Hudsult: menneskets behov for å berøre noen og hvorfor det betyr noe

Sult i huden er ikke et nytt fenomen, men når mennesker blir mer "koblet" gjennom teknologi, kan mangelen på fysisk berøring gjøre oss ensomme.

Begrepet hudsult er en psykologisk en som også kan kalles "berøringssult." Det er det fysiologiske behovet som mennesker har for menneskelig berøring og samhandling. Ikke bare et seksuelt behov, selv om det ofte er assosiert med sex, men mennesker har en menneskelig tilbøyelighet til å måtte berøre og bli berørt.

Det var en berømt psykologisk studie som ble utført for flere tiår siden, der de hadde to grupper med baby-aper. Den ene ble etterlatt i et rom med et metallfôringsapparat, og en gruppe satt igjen med en fôringsskål dekket med klut. Det de fant burde ikke sjokkere noen; primater er kablet for å trenge berøring og varme fra andre gjennom fysisk kontakt.

Alle som noen gang har fått et barn, kjenner den følelsen av at armene dine er tomme når de er langt borte. Eller når du bryter opp med noen, mangler den klemmen eller blir holdt av personen som pleide å holde deg. Hudsultfenomenet er et grunnleggende behov som vi alle har for helse og velvære. Mangel på kjærlighet kan ikke bare forårsake psykologiske underskudd, men det kan også føre til dårlige helseutfall.

Når verden blir mer automatisert, fortsetter problemet med sult av huden å vokse. Å koble til på Facebook er ikke det samme som å møte noen til lunsj og gi dem en klem.

Faktisk er tre av hver fire mennesker i amerikanske enige om at de lider av hudsult, noe som er mer enn noen annen tid i historien. Det har ført til et utslett av følelser av dis-tilkobling og ensomhet.

Sult i huden har vitenskapelig grunnlag

Akkurat som vanlig sult, når du er hud sulten, handler du på forskjellige måter for å få sulten matet. Akkurat som vi trenger mat for å overleve, trenger kroppene våre fysisk berøring. De skadelige effektene av hudsult er reelle. Det kan føre til følelse berøvet, depresjon, ensomhet, stress og dårligere helsemessige konsekvenser over tid.

Det kan også føre til angstlidelser, immunsvikt og humørsykdommer av forskjellige typer. Alvorlig sult i huden, spesielt når den oppleves tidlig i utviklingen, kan føre til en tilstand som kalles alexithymia, som er manglende evne til å tolke eller uttrykke følelser på riktig måte. Det kan også føre til en unngående tilknytningsstil eller være redd i sosiale interaksjoner.

Vi ønsker alle forskjellige nivåer av kjærlighet fra de rundt oss. Noen mennesker er veldig følsomme, mens en klem til andre er nok i en uke. Problemet er at med mindre du får oppfylt dine behov for hudsult, kan du leve et liv som du føler deg ensom og trist.

Den gode nyheten er at sult i huden ikke er en permanent tilstand. Måten å snu de dårlige effektene på, er å finne metningen du trenger gjennom menneskelig berøring og samhandling.

Så, hva handler det om berøring som folk har sult etter?

Når du blir berørt av et annet menneske, handler det ikke bare om følelsen av selve berøringen. Det er studier som indikerer at det er en rekke forskjellige følelser som kommer med en berøring som fremkaller fysiologiske responser i kroppen.

En eneste klem kan senke nivået av stresshormoner, for eksempel kortisol. Andre studier i Frankrike konkluderte med at tenåringer som engasjerte seg i menneskelig berøring oftere viste færre tegn på generell aggresjon enn årskullene.

Å berøre hverandre handler ikke bare om individets helse, det er noe som kan være kjernen i verdensfred så vel som uenighet. OK, så det kan høres ut som om jeg blir dramatisk. Men det kan være nøkkelen.

Touch Research Institute * ja, det er virkelig et sted * som tror at kjernen i så mye aggresjon på skolene våre og i samfunnet vårt nylig er implementert "no touch" -politikk på våre skoler og læringssentre på grunn av seksuelle overgrep.

De hevder at ny politikk og menneskelig interaksjonsunderskudd har barn som mangler viktige komponenter i utviklingen på grunn av mangel på å bli berørt når det er mest behov for det.

Sult i huden kan være nøkkelen til å overvinne depresjon og ensomhet

Ofte blir sult på hud feildiagnostisert eller fullstendig savnet av ikke bare den enkelte, men de i livet, og til og med klinikere. Det som kan synes å være depresjon, kan være noe så enkelt som å ikke ha nok berøring eller menneskelig interaksjon.

Kanskje det er grunnen til at et sunt ekteskap avhenger av å ha seksuell interaksjon. Det handler ikke like mye om fordelene med sex, selv om det er mange, men mer om behovet for at folk skal ta på og bli rørt.

Når folk har sult i huden, har de visse tegn som kan feildiagnostiseres. Symptomer på hudsult trekkes tilbake, stemmeintonasjon som ofte er flat og lite entusiastisk, og klinisk depresjon.

Når folk som er sultne på huden blir massert i kliniske omgivelser, går depresjonen ned, og deres vagale hjerneaktivitet øker. Det handler ikke en gang om å bli berørt av mennesker du kjenner og elsker; Det kan bare være behovet for berøring av et annet menneske for folk å minske ensomheten, angsten og depresjonen.

Det vestlige samfunnet, særlig eldre, ser ut til å gå dårligere som følge av sult i huden

En befolkning som viser de største tegnene på hudsult, er eldre. Deres ensomhet, i form av sult på huden, kan utgjøre betydelige kroniske resultater for mental helse. Det er ikke bare at denne aldersgruppen er betydelig underengasjert, det er at mange år med sult i huden kan begynne å montere.

Mennesker som opplever hudsult ved 50 år eller eldre, er dobbelt så sannsynlige at de dør av ensomhet, bokstavelig talt, enn de som er berørt og har betydelige menneskelige forhold. Jo eldre en person blir, jo mer utsatt er de for å bukke under for ensomhet, depresjon og fysiske konsekvenser av manglende berøring.

Det vestlige samfunnet klarer seg verre enn de fleste andre rundt om i verden når det gjelder sult på huden. Da de ble kartlagt, følte mange i vestlige samfunn at de hadde færre mennesker de kunne betro seg til, og at de bare kunne forholde seg til omtrent ti til tjue prosent av menneskene de kjente. Noen forskere skylder på innovasjonen av teknologi og hvordan den har erstattet menneskelig interaksjon.

Hvordan overvinne hudens sult… en klem er virkelig så kraftig

Så, hva gjør vi med sult på huden? Den eneste måten å overvinne sult på huden er å nå ut til andre rundt deg. En klem kan føles ukomfortabel fordi den ikke er engasjert i veldig ofte, men det er ikke fordi vi ikke trenger den. Selv de mest ubehagelige blant oss har behov for litt menneskelig berøring og samhandling.

En klem, å pusse opp mot noen, eller til og med bare berøre noen, kan utgjøre hele forskjellen i din verden.

Hvis du føler deg ensom og deprimert, er det selvfølgelig veldig viktig å søke en medisinsk evaluering. Men i tillegg til rådgivning, kan det være lurt å prøve en klem fra folk rundt deg for å lindre hud sulten.