10 måter å være en bedre lytter i forholdet ditt

Kommunikasjon er en toveis gate. Lytter du nøye til hva partneren din har å si, i stedet for bare å vente på at du får snakke? Av Danielle Anne Suleik

Har partneren din noen gang klaget på manglende evne til å høre hva de sier? Det er sannsynligvis ikke fordi du er tunghørt. Du har bare et lite problem når det gjelder å lytte til partneren din. Lær hvordan du kan bli en bedre lytter ved å følge hva vi har å si.

Et av problemene par opplever i et forhold er feilkommunikasjon. Dette skjer når en eller begge av dere ikke klarer å uttrykke dere på en måte som partneren din kan forstå. Det kan også være fordi du ikke setter så mye verdi i det partneren din sier.

Uansett hva grunnen er, kan det å ikke lytte til partneren din føre til større problemer. Når en person i et forhold ikke klarer å leve opp til sin rolle som partner, blir forbindelsen anstrengt og det kan føre til et samlivsbrudd.

Kommunikasjon er en av de viktigste delene i et forhold. Hvis et par ikke klarer å dyrke evnen til å få kontakt med hverandre, vil forholdet ikke vare så lenge. Det handler ikke bare om å snakke. Det handler om å lytte til hverandres tanker og meninger.

Ikke bare det, du må også være klar over deres behov. Hvis de ikke sier det høyt, betyr det at de uttrykker det til deg på forskjellige måter eller følelser. Hvis du føler at ingenting av det går gjennom deg, ligger problemet i din evne til å virkelig lytte.

Det handler ikke bare om å høre ordene som kommer ut av munnen til partneren din. Du må forstå hva de sier, og ta det til hjertet. Ikke bare ta noen ide i bokstavelig forstand. Du må lese mellom linjene også.

Hva er tingene som partneren din vil fortelle deg?

For å bli en bedre lytter må du være klar over hva partnerens bekymringer er. Før de selv sier noe, er det bra for deg å vite hva de kanskje vil snakke om. Alle har en milliard tanker som de kanskje vil snakke om med partneren sin, men det er noen temaer som er mer vanlig for mennesker i parforhold.

# 1 De små tingene. De kan være gjøremål, forespørsler, tjenester eller til og med en kort fortelling om hvordan dagen gikk. Disse tingene kan til tider virke uviktige, men det at du legger merke til dem, kan komme langt med partneren din. Hvis de føler at du ignorerer selv de minste tingene i en samtale, kan det skade dem mer enn du er klar over.

# 2 Deres følelser. Noen mennesker foretrekker å ikke snakke åpent om følelsene sine, men partneren din vil kanskje det. Hvis de føler at du er mindre enn følelsene dine, kan de hame deg og føle deg som om du ignorerer dem. I et forhold er det ikke bare en yrkesfare å snakke om følelser. Det er også et privilegium. Når du vet hvordan personen du elsker føles, kan du styrke båndet ditt, og la deg lære mer om dem.

# 3 Deres tvil. Hvis du har kommunikasjonsproblemer, kan det være det minste av bekymringene dine. Partneren din vil kanskje uttale seg om andre bekymringer rundt forholdet ditt, men likegyldigheten din kan få dem til å føle deg som om du ikke er opptatt av det.

# 4 Deres klager. Det kan føles som pirrende, men en partner klager på deg fordi du gjør noe galt i øynene deres. Hvis du lytter nøye, kan du finne ut om de stemmer og endre måter. Hvis de tar feil, er det minste du kan gjøre å forsvare deg selv og fikse problemet sammen.

# 5 Deres takknemlighet. Den mest smertefulle måten du kan ignorere partneren din er når du ikke lytter når de uttrykker sin kjærlighet til deg. De kan komplimentere deg eller fortelle deg hvor mye de elsker deg når du ikke lytter. Når de innser at innsatsen deres blir ignorert, kan det stave problemer for deg og ditt forhold.

Hvordan kan du bli en bedre lytter?

Nå som du vet hva du skal se etter, kan du begynne å finpusse ferdighetene dine for å bli en bedre lytter. Husk at det ikke bare handler om å huske hva partneren din sier. Du må internalisere det og svare riktig når det er nødvendig.

# 1 Hør dem. Før du kan lytte, må du være klar over at partneren din snakker med deg. Hvis du er opptatt og hører dem snakke med deg, kan du stoppe det du gjør og snakke med dem. Hvis du ikke kan gjøre det, fortell dem at du vil være med dem om kort tid. Kommunikasjon skjer når en person er for innpakket i det de gjør og så ikke klarer å innse at partneren deres snakker med dem.

# 2 Beklager. Hvis du ikke hørte partneren din første gang, beklager og prøv å rette opp situasjonen. Forsøk å ikke la det skje igjen, fordi en unnskyldning ikke vil fungere på den samme situasjonen en gang til.

# 3 Noter hva partneren din sier. Hvis partneren din klager på at du stadig glemmer ting, skriv det ned. Sett den på et synlig sted, eller still en alarm på telefonen eller datamaskinen.

# 4 Forstå hva de sier. Det handler ikke bare om å vite hvilket språk du og partneren din snakker. Du må tenke hardt på hva de sier. Du må vite hvordan det påvirker deg. Du må også vite hvordan du kan hjelpe dem hvis de snakker om et problem.

# 5 Ikke gi uoppfordret råd. Vent alltid på at de ber om din hjelp. Når de ikke ber om det, må du ikke bare la det være der. Spør dem om de trenger hjelp.

# 6 Ikke avbryt dem. Å avbryte noen når de snakker, gjør det vanskeligere for deg å huske hva det er den personen sier. Det er også frekt. Det kan hende at partneren din erger deg for det. Hvis du har noe å si om saken, vent til de tar en pause eller slutter å snakke.

# 7 Erkjenn hva de sier. Ikke bare stirre blankt på partneren din mens de snakker. Godta dem alltid med entusiastiske nikker eller ved å si ord som "Ja", "Uh-he", "Jeg ser" eller noe som passer for samtalen. Det kan virke som en så liten detalj, men de vil sette pris på deg for at du viser at du faktisk lytter til dem.

# 8 Gjør ditt beste for å gi dem det de trenger. Hvis partneren din ber deg om noe du kan tilby, kan du prøve å huske å gjøre det. Hvis det er noe du ikke kan gjøre for dem, fortell dem dine grunner og hjelp dem til å forstå din beslutning.

# 9 Avslutt samtalene dine. Ikke la en samtale når den ennå ikke er ferdig. Dette kan føre til en misforståelse. Spør alltid partneren din om de trenger noe annet. Forsikre deg om at uansett hva det er du snakker om er løst før samtalen avsluttes. Hvis de avslutter samtalen på egen hånd, ikke bekymre deg for den. Bare glem ikke tingene som allerede er sagt.

# 10 Hold humøret i sjakk. Uansett hva partneren din sier, tenk alltid først før du reagerer. Hvis de er aggressive og ikke takler humøret, ikke kjør de samme bølgene de er. Vær rolig og hold et jevnt hode slik at du kan løse det problemet du har å gjøre med.

Det er ikke vanskelig å lytte til partneren din. Du trenger ikke å være et geni for å kommunisere med partneren din. Hvis du kan finpusse dine kommunikasjonsevner, vil partneren din følge etter, og ethvert problem du pleide å ha med å lytte til hverandre, vil være en saga blott.