Hvordan slutte å holde på et forhold som er over

Det første trinnet i å gi slipp på et mislykket forhold er ofte det vanskeligste, men det kan gjøres. Lær hvordan du slutter å bli så hengt opp gjennom disse trinnene.

Tror du at det er forskjell på å gi slipp og gå videre fra et mislykket forhold? Sannheten er at det er lettere å gå videre. Det er den delen der du har funnet noe nytt å se frem til. Å gi slipp er derimot en annen ting.

Å elske noen er en vanskelig ting å glemme. Når to mennesker som elsket hverandre, bryter opp, å gi slipp for å komme videre virker det som et umulig konsept, men det er det ikke. Det er mulig for deg å gi slipp på fortiden, for å finne noe nytt og spennende. Det er vanligvis noe bedre og forfriskende annet enn det du legger igjen.

Hva skjer når du bryter opp?

Det er forstått at en person vil gå gjennom bevegelsene til post-break-up perioden. Du gråter. Du erkjenner smertene. Du prøver å finne noe godt fra minnene å huske på, bare slik at du kan dekke over kunnskapen om at personen du elsket ikke er partneren din lenger.

Det kan ta måneder og til og med år å komme over noen. Det første trinnet i å gjøre det er å vite når man skal gi opp og la alt gå. Her er hva som skjer før du kommer til dette punktet:

# 1 Tårer. Muligens mye av det. Med mindre du har en defekt mekanisme i hjernen din som forhindrer deg i å erkjenne smerte eller møte den, vil du kaste noen tårer for forholdet du nettopp mistet. Det er en god ting, for som de sier: "Tårer er smerter som forlater kroppen."

# 2 Forfølgelse. Og mye av det. Det er det 21. århundre. Facebook, Instagram og Twitter er det verst tenkelige tilbehøret til din post-break-up periode. Men du kan ikke hjelpe det fordi den er der. Du vil se. Du vil sjekke. Du vil ikke være i stand til å hjelpe deg selv, for å finne ut hva som skjer i livet deres, vil være det nærmeste du trenger en forbindelse til eksen din.

# 3 Kjenne møter. Du bor på den samme planeten. Å støpe inn i hverandre er uunngåelig. Det kan skje umiddelbart etter samlivsbruddet ditt eller annen gang i fremtiden når du minst venter det.

# 4 Mestringsmekanismer. Når du gjennomgår en traumatisk hendelse som et samlivsbrudd, vil du manifestere en viss oppførsel som kan virke normal. Kroppen og sinnet ditt vil reagere på visse måter for å kompensere for stresset og angsten du går gjennom. Du kan begynne å binge-eat, gjøre impulsive kjøp eller til og med bli fanget opp i arbeidet ditt.

# 5 Forsøk på forsoning. Når alt annet mislykkes, vil en person som ikke kan gi slipp på eksen, ty til å forhandle seg tilbake i forholdet. De vil prøve å presse seg inn i eksenes liv ved å kontakte dem, be dem ut igjen eller oppfordre dem til å komme sammen igjen.

# 6 Diskuterer problemet non - stop. Dette er en av de største klagene til vennene til en nylig hjertebrodd venn. Å støtte din venn er vel og bra, men en person kan bare ta så mye klager og sutring. Å snakke om det kan hjelpe, men å aldri stoppe kan være dårlig for deg og for ditt støtteapparat.

# 7 Stasis. På et tidspunkt kommer du til krysset der du skal bestemme om du skal gå videre eller gjøre noe med det mislykkede forholdet ditt. Når begge valg virker skremmende, er det eneste du kan gjøre å være på samme sted der du startet - ensom og deprimert.

Hva bør du gjøre med det?

Du har kanskje ikke informasjonen, men du har midler til å gå videre fra dette stillestående stedet for elendighet og tilknytning. Bare følg disse tipsene, så tar du farvel med eksen din på kort tid.

# 1 Ta deg opp. Ta en titt på deg selv i hvilken som helst reflekterende overflate, og du vil se noen som har gitt opp selv. Før du kan begynne å fikse kjærlighetslivet ditt, må du begynne å fikse deg selv. Finn ut hvorfor du trenger å holde på dette forholdet så ille. Hvis det ikke er noe som kan komme livet ditt til gode, kan du prøve å finne styrken til å komme deg videre.

# 2 Fang deg selv når du føler deg svak. Når du føler trang til å ringe eksen din eller til og med se på deres sosiale mediekontoer, må du si deg "Nei!" Det vil ikke fungere med det første - jeg har prøvd - men etter en stund vil det. Gjentakende påminnelser er nyttige, og du kan alltid fortsette å gjøre det, selv om du mislykkes de første gangene.

# 3 Distraher deg selv. Ta opp en ny hobby. Bruk mer tid sammen med vennene dine. Les en bok du virkelig er interessert i. Fordyp deg i aktiviteter som ikke vil gi deg tid til å tenke på eksen din. Jo mindre du tenker på situasjonen din, jo lettere er det å gå videre.

# 4 Observer vanene dine. Har du utviklet noen sosiale eller fysisk ødeleggende vaner i det siste? Har du spist mer enn du pleier? Har du brukt pengene dine på ting du normalt sett ikke ville pøse på? Forsikre deg om at du ikke gjør noe for å skade deg selv, fordi samlivsbrudd kan føre til at du utvikler dårlige vaner bare for å takle tapet du opplevde.

# 5 Se på forholdet ditt fra en utenforstående. Hvem vet? Du kan se noe du ikke liker. Det vil også gi deg en sjanse til å vurdere tilstanden du var i. Var det noe du virkelig ønsket? Eller visste du bare ikke noe bedre?

# 6 Smil, latter og fniser. Slå opp noen vitser på nettet. Se en morsom film. Gå til en komediebar. Ler til du gråter, fordi de tårene er bedre enn de du kaster av for et forhold som aldri var ment å være.

# 7 Sett deg der ute. Den eneste måten du kan komme deg bort fra disse følelsene av tilknytning er ved å sette deg selv i en posisjon der du ikke kan si nei til livet. Kom deg ut av sengen. Se stedene i byen din. Se på himmelen. Ikke isoler deg, for det er her ytterligere tanker om depresjon og angst for forholdet ditt vil vokse.

# 8 Når du ser dem, legg merke til dem. Ikke unngå eksen din når du ser dem. Si "hei" når det er nødvendig. Ikke når det er på avstand. Det kan skade først, men hvis du gjør en god del ut av det, vil det spise deg opp inne. Sett pris på at de har det bra og at det går bra med dem. Snart blir du det også.

# 9 Kontroller hva du kan. Du kan ikke fortelle eksen hva du skal gjøre, og du kan ikke få dem til å føle noe de ikke gjør. Spør deg selv hva du vil. Det må være noe som ikke er relatert til å få forholdet ditt tilbake.

Du vil se at det fremdeles er noen ting du kan kontrollere i deg selv, til tross for din hjertesorg, som en lykkelig disposisjon og et klart sinn. Det er bare to ting du kan kontrollere. Forestill deg hva annet du kan oppnå når du først har tenkt deg.

Ikke bekymre deg for tiden det tar for deg å komme deg videre. Fokuser på det faktum at du tar det et skritt av gangen. Ingen har makt til å kontrollere situasjonen bortsett fra deg selv. Venner og familie er der for å hjelpe deg gjennom denne behovstiden, men de kan ikke gjøre alt for deg.

Bare husk at uansett hvor vanskelig det er, vil du komme til et punkt hvor du kan fortelle deg selv at du ikke lenger er bundet av minnene fra fortiden din og smerten fra det du mistet.

Begynn med å la noen få biter og deler av ditt tidligere forhold gå. Da vil du kunne gi slipp på alle de negative sidene og til slutt gjenoppbygge livet ditt med nye biter av en ny du.