Sosial angst vs sjenanse: hvordan tyde hva du føler inni deg

Sosial angst vs sjenanse, hvilken kan du forholde deg til? Det kan være vanskelig å bestemme forskjellen fordi de ofte deler kjennetegn.

Dette er noe som virkelig interesserer meg - og som plager meg på samme tid. På et eller annet tidspunkt lurer vi alle på og trekker trekk for å forstå forskjellene mellom sosial angst vs sjenanse i vår levetid.

En kort historie med sosial angst vs sjenanse i livet mitt

Som ung jente var jeg utrolig sjenert. Jeg hadde hår så lenge at jeg ofte satt på det og en forkjærlighet for bøker og blomster og hunder. Legg merke til at jeg ikke nevnte venner eller mennesker generelt? Ja, jeg var ikke en stor fan. Jeg hadde to venner, og det var alt jeg virkelig trengte. Lærerne mine pleide å fortelle mamma at jeg aldri snakket, og at jeg var veloppdragen. Moren min trodde det ikke, for hjemme var jeg selvfølgelig en liten helvete.

Spole frem fem år og jeg var en sosial sommerfugl, som mamma likte å kalle det. Jeg kunne ikke få nok av mennesker, jeg begynte å komme i trøbbel på skolen for å snakke for mye. Hvis jeg ble flyttet rundt i klassen for å avbryte chatting, ville jeg bare chatte med den som var ved siden av meg.

Nå? Jeg liker fremdeles å snakke. Jeg tegnet meg en sosial introvert, fordi jeg liker sosialt samspill grundig, men når jeg er ute av "sosial juice", er det på tide at jeg drar hjem og henger med hunden min. Hva det også betyr, og noe jeg har gjenkjent i tjueårene, er sosial angst som treffer meg som en murvegg, helt uten intet.

Jeg jobber i detaljhandelen, og det er her jeg pleier å merke det mest. Midt i en travel lørdag vil jeg få et angstanfall fordi det bare er for mange mennesker. Det blir for "folk", og jeg takler det ikke. Det er interessant hvordan livet endrer vår sosiale atferd og reaksjoner.

Forstå forskjellen: Sosial angst vs sjenanse

Nå som jeg har snakket for mye om min erfaring med sosial angst og sjenanse, er det på tide å snakke om DEG! Hvor tror du at du passer inn i denne blandingen? Lider du av sosial angst? Eller tror du at du bare er sjenert?

Sosial angst

Nå, jeg er ikke ekstern kvalifisert til å fortelle deg om du har sosial angst eller ikke - siden det er en virkelig lidelse. Jeg bare deler tankene mine for å hjelpe deg med å reflektere og forstå deg selv bedre. Hvis du vil ha en reell diagnose, kan du søke noen som har betalt mye mer for skolen enn jeg gjorde. Egentlig.

For å oppsummere det, er sosial angst i utgangspunktet handlingen om å bli overveldet i sosiale situasjoner, enten det er på fester, på jobb eller i en-til-en-samtaler. Hvis du tror du kan ha sosial angst, sjekk ut denne listen over mulige symptomer. Disse symptomene vises under sosiale interaksjoner eller under tanken om sosiale interaksjoner.

Symptomer på sosial angst

- Klamme hender

- Svette

- Stamming

- Tung pusting

- Rask pust

- Mørket syn * Synskanter begynner å bli mørkere og uskarpe *

- Kvalme

- Svimmelhet

- Rødhet i ansiktet eller brystet

- Utslett / elveblest

- Overtenking sosiale situasjoner og interaksjoner * Å gå over samtaler flere ganger i hodet før de oppstår *

- Frykt for å ringe

- Unngåte situasjoner der du kan være sentrum for oppmerksomheten

- Konstant bekymring for ydmykelse eller forlegenhet

- Overanalyserende sosiale situasjoner etter at de oppstår

Vær oppmerksom på at disse symptomene kan være symptomer på andre lidelser, og hvis du er bekymret for at du kan ha en sosial angstlidelse, bør du søke profesjonell hjelp.

Beskjedenhet

Noen mennesker er bare sjenerte, folkens. Ofte er unge jenter sjenerte, og jeg tror dette er bare fordi vi ennå ikke har funnet kraften vår. Bare vent, de sjenerte jentene vil vokse til mektige kvinner. Stå tilbake, de kan utvikle seg når som helst.

Sjenanse er ikke en sosial lidelse som sosial angst, og den kan ikke behandles med medisiner eller rådgivning. Sjenanse er ganske enkelt en personlighetstrekk, og blir ofte forvekslet med sosial angst. Selv om sjenanse på egen hånd ikke er noe å bekymre seg for, følger den ofte med en sosial lidelse.

Følgende er tegn og symptomer på sjenanse:

Symptomer på sjenanse

- Ingen småprat

- Frykt for offentlig tale

- Frykt for jobbintervjuer

- Dekker munnen når du snakker

- Dekker ofte med klær

- Frykt for å snakke med det motsatte kjønn

- Dateres ikke ofte eller i det hele tatt

- Frykt for å snakke med overordnede

- Frykt for å møte nye mennesker

- Unngår øyekontakt

- Snakker veldig stille

- Muligens selvbevissthet

Sosial angst vs sjenanse - De subtile forskjellene

Forstår du forskjellen mellom de to nå? I utgangspunktet er sosial angst en reell sosial lidelse og må behandles med mekling og / eller terapi. Sjenanse er bare en personlighetstrekk som ofte følger med en sosial lidelse, for eksempel sosial angst.

Sosial angst har en tendens til å være mer intens, fordi du kan gå ut eller bli syk. Selv om det også er mulig å oppleve dette hvis du er sjenert, er det veldig vanlig ved sosiale angstlidelser. Mens sjenanse ofte er forbundet med sosial angst, er sosial angst ikke alltid assosiert med sjenerte mennesker. Selv er jeg ikke et sjenert menneske som eksempel. Jeg anser meg selv som utgående, men sosial angst har en tendens til å slå meg ut av ingenting, og når den treffer meg, så treffer den hardt.

På baksiden kjenner jeg mange mennesker som lider av sosial angst som faktisk er veldig introverte mennesker. I dette tilfellet vil jeg si at deres sosiale angst kan bli enda mer forsterket fordi de tilbringer mindre tid med mennesker, så når de må gjøre det, blir det vanskeligere.

Det er utallige sosiale lidelser som etterligner sosial angst, og som sådan, hvis du føler at du kanskje lider av sosial angst eller noe lignende, oppfordrer jeg deg til å søke profesjonell hjelp. Jeg vet at mange av oss frykter stigmatisering knyttet til å gå til terapi, men det er virkelig viktig å søke hjelp når vi trenger det. Vi er bare mennesker, og noen ganger trenger vi hjelp fra hverandre. Det er ingen skam i det.

Sosial angst vs sjenanse: to begreper som ofte kastes rundt for å ha samme betydning. Nå som du vet forskjellen, skal du bedre forstå dine egne sosiale reaksjoner og de rundt deg.