Hvorfor er jeg så sjalu? hvordan du gjenkjenner de skjulte grunnene og fikser det

Det er tider hvor jeg stadig lurer på, hvorfor er jeg så sjalu i denne situasjonen? Men når jeg fant ut problemet, klarte jeg å la det gå.

Sjalusi er en gift. Den spiser bort på deg. Enten det er fundert i virkeligheten eller bare i underbevisstheten din, det kan sive inn i alle deler av livet og forholdet ditt. Hvis du lurer på hvorfor er jeg så sjalu, er det på tide å møte problemet.

Når du føler deg sjalu, kan det ta over din rasjonelle tankeprosess. Du vet kanskje for 100% sikkerhet at partneren din er lojal, men å vite at de drar på en forretningsmiddag med sin varme kollega driver deg fremdeles.

Hvor kommer sjalusi fra?

Sjalusi kan spire fra så mange frø. Den kan plantes i hodet av den minste kommentaren som går.

Når du er sjalu, føler du deg beskyttende. Selv om du er sint eller irrasjonell eller bare er redd, kommer den fra et beskyttende sted. Du har noe eller noen du holder kjære, og noe dreier seg over lykken din.

Faktisk trenger ikke forholdet ditt engang å bli truet for at du skal bli sjalu. Hvis du har blitt lurt på tidligere, kan frykten lett føre til et nytt forhold til en ny person som aldri har skadet deg.

Du kan også være sjalu på grunn av utrygghet. Den usikkerheten kan komme fra barndommen din, et tidligere forhold, foreldrene dine eller noe annet. Det å føle seg uverdig av kjærlighet kan gjøre deg oppmerksom på alt som kan sabotere forholdet ditt.

Sammen med disse, ødelagt tillit, konkurranse, projeksjon og til og med bare en magefølelse kan gjøre deg sjalu. Men det er ikke alltid like lett å spikre kilden til sjalusien din når den tar over.

Hvorfor er jeg så sjalu?

Du har kanskje allerede funnet noe jeg sa å være kjent. Kanskje dine tidligere forhold hjemsøker ditt nåværende, eller fortsatt jobber du med å stole på en partner du tilgir for å lyve.

Å identifisere hva som gjør deg sjalu kan hjelpe deg med å møte årsaken på forhånd og komme over de tvilsomme følelsene.

# 1 Din fortid. Fortiden din er sannsynligvis den største aggressoren når det gjelder å bli sjalu. Psyken vår blir vant til et visst mønster og forventer at det skal skje igjen. Å kunne forutse fusk eller løgn er en form for beskyttelse som kommer fra å bli såret i fortiden.

Kanskje din eks dumpet deg for sekretæren sin, så nå er du sjalu på din nåværende partners assistent. Du setter deg selv i overlevelsesmodus slik at du ikke blir skadet igjen. Du kan opptre irrasjonelt fordi du er død for å sikre det du har.

Snakk med partneren din. La dem få vite at du stoler på dem, men at du ikke kan la være å være bekymret på grunn av det du har vært igjennom tidligere. De bør forstå at dette ikke handler om at du tviler på dem. Å kunne dele fortiden og frykten med partneren din og få dem til å forstå, kan bidra til å lindre sjalusien din.

# 2 Usikkerhet. Jeg liker å betrakte meg selv som en selvsikker person. Jeg vil definitivt ikke si at jeg har selvtillitsproblemer, men usikkerhet får vi alle sammen, selv de som er i lykkelige forhold.

Jeg begynte nylig å se noen, og vi er veldig glade. Av en eller annen grunn forfulgte jeg de sosiale mediene hans nylig og kom over bilder av ham og eksen hans. De brøt opp for mange år siden, og jeg vet at de ikke snakker, men å se at bildene fremdeles tente en ild i meg.

Det var ingen rasjonell eller vesentlig grunn for meg til å føle meg sjalu. Jeg har et tidligere datingliv også, men litt usikkerhet innbrakte de følelsene. De gikk raskt, og jeg skjønte hva som skjedde, men selv den minste utryggheten kan gjøre deg sjalu.

Dette er noe partneren din kan berolige midlertidig for deg med et ego-løft av komplimenter, men du bør virkelig ta dette opp på egen hånd, siden dette kommer fra deg.

# 3 Et behov for å vinne. Konkurranse for noen med kontrollproblemer eller et behov for å vinne eller til og med bare være på samme nivå som noen andre kan føre til sjalusi. Og du tror kanskje at romantisk sjalusi er annerledes enn konkurranse på kontoret, men det er ikke slik.

Du kan være sjalu på eksen til partneren din fordi de har en bedre jobb enn deg. Du kan være sjalu på partnerens kjendisknusing eller en jente han likte et bilde av på Instagram. Det kan være helt latterlig, men for noen som er konkurransedyktige i livet, kan det være så vanskelig å ikke sammenligne seg.

Dette kan gå hånd i hånd med usikkerhet, men kan også trekkes fra et behov for å vinne eller ha kontroll. Det kan hjelpe å prøve å fokusere på deg selv og forholdet ditt i stedet for noen eksterne faktorer.

# 4 Mistillit. Hvis partneren din har lurt eller løyet i fortiden, kan det være veldig vanskelig å gjenoppbygge den tilliten. Du har kanskje tilgitt dem, men du har ikke glemt smertene. Selv om partneren din ikke har gitt deg noen begrunnet grunn til å være sjalu, når tilliten først er brutt, lusker sjalusi gjennom alle disse sprekkene.

I dette tilfellet er det ingen enkel løsning. Du kan ikke bare sette BandAids på arrene og gå videre. Jobb med tillit med partneren din. Det vil ta krefter, tid og mye snakk og pålitelig oppførsel.

Noen ganger kan terapi og tillitsøvelser gå langt for å gjenvinne tilliten.

# 5 Projeksjon. Når vi gjør noe galt, er det mye mer sannsynlig at vi anklager andre for å gjøre galt. For det første ønsker vi ikke å være alene om vår skyld, men vi vet også at hvis vi er i stand til noe, så er andre.

Det er ikke sikkert du forstår hvorfor du er sjalu på partnerens kollega. Du vet at ingenting skjer, men du føler deg urolig over det eller føler behov for å få det opp med partneren din.

Dette kan være projeksjon. Uten å innse det, flørter du kanskje med en kollega. Det kan være uskyldig, men innerst inne vet du at du gjør noe på grensen til juks. Din begravde skyld dukker opp gjennom sjalusi.

Tenk på hvordan du har opptrådt med andre og rull tilbake alt du føler deg ukomfortabel med å vite at partneren din gjorde det, og se om disse følelsene forsvinner.

# 6 Frykt. Frykt er årsaken til all sjalusi. Enten frykten for å miste kontrollen, frykten for tap, frykten for hjertesorg og smerter… den fortsetter. Frykten for smerte eller å miste noen er så sterk. Det kan negere alt du gjør.

Frykt kan være lammende. Når det dukker opp gjennom sjalusi, kan det bli veldig stygt. Det er så vanskelig å gi slipp på frykten, spesielt denne. Snakk med partneren din om det. Enten du har blitt lurt eller forrådt tidligere eller ikke, er det skummelt å miste noen du er glad i.

Bare det å slippe ut følelsene kan fjerne noe av vekten.

# 7 Selvsabotasje. Når vi beskytter oss mot smerter, selvsaboterer vi ofte. Dette betyr at vi avslutter ting før vi blir skadet. Dette kan bringes videre av frykt, lav selvtillit og en rekke ting.

Vi blir irrasjonelt sjalu som en måte å skyve bort partneren vår før de kan skyve oss bort. Et flott eksempel på dette er Ross og Rachel fra Friends . Han blir sinnsykt sjalu på ikke bare Rachels nye jobb, men også hennes kollega Mark, som ikke har vært en gentleman.

Vi vet at Ross har blitt skadet i det siste, og at han har lav selvtillit. Å være sammen med jenta han har elsket siden han var liten, er en drøm for ham. Så lenge syntes han det var uoppnåelig. Nå som Rachel var med ham, var han sannsynligvis livredd for at hun ville forlate.

I stedet for å dele det med henne åpent og ærlig, saboterte han sin egen lykke med overmord. Han kvelet henne med kjærlighet og sjalusi som til å begynne med virker som en måte å holde på forholdet. Underbevisst var det slik at han kunne avslutte ting før hun kunne.

# 8 Tarmen din. Sjalusi er en morsom ting. Det kan være så mange ting som bringer det videre og som kan forklares, og det kan heller ikke være noen rasjonell grunn. Det kan ikke være noe du kan sette fingeren på.

Partneren din kan være en perle. Det er ingen mistenkelige telefonsamtaler midt på natten. De er ikke sent fra jobb eller lukter som noen andre. Men av en eller annen grunn kan du ikke riste på følelsen av at de jukser. Noen ganger vet tarmen bare.

Kan du nå svare på det frustrerende spørsmålet, hvorfor er jeg så sjalu? Jeg håper du kan. Og så håper jeg du jobber gjennom det for et lykkelig og sunt forhold.