15 Meget effektive regler for å glemme noen du en gang har tatt vare på

Å late som om du en gang elsket ikke eksisterer lenger er smertefullt vanskelig. Men hvis du vil glemme noen for godt, er det dette du trenger å gjøre.

Vi har alle en person… eller to… som vi vil slette fra minnet. Hvis du holder deg oppe hele natten og tenker på den personen du skulle ønske at du aldri hadde møtt, ikke bekymre deg, snart vil du kunne sove godt.

Det kan virke som om du er den eneste som bruker dager, måneder, til og med år med å tenke på noen som knuste hjertet ditt - men du er definitivt ikke alene. Jeg kunne skrevet en bok om den. Det tok meg et år å komme over bestevennen min som jeg var forelsket i. Unødvendig å si, drittsekkene elsket meg ikke tilbake. Han er ikke en drittsekk, jeg mener, jeg kan ikke tvinge ham til å elske meg. Jeg bare fleiper - han er en drittsekk.

I begynnelsen gjorde jeg det hele galt - satt hjemme og så på 90-tallets kyllinger med et kar med iskrem. Ikke bare ble jeg deprimert, det gjorde meg tykk. Høres jeg fremdeles bitter ut? La oss ikke dvele ved dette, det handler ikke om meg, det handler om deg.

Gjennom denne hjerteskjærende opplevelsen av meg, samlet jeg litt visdom om hvordan du kan glemme noen du er glad i. Så vær oppmerksom, for selv om det vil ta litt tid, kommer du gjennom denne fasen med hodet høyt.

Hvordan glemme noen og gå videre for godt

Her er noen nyttige tips for å rense tankene og glemme noen.

# 1 Godta det som skjedde . Ikke vær en av de menneskene som ikke kan godta det faktum at det du ønsket ikke fungerte. Det jeg prøver å si er, ikke vær som meg. Du vil kunne komme over noen mye lettere hvis du bare godtar det som skjedde.

Det er sant, ting kan endre seg, men i mellomtiden akseptere fakta om situasjonen, på den måten vil du ikke være håpefull for noen klassiske kylling-flick-utfall der personen som knuste hjertet ditt dukker opp ved døren din med en giftering og ber om du skal komme sammen igjen. Det kommer ikke til å skje.

# 2 Slipp det . Du bør høre på Disney-sangen, Let It Go . Disse Disney-sangene blir virkelige. La det gå. Det er den eneste måten du kan frigjøre sinnet og hjertet på. Hvis du aksepterer det som skjedde, er neste skritt å forstå det, og så gi deg et løfte om at du må komme deg videre.

# 3 Gå ut. Ikke gjør det jeg gjorde og spiste is på sofaen - jeg likte den faktisk, men etter å ha renset to kar, var det på tide å revurdere livet mitt. Ta på deg skoene og gå en tur. Gå til markedet. Gå til kaféen. Se vennene dine. Ja, hjertet ditt er knust, men du puster fremdeles - ikke la noen ta deg tid fra deg.

# 4 Ikke dvel ved fortiden. Tør ikke engang, "hva om…" meg. Nei. Stopp med det. Ikke se tilbake. Hvis du gjorde dette eller gjorde det, ville det ikke endret noe. Tenker, "hva om jeg prøvde hardere?" vil ikke gjøre annet enn å forverre tankene dine. Jada, du kunne ha gjort dette eller det, du kunne ha gjort hundrevis av forskjellige ting, men det gjorde du ikke.

Og i all ærlighet, selv om du gjorde det, ville det ha endret noe? Man vet aldri. Så la det gå. Det skjedde. Det er over. Nå, gå videre.

# 5 Jobb med deg selv . Hvis du føler deg ned og ut, er det ikke noe poeng å sulke. For å glemme noen, er det beste å fokusere på deg selv. Dette er en stor sjanse til å se deg inn og utvikle deg selv. Bli med i en keramikklasse, ta en idrett - gjør noe som får deg til å føle deg bra med deg selv.

Det er veldig enkelt å sitte i sofaen - stol på meg, jeg trakk en Brian Wilson, det var flott til musklene dine begynte å smelte. Hvis du ikke er motivert til å jobbe med deg selv, la oss tenke på det på en annen måte. Hva om du støter på den personen om et par måneder. Den beste hevn ser bedre ut nå enn da du var sammen med dem.

# 6 Unngå ting som minner deg om den personen . Bare hold deg unna dem. Jeg vet at du vil forfølge dem og se om de lider akkurat som deg, men det er ikke en god idé. Du må rense deg selv for denne personen - kropp, sinn og sjel.

# 7 Endre livsstilen din . Hvis livet ditt har utviklet seg rundt denne personen, er den beste måten å komme over dem på å endre livsstilen din. Dette kan gjøres ved å jobbe på deg selv, men du kan også prøve en ny jobb eller bytte byer. Å gjøre denne typen endringer vil rette oppmerksomheten mot noe annet. Dette garanterer ikke at du helt vil glemme ham eller henne, men det vil hjelpe deg og tvinge deg til å gjøre nye ting uten den personen.

# 8 Møt nye mennesker . Du må gjøre dette. Det er brutalt å ha de samme vennene som personen du prøver å glemme. Da jeg prøvde å komme meg videre, ville vennene våre fortsette å oppgi navnet hans i samtale eller spørre meg om hvordan det går. Selv om vennene dine prøver å være støttende, trenger du ikke den konstante påminnelsen. Det kan være en velsignelse å ha venner som ikke kjenner personen, siden de ikke vil bombardere deg med spørsmål eller nervøst fortelle deg at personen nå er på date med noen nye. Dick.

# 9 Ikke snakk med personen . Ikke gjør det, ikke gjør det - som Drake sa. Dette er ikke annet enn problemer. Ikke send dem tekst, ikke ring dem, ikke snapchat dem, ikke Instagram "hjerte" dem, ikke send dem en e-post, ikke Whatsapp dem, ikke du-mail dem. Bokstavelig talt ikke ta kontakt med dem. Hvordan kan du glemme noen hvis du fortsetter å snakke med dem? Nøyaktig!

# 10 Ikke prøv å fjerne denne personen fra tankene dine . Hvis du prøver å slutte å tenke på denne personen, fungerer det ikke. Det vil faktisk få deg til å tenke på dem så mye mer. Så ikke sitte på sofaen og tenke for deg selv, “Jeg trenger å komme over ham / henne”. Du vil bare få deg til å tenke på hvordan du ikke vil komme over dem. Sinnet er en gal ting, ikke sant?

# 11 Blokker og slett dem . Slett dem fra alt - facebook, instagram, snapchat. Du vil cyberstalk helvete ut av dem - stol på meg. Den eneste måten å unngå dette på er å fjerne dem helt fra livet ditt. Det vil være vanskelig å gjøre det, men etter en måned eller to vil du slutte å gå til facebooksiden deres - du tror nok ikke meg enda, men det vil du også.

# 12 Skriv ned følelsene dine. Du må uttrykke følelsene dine - dette er den eneste måten å behandle det som skjedde og for å bidra til å få klarhet og indre fred. Jeg skrev fire manus. Ja. Fire. Jeg vet. Overflødig. Men jeg hadde mange følelser å behandle, og mest sannsynlig gjør du det også.

Så ta en dagbok, en penn og begynn å skrive. Selv om den første setningen din er “Jeg vet ikke hva jeg skal skrive”, skriv den ned. Før eller siden vil du begynne å få fart, og følelsene vil begynne å strømme ut på siden.

# 13 Sett deg mål . Bli deg orientert om mål. Begynn med små mål. For eksempel laget jeg et mål om at jeg skulle gå en tretti minutters spasertur hver dag. Målet ditt trenger ikke å være storslått eller superbetydelig. Det kan være enkelt, så lenge det hjelper deg å komme deg gjennom denne fasen. Husk at dette er en fase. Du vil komme deg gjennom dette. Så sett opp noen mål. Hver dag skriver du i dagboken i ti minutter eller hører på musikk før du legger deg.

# 14 Reise . Kom deg ut og se verden. Det er ikke noe poeng å mope rundt huset ditt og vente på at de skal endre seg. Få en togbillett, flybillett eller bussbillett - det spiller ingen rolle hvordan du reiser, så lenge du tar deg tid til å se verden du bor i. Stol på meg, når du først ser hva verden rommer, vil du være lurer på hvorfor du kaster bort tiden din på den personen.

# 15 Gi det tid . Ja, jeg vet at det er klisjé, men tiden heler virkelig alle ting. Det kan ta dager, måneder eller år, men livet går og etter hvert vil personen sakte og ubevisst forlate tankene dine. Når jeg ser fyren som knuste hjertet mitt, ser jeg faktisk på ham nå og bare vil barbere det motbydelige skjegget hans. Tiden er virkelig det beste middelet å glemme noen.

Det er aldri lett å glemme noen du en gang hadde omsorg for, spesielt når de ga deg så mye å huske. Men med litt anstrengelse og disse reglene, en dag ikke langt fra i dag, vil du se tilbake og se hvor enkelt det egentlig var.