hjertebroken og opprørt, er det lett å begynne å miste selvtilliten og klandre deg selv for samlivsbruddet. Forsøk å huske at forhold sjelden mislykkes bare på grunn av en persons handlinger. Foruten å skylde på deg selv, kommer ikke til å hjelpe noen.

# 11 Det er alt du snakker om. Hvis du har kommet til det punktet der vennene dine begynner å rulle blikket hver gang du får opp deg-vet-hvem, kan det være på tide å gjøre en innsats for å snakke om noe annet. Det er vanskelig når du er hjertebroken, men en gang må du gå videre.

# 12 Du føler deg svimmel. Et annet fysisk tegn på hjertesorg er svimmel. Hvis du har litt vingling av og til, er dette nok bare stresset.

# 13 Du føler deg svak. Det kan være super skummelt å føle at du besvimer, men hvis det er på grunn av hjertesorg bør det ikke være noe å bekymre seg for. Bare sørg for at du har spist nok, selv om det er vanskelig. Drikk mye vann og gå lett på deg selv!

# 14 Du trøster med å spise. Mens noen går av maten, kan trøstespising være et annet klassisk tegn på hjertesorg! Kartong med iskrem noen?

# 15 Du har panikkanfall. Panikkanfall omfatter mange av de fysiske symptomene som er omtalt ovenfor, og mange flere. Panikkanfall er super vanlig når du føler deg stresset, så hvis du opplever dem, prøv å finne ut hva triggerne dine er, og bruk forsiktig trening, meditasjon og prøv å spise sunt. Hold deg unna spriten også!

# 16 Du føler deg syk. Å føle seg syk er en annen vanlig bivirkning når hjertet ditt knekker. Dette igjen har å gjøre med det emosjonelle stresset, og det vil passere når hjertet ditt begynner å leges.

Noen tips for de knuste hjerte

# 1 Gi det tid. Vel, denne kan være åpenbar, men det absolutt beste for et ødelagt hjerte er tid. Jo mer tid som går, jo mindre smerte vil du føle. Snart lurer du kanskje til og med på hva alt oppstyret handlet om i utgangspunktet!

# 2 Hang med venner. Distraher deg ved å omgi deg med alle dine beste venner - de vil passe på deg uansett hva.

# 3 Bli kvitt minner. Å henge på minnesmerke, meldinger og bilder vil bare gjøre det vanskeligere. Vær modig, ha en avklaring fra alle minnene. Du vil føle deg så mye mer klar til å gå videre.

# 4 Fokuser på deg selv. Ta deg tid til å gå tilbake og virkelig tenke på hvordan du har det. Få tid til deg selv, skjem deg selv bort, og fremfor alt vær snill mot deg selv. Jo mer du elsker deg selv, desto bedre vil du føle deg.

# 5 Kom i form. Det er ingenting som å treffe treningsstudioet for å få disse endorfinene til å flyte og sette deg i et positivt tankesett, så hva venter du på ?!

# 6 Gjør ting du alltid har ønsket å gjøre. Ikke la noe holde deg tilbake lenger. Nå er det tid for deg å gjøre de tingene du alltid har ønsket å gjøre. Du har ingen å svare på, men deg selv. Hvor fantastisk er det?

# 7 Gjør ting som skremmer deg. Gå utenfor komfortsonen din og utfordre deg selv. Du vil bli overrasket over hvor fantastisk du føler deg, og hvor stolt du også vil føle deg.

# 8 Lykkes. Gjør noen mål, og gå deretter til helvete for lær. Når du oppnår dem, vil du innse at personen som knuste hjertet ditt, var den som hindret deg i å stå på toppen av verden.

# 9 Møt noen andre. Når du er tilbake til ditt selvsikre, bakerste spark, kan du komme deg dit og finne den spesielle personen som vet hvordan du skal behandle deg riktig og gjøre deg lykkeligere enn noen gang!

Å amme et ødelagt hjerte føles virkelig som den verste tiden i livet ditt, men husk at det er utrolig sjelden å ikke komme over det. Hvis du lider av noen tegn som hjertet ditt knekker, kan du prøve å fokusere på hvordan du kan helbrede et knust hjerte, og med tiden begynner du snart å føle deg bedre - jeg lover!