Har du bare brutt opp? gjør disse 13 tingene for å hjelpe til med å reparere det ødelagte hjertet

Å bryte opp suger. Selv om du ville ha det, er det en del av deg som gjør det. Men hvis du bare brøt sammen, kan du prøve disse 13 tingene for å hjelpe deg med å hjerte.

Jeg takler aldri samlivsbrudd bra, selv når jeg er den som vil ha dem. Etter at jeg nettopp slo opp, tilbragte jeg dagene mine med å moped rundt i huset, ikledd de samme klærne i flere dager og spoler tilbake hvert øyeblikk i hodet og tenkte at kanskje jeg gjorde en feil. Og selvfølgelig, kast inn litt emosjonell spising, og det er slik de neste par månedene etter samlivsbruddet mitt ser ut.

La oss bare si, jeg utnytter situasjonen virkelig til å være lat og spise bøtter med iskrem og stekt kylling. Det er som å se den umotiverte versjonen av Bridget Jones's Diary.

Hva du skal gjøre etter at du nettopp slo opp med partneren din

Hør, du trenger ikke å være sånn hvis du bare slo opp. Faktisk er det sannsynligvis bedre for arteriene dine hvis du ikke gikk helt ut som jeg gjør. Når du nettopp slo opp, opplever du mye følelser, de fleste av dem blandede. Setter deg på kanten for å beruset tekst dem eller legge ut en sappy sang på Facebook.

Men hvorfor gjør vi ikke denne opplevelsen enklere for deg? Det er et par ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å få gjennomslag. Noen få ting som gjør det til en læringsopplevelse i stedet for en spansk såpeopera. Det blir vanskelig, men du vil dra deg gjennom.

# 1 Vet at det er greit å være trist. Kanskje er du kjent i vennegjengen din for å være den “tøffe”. Jeg er ikke en gang sikker på hva det betyr siden alle har følelser. Så hvis du er trist, vær trist. Du trenger ikke late som du ikke bryr deg. Hvis noe, vil det bare være mer åpenbart for folk at du bryr deg. Så vær ærlig med deg selv.

# 2 Rengjør rommet ditt. Jeg vet at du kanskje synes det er en rar tid å rengjøre rommet ditt, men stol på meg, rengjør det. Det er lett å føle seg deprimert når rommet ditt er rot. Gi den en solid rengjøring, det gjør at du ikke bare føler deg bedre, men den viser deg at du kan begynne på nytt. Dette betyr å gi arkene en vask også.

# 3 Ha et godt gråt. Dette er veldig viktig. Mange mennesker undertrykker følelsene sine. Hør, de kommer ut etter hvert og mest sannsynlig når du er stresset på skolen eller under et forretningsmøte. Totalt sett er det bedre å ta litt tid å sitte hjemme og ha et godt gråt. Bare få alle de tårene ut.

# 4 Aksepter at det skjedde. Jeg vet at du har noe håp igjen i deg at de tar deg tilbake eller kommer tilbake til deg, men ikke. I hvert fall for nå. Aksepter at det skjedde. Du er brutt opp. Hvis de kommer tilbake, flott, men ikke vent på dem. Du utsetter bare helingsprosessen.

# 5 Fjern eksen din fra sosiale medier. Dette er sannsynligvis tiden når du forfølger dem som gale, noe som er enda mer en grunn for deg å slette og fjerne dem fra alle former for sosiale medier. Det kommer til å bli vanskelig, men ved å ikke ha dem som en påminnelse overalt går du raskere.

# 6 Bli egoistisk. Dette er tiden for å fokusere på deg selv og gjøre ting som får deg til å føle deg bra. Bli med på klassen du alltid har ønsket å ta, gå på kino, heng med venner. Jeg bryr meg ikke hva det er, så lenge det får deg til å føle deg bra. Det er på tide å fokusere på deg selv og gi deg selv kjærlighet.

# 7 Få et nytt, sexy profilbilde. Det er på tide å revansjere dine sosiale mediekontoer. Du var sannsynligvis en liten tamer fordi du ble tatt, men du er singel nå, husker du? Så hvorfor ikke legge ut et helt nytt sexy bilde av deg selv som viser at du alle glødet opp. Du må vise eksen din hva de savner.

# 8 Få det friske break up-utseendet. Klipp håret, få et nytt antrekk, bli med på et treningsstudio. Alle har det øyeblikket etter et samlivsbrudd hvor de bare vil begynne på nytt. Men ta et par dager før du gjør noe drastisk. I tilfelle du syklet på følelsesbølgen. La deg avkjøle deg og endre drastisk utseendet ditt hvis du vil.

# 9 Gå ut. Du vil ikke gå ut som er bra i et par dager eller en uke. Etter hvert bør du samhandle med sivilisasjonen. Dette betyr ikke at du skal ha en fantastisk tid, men det er viktig å vise deg selv at livet fortsetter. Det er andre mennesker der du kan møte.

# 10 Ikke tenn tingene sine i brann. Jeg vet at du vil bli fristet til å chucke eller tenne på personlige gaver fra dem osv. Men ikke. Legg dem i en eske og gi dem til en venn å holde på. Når du er eldre, vil du angre på å ha ødelagt disse tingene, fordi denne personen på slutten av dagen var en del av livet ditt. Det er viktig å se på disse varene og reflektere over hvem du var da og hvem du er nå.

# 11 Ta tid. Vennene dine vet at du er trist, så de vil presse deg til å gå ut. Som jeg sa før, må du gå ut, men dette betyr ikke at du bør trekke en uke bender bli full hver natt. Det er helt sunt å være i og se en film på egen hånd eller sammen med venner. Du trenger ikke alltid være i et konstant parti.

# 12 Snakk ut det. Hva annet er bestevenner for å ikke høre på deg når du er hjertebrodd? Sett deg ned med din beste venn, og bare søl hjertet ditt ut. De er der for deg, for å støtte deg og være skulderen å lene deg på. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å gjøre det, hjelper det å se en terapeut eller skrive i en journal.

# 13 Se på det positive forholdet ga deg. Ja, det tok slutt, men forholdet lærte deg mye, enten et godt eller dårlig forhold. Du lærte om deg selv og hva du ser etter i en partner. Dette er ikke lett. Det kan gjøre deg opprørt når du tenker på tiden du tilbrakte med dem, men ser på forholdet ditt som en livserfaring.

Hvis du bare slo opp, gjør det vondt. Men du trenger ikke å være trist og deprimert. Gjør disse tingene for å hjelpe deg med å komme deg igjen.