Hva du skal gjøre når du savner noen og bare vil at smertene skal stoppe

Ingen magisk pille hjelper deg å vite hva du skal gjøre når du savner noen. Noen mennesker er bare innprentet på våre hjerter for alltid. Men ta hjertet, det vil ikke skade for alltid.

Er det noe verre enn når personen du elsker mer enn deg selv, ikke er forelsket i deg lenger? Å bryte opp er aldri en lett situasjon, ikke engang når du er en til å avslutte det. Når noen andre trekker i avtrekkeren, gjør det det så mye mer uutholdelig. Det er måter å velte seg i ditt eget syndefest, og det er ting som hjelper deg med å komme deg forbi den sårede pukkelen. Det handler om å vite hva du skal gjøre når du savner noen.

Det å savne noen er et tankesett. Ofte gjør vi oss elendige ved å holde på tapet. Hvor mange ganger stopper du deg selv bare for å minne deg på at du skal gå glipp av dem og at ting ikke stemmer? Nøkkelen til å slutte å savne noen er å distansere følelsene og sette dem på vent.

Hva du skal gjøre når du savner noen - 15 måter å lette smertene på

Hva betyr det? Psykologi forteller oss at den menneskelige hjernen ikke var designet for å analysere sine egne følelser i en situasjon. Dessverre er det også kablet for å prøve å gjøre det. Når du går over en situasjon i tankene dine for å prøve å finne nedleggelse eller for å forstå hva som skjedde, holder du deg bare fast.

Innerst i følelsen av tap er du. Ingen får deg til å føle tapet, men deg. Hvis du vil komme deg videre, tar den viljen til å gi slipp på vondt, bevege deg forbi følelsene og legge hele situasjonen på bakbrenneren til en tid hvor du kan tenke på det uten at det gjør vondt. Slutt å trekke deg selv fast igjen og la deg gå videre med disse triksene.

# 1 Når tankene kryper inn, skyv dem bort. Det er naturlig at tap kryper inn og ødelegger omtrent ethvert øyeblikk du har, men bare hvis du tillater det.

Når du begynner å tenke på personen du savner, og som du uunngåelig vil, tillater minnene muligheten til å overvinne deg. Så raskt de flyr i ansiktet ditt, skyv dem vekk og forplikt deg til ikke å ære dem.

# 2 Prøv nye opplevelser. Den beste måten å gi slipp på fortiden er å gå videre med fremtiden. Ved å utføre de samme gamle vanene og leve i groundhog-dagen, holder du deg fast i et hjul. Hvis du blander ting litt, så endrer du mønstre i livet ditt som kan holde deg elendig.

Mønstre er måter hjernen vår blir stoppet til å gjøre antagelser og antar at vi vet ting om fremtiden som vi ikke gjør. Hvis du overhaler livet ditt for å inkludere nye ting og opplevelser, overskygger de vanene som hindrer deg i å helbrede.

# 3 Slutt å overbevise deg selv om å komme videre. Når du avslutter et forhold, er det menneskelig natur å føle litt troskap til det. Hvis du glemmer det for raskt, kan det være skyld og anger ved å ikke sørge for mye.

Slutt å overbevise deg selv om at det ikke er på tide å gå videre ennå. Det er ingen magisk tidslinje for å begynne å leve igjen. Hvis du føler at det stemmer, ikke la noen fortelle deg at det er for tidlig å begynne på nytt, spesielt ikke deg.

# 4 Innse at du ikke kommer til å løse tap på grunn. Problemet med tap er at vi har en tendens til å prøve å gi mening om det. Det er ingen mening å elske. Selv de beste psykologene og forskerne kan ikke forklare hvorfor vi elsker den vi elsker, eller hvordan vi faller inn eller ut av kjærligheten.

Det er ikke noe mer enn et mysterium. Å prøve å resonnere gjennom det for å finne ut hva som gikk galt, bare lar deg uendelig søke etter noe som ikke er der og hindrer deg i å gå videre og finne noen som kan fylle hullet.

# 5 Slutt å la triggerne få det beste av deg. Utløsere er emosjonelle heteknapper som katapulter oss tilbake til skade lenge etter at vi har gått videre. Vi har alle følelsesmessige utløsere fra barndommen, tidligere forhold og alle vondter vi opplever.

# 6 Stopp de negative tankene. Å prøve å konstatere det som gikk galt vil ikke gjøre annet enn å få frem negative tanker om oppbrudd og tap.

Å skylle situasjonen gir deg aldri svarene du trenger, det gir bare den negative avslutningen på forholdet ditt tilbake. Negativitet gjør ikke annet enn å skade deg følelsesmessig. Det holder deg fast i en syklus med vondt, så slutt å dra deg inn igjen.

# 7 Unngå å løpe på dem eller ting som minner deg om dem. Noen ganger har vi en illusjon om at hvis vi bare ser dem at det vil gjøre vondt mindre. Sannheten er at å løpe inn i dem bare åpner uansett hvilken del av såret du kan helbrede.

Unngå stedene hvor du støter på eksen din og alle de tingene som minner deg om din tid sammen, selv om det bare er til skaden blekner.

# 8 Ikke heng på minner. Minner kan være kjempebra, men noen ganger kan de være for snart. Hvis du vil komme over noen, er det verste du kan gjøre å sitte og drømme om alle de fantastiske tingene du pleide å gjøre sammen. Når relasjoner slutter, holder vi vanligvis på alle de gode tider og negerer det ikke så gode.

Det etterlater oss en falsk følelse av hva forholdet virkelig var og hva vi mistet. Hvis du vil komme forbi vondt, bør du slutte å henge på minnene og gjenoppleve dem. Det gjør deg ikke noe.

# 9 Slutt å snakke om det til venner og familie. Å snakke høyt kan være veldig katartisk. Men etter et samlivsbrudd prøver vi ofte å gjøre noe fornuftig ut av den delen vi spilte og prøver å legge skylden eller frita oss fra noe.

# 10 Ikke ta med i går inn i dag. Hvis du vil vite hva du skal gjøre når du savner noen, handler det om å starte hver nye dag på nytt. Det betyr ikke å bringe gårsdag i besittelse i dag. Hvis du mistet noen, er de borte, og så vanskelig som det er å godta, må du ganske enkelt begynne å leve et nytt liv i stedet for å holde på den som ikke er der lenger.

# 11 Gå ut med alle og enhver. Ikke begrens deg selv ved bare å gå ut med de menneskene som er følsomme for hva du går gjennom. Å skyve deg selv for å møte nye mennesker får frem en ny du som du kanskje ikke visste fantes.

Det viser også at livet er ment å være fullt av nye opplevelser, forhold, og at du sannsynligvis vil gå gjennom hundrevis av forskjellige liv før du forlater denne.

# 12 Finn noe du liker å gjøre alene. Noen ganger er det den vanskeligste delen av tapet å føle seg ensom. Saken med ensomhet er at du bare kan være ensom hvis du slutter å glede deg over å være alene. Du trenger ikke noen andre for å føle deg oppfylt. Å være lykkelig kommer innenfra, ikke fra andres kjærlighet. Hvis du lærer å elske deg selv, trenger du bare deg, noen andre er bare ekstra glede.

# 13 Slipp de menneskene som lar deg velte. Noen mennesker er bra for oss, og andre er det ikke. Når du bryter opp, er det noen ganger slik at elendighet elsker selskap. Elendighet er ikke den typen selskap du trenger for å gå videre og lege.

Finn mennesker som er positive i livet, har det bra med å være på egen hånd og ikke lider gjennom sine egne følelsesmessige hinder. Det er ikke slik at du skal forlate dem du stoler på og som stoler på deg, det er bare det at det er mennesker som bringer deg opp og de som drar deg ned. Velg noen som løfter deg, i det minste for nå, for å komme deg utenfor kanten.

# 14 Bli kvitt påminnelser. Hvis du har et alter for å minne om eksen din, er det på tide å demontere det slik at du ikke får det til å stirre deg i ansiktet som en kontinuerlig påminnelse. Du trenger ikke å bli kvitt ting som minner deg om fortiden din, bare å fjerne dem for å begynne å leve, er et godt skritt på vei tilbake til det nye normalen.

# 15 Gi deg selv tillatelse til å lege og gi slipp. Ut av skyld holder vi oss tilbake. Hvis det siste forholdet ditt ikke fungerte, og du føler deg delvis eller helt ansvarlig, kommer ikke flagellering deg noe sted, men mer preget og såret. Det er ikke bare på tide å gi slipp, det er på tide å tilgi dine bekymringer og lære en leksjon fra fortiden. Slutt å dømme deg selv eller tenke at det hele var din skyld. Samlivsbrudd tar to partier, ikke bare ett.

Å miste noen er noe av det vanskeligste vi kan gjøre i livet. Du klarer det aldri gjennom et samlivsbrudd uskadd. Hver person som kommer inn og forlater livet ditt, etterlater et hakk i hjertet ditt, noen større enn andre.

Til slutt, når det gjelder å vite hva du skal gjøre når du savner noen, gjør det ingen forskjell hva som skjedde. Det er over, og du trenger bare å la det være og nyte tiden, lære hva du kan og innse at hvis det var ment å være det, ville du fortsatt være det.