13 måter å slutte å føle seg forsømt av den du elsker

Forsømmelse kan gjøre deg elendig, men hvis du vil komme deg gjennom det, her er 13 gjør og ikke gjør for å hjelpe deg med å kommunisere og komme deg gjennom alt.

Når du føler deg forsømt av noen i nærheten av deg, kan det føre til at du føler deg ensom og lurer på om du gjorde noe galt. Det er viktig å se på situasjonen objektivt for å finne ut hva som kan forårsake deres sårende oppførsel, slik at du kan komme forbi den og styrke båndet dere to deler.

Hvis du noen gang har følt deg forsømt av den du elsker, er du ikke alene. Det skjer med det beste av par, men det å komme seg er alt i måten du takler det på. Sunne, lykkelige forhold tar mye arbeid og tålmodighet, og du bør vite at det er mange ting du kan gjøre hvis du føler deg ignorert av den personen som hevder å elske deg mest.

Forsømmelse er den verste følelsen noensinne!

I følge Dr. John M. Grohol, Psy.D. over på PsychCentral.com, er en av de sikreste måtene å ødelegge et forhold raskt å ignorere partneren din. Å bli ignorert er ofte verre enn å bli hatet av noen. Når noen ignorerer en annen person, sier det i det vesentlige: "Jeg bryr meg ikke nok til å til og med kaste bort innsatsen for sinne på deg." Hvis din kjære ignorerer deg aktivt i lengre tid, kan forholdet være dømt, ifølge Dr. Grohol.

Før du får alt opparbeidet, lønner det seg imidlertid å ta et skritt tilbake og se på ting fra et annet perspektiv. Som jeg sa før, det er ting du kan gjøre for å identifisere problemene og fikse dem før det er for sent. Ingen liker å føle seg forsømt, så fortsett å lese for å få et nytt perspektiv.

Hva du skal gjøre for å slutte å bli forsømt

Ingen får et forhold til noen bare for å bli ignorert. Hvis det var tilfelle, ville vi alle tilbake og gjenoppleve videregående skoledager, har jeg rett? Nei, det å føle seg forsømt og ignorert gjør vondt, så her er noen ting du kan gjøre hvis du befinner deg i et forhold der du blir ignorert.

# 1 Se først på deg selv og din egen oppførsel. Før du hopper til noen konklusjoner, ta et minutt å undersøke din egen oppførsel. Hvis din kjære ignorerer deg, kan det skyldes noe du utilsiktet gjorde for å få dem til å føle seg overveldet eller ukomfortable. Kanskje er du for klamrende eller for påtrengende. Det kan bare hende at partneren din trenger litt plass innimellom.

# 2 Se på situasjonen fra deres perspektiv. Det kan godt være at din kjære mangel på oppmerksomhet ikke har noe med deg å gjøre. Prøv å se ting fra deres synspunkt. Kanskje de rett og slett er opptatt, eller ikke føler seg vel. Kanskje er de slitne eller opplever en distraherende familieproblem. Det er viktig å vurdere alle muligheter når du føler deg forsømt.

# 3 Sakte det litt ned. Når du føler deg forsømt, bare gi den andre personen en kort pause. Prøv å ikke sende tekstmeldinger eller ringe dem på en hel dag. Dette gir dem en sjanse til å savne deg og tekst eller ringe deg først. Forsøk også å slutte å sms eller ringe om trivielle ting, spesielt hvis de går gjennom en tøff tid eller har det travelt.

Ved å gjøre deg selv litt mindre tilgjengelig for din kjære, skaper du en luft av mystikk om deg som kan få dem til å lure på hva du gjør.

# 4 Gå ut av ditt eget hode. Når noen ignorerer deg, er det lett å bli trist eller til og med deprimert. Det beste du kan gjøre i en situasjon som denne er å komme deg ut av ditt eget hode. Smil, vær lykkelig, og la ikke den andre personens sårende atferd ødelegge dagen din. Jo lykkeligere du er, desto mer sannsynlig vil folk bli trukket til deg. Tillit er sexy, så vær den sterke, selvsikre typen, og folk vil finne deg ekstremt vanskelig å ignorere.

# 5 Forbli uavhengig. Ha alltid en backupplan for de gangene partneren din ikke er tilgjengelig. Gå ut med vennene dine eller fordyp deg i et prosjekt. Å kaste en syndefest for en er ingen måte å bruke din verdifulle tid på - og dessuten er det godt og sunt å holde et liv som er uavhengig av hverandre. Det holder deg jordet, og det å ha noe for å holde deg opptatt hindrer deg i å tenke situasjonen.

# 6 Vær ærlig om hvordan du har det. En av de beste måtene å finne ut av situasjonen og komme forbi den er å konfrontere den andre personen og ganske enkelt være ærlig om hvordan du har det. Kom rett ut og spør dem hvorfor de ignorerer deg. Gjorde du eller sa noe galt, eller er det noen annen grunn? Det kan ganske enkelt være at de ikke har noen anelse om at de forsømmer deg og at du føler deg slik. I denne situasjonen er ærlighet og vennlighet nøkkel.

# 7 Koble til igjen. Når du har funnet ut årsaken til forsømmelsen, kan du begynne å løse problemet. Prøv å koble deg sammen igjen ved å snakke om lidenskapene og interessene dine. Gi hverandre god tid til å snakke og uttrykke dere uten å forstyrre den andre når de er på rulletur. Still spørsmål og virkelig bli interessert i hva den andre personen har å si.

# 8 RESPEKT. Krev det. Hvis alle dine forsøk på å være ærlige og koble på nytt med hverandre ikke klarer å rette din kjære forsømmelige måter, la dem få vite at du ikke blir respektert på den måten. Ikke la dem fortsette å slippe unna med det. Du fortjener bedre. Fortell dem at dere to trenger å kommunisere bedre for at forholdet skal fungere.

Hva du IKKE skal gjøre når du føler deg forsømt

Når du føler deg forsømt, er det bestemte ting du IKKE bør gjøre. Ikke:

1 anklage. Med mindre du er hundre prosent sikker på at partneren din jukser med deg, lyver for deg eller bryter reglene for forholdet ditt på noen måte, må du aldri ta beskyldninger. Hvis du gjør det, kan du skyve dem enda lenger unna.

# 2 Gå til konklusjoner. Du er kanskje helt overbevist om at du vet hvorfor din kjære ignorerer deg, men antar aldri. Du vet hva de sier om å anta, ikke sant? Det gjør en ASS ut av U og ME.

Ikke hopp til konklusjoner; du kan ta helt feil, eller ikke kjenne hele historien.

# 3 Ignorer fakta. Hvis det partneren din forteller deg ikke legger opp, må du være oppmerksom. På den annen side, hvis din kjære formidler på en eller annen måte at de ønsker hjelp, må du også være bevisst på det. Få fakta og være i stand til å lese mellom linjene, om nødvendig.

# 4 Bli defensiv. Det å føle seg forsømt kan sikkert føre til at du blir sint og såret, men ikke bli defensiv. Å sutre, være trengende eller prøve å rettferdiggjøre atferden din vil ikke bringe din kjære nærmere deg.

# 5 Spill offeret. Så mye som din partners forsømmelse føles som avvisning, ikke spill offeret. Ikke gjør situasjonen rundt deg, med mindre du vet at den handler om deg.

Det å føle seg forsømt av noen du er glad i - suger til. Før du kaller det avsluttes, må du imidlertid finne ut årsaken bak oppførselen og ta skritt for å fikse den. Når alt kommer til alt, det å kommunisere og jobbe sammen for å bringe positive endringer i forholdet ditt, bygger et sterkere bånd som varer.