Øk sjansene dine for å bli gravid: 8 veldig effektive måter

Å prøve å bli gravid er en spennende * og skummel * tid. Disse nyttige tipsene bidrar til å øke sjansene dine for å bli gravid.

Enten du prøver baby eller ikke, er det viktig å forstå hvordan kroppen din fungerer når det gjelder sjansene dine for å bli gravid. På skolen får vi ofte strenge advarsler om å trene trygg sex for å sikre at vi ikke ender uventet gravid.

Selv om sikker sex er en god ide for alle som ikke bevisst prøver å få et barn, er sannheten at graviditet ikke bare 'skjer'. Det kan være litt vanskeligere når du faktisk prøver å bli gravid.

Når du og partneren din bestemmer deg for at du vil begynne å prøve baby, er det en veldig spennende tid. Til å begynne med vil du holde det tilfeldig og ikke legge for mye press på det. Bare det å komme av uansett prevensjon du har og ha sex fungerer regelmessig for mange par.

Øk sjansene dine for å bli gravid

Noen kan imidlertid bli overrasket over å finne ut at det bare er en liten periode i løpet av en kvinnesyklus der det er mulig for dem å bli gravide. Det å mangle det mulighetsvinduet skjer ganske enkelt. Mange par blir raskt frustrerte over prosessen, med kvinner som blir forvirrede og opprørte hver gang perioden kommer.

Så er det noe som sikrer at du blir gravid? Selv om det ikke er noen garantier, er den gode nyheten at det er mange tips og triks for å øke sjansene dine for å bli gravid. La oss se på noen av dem.

# 1 Det handler om timingen. Å forstå menstruasjonssyklusen og den mest sannsynlige tiden for å bli gravid hver måned er en av de beste måtene å øke sjansene for å bli gravid på. En kvinnes menstruasjonssyklus har forskjellige stadier. Det varer ofte mellom 23 og 35 dager.

Den første dagen er den første dagen i perioden * dag 1 * som vanligvis varer mellom tre og syv dager. Etter dette begynner kroppen å forberede seg på eggløsning, et hormon kjent som FSH stimulerer eggstokkene dine til å produsere modne egg, og livmorslimhinnen begynner å tykne.

I neste trinn slipper egget * eggløsning * og reiser mot livmoren din. Det er i denne fasen du er på ditt mest fruktbare. Et egg overlever bare i omtrent 24 timer uten å bli befruktet. Hvis det ikke er det, kaster kroppen livmorslimhinnen og ubefruktet egg som er starten på neste periode og syklus.

For de fleste kvinner skjer eggløsning midt i syklusen. Det er viktig å sikre at du har sex i løpet av denne perioden, hvis du vil at egget ditt skal bli befruktet. Den gode nyheten er at sædceller lever i kroppen din i opptil fem dager.

Alternativt er bruk av eggløsningstestpinner en annen god og pålitelig måte å forstå når du er på ditt mest fruktbare. Disse kan være spesielt nyttige for kvinner med perioder som er uberegnelige.

# 2 Ha sex regelmessig. Dette er muligens ingen brainer, men å ha regelmessig sex er den beste måten å sikre at du blir gravid. Noen kvinner synes det er en god idé å bare vente til de er på sitt mest fruktbare. Å ikke ha regelmessig sex betyr imidlertid at mye av sædfrigjøringen allerede er død.

Å ha sex annenhver til tredje dag sikrer at ung, sunn sæd blir frigjort. Gir deg den beste sjansen for at en av dem kjemper seg gjennom for å komme til det egget!

# 3 Ta prenatal vitaminer. Så snart du har bestemt deg for å prøve baby, er det lurt å begynne å ta prenatal vitaminer. De bør tas i hele svangerskapet. Inntak av folsyre har vist seg å ha en betydelig innvirkning når det gjelder å redusere sjansene for spontanabort, defekter i nevrale rør og spina bifida.

De som også inneholder B6 og Omega-3 er optimale. B6 hjelper til med å øke fruktbarheten og Omega-3 hjelper kroppen din med å absorbere vitaminene.

# 4 Spis et sunt kosthold. Overvekt påvirker fruktbarheten din negativt. Forsøk å få ned vekten og spis så sunt som mulig for å sikre at du mottok alle næringsstoffene du trenger for å forberede kroppen din på graviditet.

Å redusere mengden alkohol og koffein du spiser og slutte å røyke, hjelper også. Dette gjelder også for partneren din som overvekt, overdreven alkoholforbruk og røyking skader sædkvaliteten.

# 5 Hopp over smøret. Selv om du ofte bruker glidemiddel for å øke glede når det gjelder aktiviteter på soverommet, gjør du det mens du prøver å bli gravid, reduserer sjansene dine for det.

Smøremidler påvirker sæd mobiliteten, så det er mindre sannsynlig at du kommer dit egget ditt venter! Det er noen fruktbarhetsvennlige alternativer der ute, slik at du ikke trenger å gi opp det helt.

# 6 Ta det med ro. Selv om det er viktig å holde seg i form og sunn både før og under svangerskapet, trenger du ikke presse deg selv til det ekstreme. Tro det eller ei, det er slikt som for mye trening!

Å overdrive det legger unødvendig press på kroppen din og forårsaker problemer. Hold deg på en mild treningsrutine for å holde deg aktiv. Men prøv å ta i deg mindre anstrengende idretter for å forbedre kjernestyrken din som Pilates eller yoga.

# 7 Slapp av. Å sørge for at du tar deg tid til å slappe av, hvile og komme deg, er alle viktige når du prøver baby. Hvis du fokuserer all din tid og energi på å bli gravid, blir det raskt overveldende, stressende og opprørende.

Å legge for mye press på deg selv og partneren din, forårsaker også problemer i forholdet ditt. Ingen ønsker å komme i gang hvis de bare har kjempet! Så prøv å slappe av og la ting skje naturlig.

Vi vet at det føles utfordrende og tidkrevende å gjøre en baby, men hvis du synes du blir irritert og irritabel, prøv å ta et skritt tilbake. Husk at sex fortsatt skal være morsomt og morsomt uavhengig av sluttresultatet.

# 8 Vær i det sammen. Å jobbe for å bli gravid faller ofte bare på kvinnen. Imidlertid er det mye partneren din kan gjøre også. Å innta en sunnere livsstil er første skritt. Ved å holde testiklene svale, ha på seg løse undertøy og holde mobiltelefonen utenfor bukselommene, hjelper det med å forbedre sædkvaliteten og sjansene dine for å bli gravid.

Vi vet at det å prøve å bli gravid føles som en skremmende oppgave, men det trenger ikke være det. Ved å følge disse tipsene, gjør du alt du kan for å gi deg selv en best mulig sjanse til å bli gravid. Husk å fremfor alt glede deg over reisen.