Harme i ekteskapet: 15 måter det kan vokse og måter å luke ut

Ekteskapet har oppturer og nedturer, men er ekteskapet ditt basert på slåssing? Det viser ikke partneren din kjærlighet. Det er på tide å bli kvitt harme i ekteskapet.

Folk liker å tenke når du først har funnet noen du vil være sammen med, alt nedover derfra. Men realiteten er at ekteskapet har stadige utfordringer, uavhengig av hvor mye du er forelsket. Livet kaster kurveballer, og selv de nærmeste par kan ende opp med harme i ekteskapet.

Harme i ekteskapet skjer når følelser ikke blir diskutert. Det er lett å bli komfortabel med partneren din og glemme å kommunisere faktiske problemer sammen. Det som skjer er at følelsene bygger seg opp i deg inntil du en dag våkner og føler harme overfor partneren din.

Når du føler deg harme, med mindre du tar det opp, er det en sjanse for at det kan ødelegge forholdet ditt. Ingen ønsker å se et ekteskap ende over noe som var helt forebyggende.

15 måter å forhindre enhver harme i ekteskapet

Ved å jobbe med det vil du kunne komme videre med partneren din og føle deg virkelig glad for at du er gift. Hvor er kjærligheten?

# 1 Det er en forskjell mellom sinne og harme. Det er en stor forskjell, og å vite at det kan endre ting for deg. Sinne er en følelse som lar deg vite at noe må løses. Og denne følelsen kan brukes til å løse problemer. Harme er derimot når sinne er uadressert. Det er sinne som har blitt stablet inne i deg i lang tid.

# 2 Stol på følelsene dine. Noen ganger tviler vi på følelsene og følelsene våre fordi vi ikke tror de nødvendigvis er gyldige. Men hvis du føler deg på en bestemt måte, betyr det ikke at du er for følsom, eller at du overreagerer. Følelsene dine betyr noe, stol på dem.

# 3 Sett ekteskapet ditt først. Hvis du vil slippe harme, fokuser du på å sette ekteskapet først. Å slippe harme vil kreve mye arbeid; må du gi partneren din full oppmerksomhet. Dette betyr ikke at du bør si opp jobben din, men prioriter ekteskapet ditt.

# 4 Terapi er ikke en dårlig ting. Dette betyr ikke at forholdet ditt er på randen av slutt, og at du ikke vet hva du skal gjøre. Terapi handler om å finne de virkelige problemene i ekteskapet ditt og se på løsninger. Å ha en objektiv observatør med å se nærmere på ekteskapet ditt vil hjelpe deg med å oppdage ting du sannsynligvis ikke har sett deg selv.

# 5 Få tilbake kommunikasjonen. Jeg kan ikke understreke dette nok. Du må kommunisere med problemet ditt. Hvis du føler deg såret over noe de gjorde eller sa, snakk med dem om det. Hvis du føler harme, så fortell dem. Partneren din vil være i et lykkelig ekteskap; de trenger å høre følelsene og bekymringene dine. Det er den eneste måten dere to kan jobbe med å forbedre forholdet.

# 6 Gå på dato netter. Når vi er i langvarige forhold, er det lett å bli lat og slakk med kommunikasjon og forbindelse. Datakvelder er for det første et billigere alternativ til terapi, og presser dere to til å tilbringe tid med hverandre i et annet miljø enn hjemme. Enten det kommer til å se et skuespill, en konsert eller prøve ut en ny restaurant, vil det gi deg tid til å koble deg på nytt.

# 7 Partneren din kan ikke lese tankene dine. Selv om partneren din vet at du liker baksiden av hånden, må du ikke anta at de kan lese tankene dine. Du må alltid huske dette og fokusere på å kommunisere tydelig til partneren din. Livet er travelt og fullt av endringer; partneren din vil ikke alltid kunne identifisere og levere dine behov.

# 8 Få frem "jeg" -uttalelsene. Å ja. "Jeg" -uttalelsen. Selv om du kanskje ruller øynene, endrer det å bruke “jeg” i begynnelsen av en setning. Hvis du adresserer et problem til partneren din, kan du bruke "jeg" -uttalelser. Dette vil unngå smålig argumenter og forhindrer deg i å skifte skyld på partneren din.

# 9 Lær å gi slipp. Dette betyr ikke at du bør ignorere følelser av sinne eller tristhet; det burde du ikke. Men gi slipp på tidligere situasjoner som har blitt giftige for deg. Harme sitter inne i deg og festere. Hvis du vil komme videre i ekteskapet ditt, kan du la disse følelsene gå.

# 10 Identifiser harme triggere. Du må se på hva som får deg til å føle harme. Stoler partneren din på at du gjør alle oppgavene? I så fall kan dette godt være en grunn til at du føler harme overfor dem. Virkelig sammenbruddet ditt forhold og identifiser triggere. Det vil bringe deg et skritt nærmere å løse problemet.

# 11 Se på løsninger. Sett deg ned med partneren din og kommuniser følelsene dine til dem, og la dem snakke om følelsene sine. Når alle kortene er på bordet, bør du tenke på effektive løsninger. Hva kan dere begge gjøre for å gi slipp på harme i ekteskapet?

# 12 Få fysisk kontakt med partneren din. Når du føler harme, skyver du partneren din bort fra deg. Det er lett å stenge dem ute, men det løser ikke problemet. Selv om du kan bli såret, kan du kontakte fysisk din partner. Hold hånden, klem, kyss, uansett hva du føler deg komfortabel med å gjøre. Å ha sex er også viktig for å få kontakt med partneren din.

# 13 Gjør det til en toveis gate. Du kan ikke være den eneste som jobber for å gi slipp på harme. Hvis det er ting partneren din gjør som gjør deg vondt, må de være klar over det og jobbe videre med kommunikasjonen. Som kjent er ekteskap en toveis gate, og du må bli møtt halvveis.

# 14 Tilgi. Harme skjer når du ikke tilgir partneren din for det de har gjort. Ja, du kranglet i forrige uke, men hvis du ønsker å leve uten vrede, tilgi partneren din og gå videre. Du kan fortelle dem hva de gjorde som såret deg, og gi dem rom til å be om unnskyldning.

# 15 Husk at det krever arbeid. Når du leser disse tipsene, kan du enkelt lese gjennom dem. Men husk at disse tipsene tar konstant arbeid på begge sider. Så å kommunisere følelsene dine en dag og deretter ikke gjøre det neste, kommer ikke til å hjelpe ekteskapet ditt i det lange løp. Hvis du vil gi slipp på harme i ekteskapet, vil det ta arbeid.

Som ethvert ektepar, ønsker du et lykkelig ekteskap. Selv om intet ekteskap kommer uten oppturer, kan du bruke disse tipsene for å holde harme i ekteskapet utenfor deg.