Hvordan slutte å bli manipulert i et forhold

Alle av oss blir manipulert til å gi etter nå og da. Men hvor tegner du streken? Finn ut hvordan du slutter å bli manipulert ved hjelp av disse 14 tipsene.

Manipulering er en atferd der en person prøver å endre tankene til en annen person uten å konfrontere dem direkte.

Manipulatorer bruker bedrag, lureri og trusler for å få det de vil, fra folk som er villige til å gi etter for dem.

Nå faller ikke alle sammen for triksene til en manipulator hele tiden.

Men det er tilfeller hvor alle av oss kan bli bytte for manipulasjon, spesielt når vi blir brukt av noen vi elsker og virkelig bryr oss om.

Den enkleste måten å se det på er ved å forstå hvordan du føler deg rundt en person.

Når du føler deg maktesløs i nærvær av noen, er det en god sjanse for at du blir manipulert av dem, enten du er klar over det eller ikke!

Manipulering i et forhold

Det første du trenger å forstå er at folk blir manipulert, ikke fordi de er svake, men fordi de virkelig tror at de vil miste noe ved ikke å gi etter for denne personen.

Og det er mest vanlig i romantiske forhold der den ene partneren alltid gir etter for den andre partneren bare for å glede dem * eller for å unngå å fornærme dem *.

Er du i et forhold med en partner som er manipulerende?

Det er ikke lett å gjenkjenne tegnene til en manipulerende kjæreste, men det starter alltid med forespørsler som snart blir til tilslørte trusler, som til slutt blir til direkte overgrep over tid.

Hvorfor er manipulerende elskere så manipulerende?

I de fleste tilfeller erverves en persons manipulerende atferd fra menneskene rundt seg, vanligvis foreldrene deres eller andre mennesker som de har vokst opp med i formasjonsårene.

Når du vokser til voksen etter å ha blitt utsatt for denne typen manipulerende atferd som ung, kan du begynne å bruke manipulasjon for å få det du vil, spesielt hvis du tror du ikke har en sjanse til å få det med direkte aggresjon eller konfrontasjon.

Og det er slik en manipulerende persons sinn fungerer. De unngår direkte konfrontasjoner, og i stedet for å gå mot noen i ansiktet bruker de finesse og lureri for å overbevise noen om å gjøre noe for dem, uten å motsette dem noen gang.

Hver gang manipulasjonen deres fungerer, er de mer overbevist om at manipulasjon og bedrag er et mye bedre alternativ enn direkte konfrontasjon.

Hvorfor er du den uheldige å ende opp med en manipulerende kjæreste?

Mennesker med manipulerende tendenser trekkes til mennesker som mangler selvsikkerhet. Hvis du ikke kan si 'nei' eller har vanskelig for å stoppe deg selv fra å gjøre tjenester for noen, selv om du ikke vil gjøre det, med stor sannsynlighet, vil du tegne manipulatorer som møll til en varm flamme.

De tingene manipulatorer gjør for å manipulere og bruke deg

Manipulatorer bruker forskjellige måter gjør at du føler deg usikker og skyldig, og får deg til å gi etter for kravene deres. De kan holde tilbake informasjon fra deg for å få deg til å virke uviktig, de kan åpenbart lyve for deg fordi de vet at du ikke har mot til å avhøre dem, de kan spille kortets offer ved å snakke om hvor trist og ynkelig deres liv eller arbeidsplass er, eller de kan tvinge deg til å ta sider ved å bitching om noen du stoler på eller plukke feil i dem, og til slutt overbevise deg om at de er den eneste personen du kan stole på i denne grusomme verden.

Triksene manipulatorer bruker kan være mange. Men alt er gjort for å få bare en effekt. De vil bryte moralen din, gjøre deg helt avhengig av dem og overbevise deg om at du trenger dem mer enn de trenger deg.

Og denne kombinasjonen er den perfekte oppskriften på en manipulator som gjør deg til myk kitt hver gang de vil bruke deg eller misbruke deg!

Hvordan slutte å bli manipulert i et forhold

Det er veldig lett å vite hvordan man slutter å bli manipulert i et forhold. Men det er ekstremt vanskelig å ta med seg selv for å gjøre endringen.

Det hele starter med aksept. Du må innse at du er et offer, og du må innse at du trenger å endre deg for alltid fordi du ikke kan oppnå noe ved å bli brukt av alle rundt deg.

Hver gang du aksepterer å gjøre noe når tankene dine lydløst skriker 'nei', gir du en annen person en mulighet til å bruke deg og manipulere deg. Og med årene ville du bare miste selvtilliten og føle deg mindre og svakere hver gang du finner deg i å bli brukt og manipulert.

14 måter å slutte å bli manipulert i et forhold

# 1 Du er offeret. Innse at du er et offer. Bruk frustrasjonene, sinne og harme du føler hver gang du føler deg manipulert, og prøv å overbevise deg selv om å handle på partnerens oppførsel. Si til deg selv at du fortjener et bedre liv som er fullt av lykke og ikke bedrag og lureri. Tro på styrken du har, og innse at du har kraften til å si 'nei' hvis du velger å gjøre det.

# 2 Kommuniser med partneren din. Snakk med partneren din og forklar hvordan du føler deg hver gang du føler deg manipulert i forholdet. Husk at partneren din kanskje ikke er klar over at de manipulerer deg for å få det de vil ha. Å konfrontere dem vil gi deg motet til å avvise dem * fordi du har forklart behovet ditt for å avslå forespørslene deres når du føler deg manipulert *.

# 3 Gjenkjenne deres emosjonelle utpressing. Hold øye med måten partneren din prøver å manipulere deg på. Prøver de å mobbe deg, skremme deg, eller sier de noe som får deg til å føle deg svak og vil gi etter? Forsøk å finne tegnene som gjør at du føler deg sårbar og blir brukt i forholdet.

# 4 Ta et standpunkt. Du er kanskje ikke klar til å si 'nei' ennå. Men du kan i det minste ta et standpunkt når du ikke har lyst til å gjøre noe, ikke sant? Hvis partneren din ber deg om noe du ikke ønsker å gjøre, forklar deg selv rolig og fortell dem hvorfor du ikke ønsker å gjøre det. Du kan føle deg veldig vanskelig de første gangene, men selvtilliten din vil vokse og du får tilbake styrken hver gang du sier 'nei'.

# 5 Prinsipper i livet. Sett deg selv ned og spør deg selv hva du er villig til å godta og hvor du vil trekke linjen. Ved å sette grenser og ha klare prinsipper i livet og vite når du skal slutte å gjøre favoriserer for noen, vil det hjelpe deg å gjenskape en helt ny 'du' som er mer selvsikker og tydelig på hva som er riktig og hva som er galt.

# 6 Lær å være påståelig. Lær å si "nei", les bøker for selvhjelp som kan motivere deg og hjelpe deg å ta et standpunkt. Husk deg selv at du er voksen og at ingen har rett til å manipulere deg eller mobbe deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre.

# 7 Få din uavhengighet. De fleste elskere som blir mobbet i et forhold, tillater at det bare skjer fordi de tror de er avhengige av partneren sin. Så lær å være uavhengig på alle måter * sosialt, emosjonelt og økonomisk *, slik at du kan ha styrke til å stå på egne ben igjen og gjenvinne livet ditt.

# 8 Respekter og elske deg selv. Hvis du ikke elsker deg selv og tror at du er kjempebra, er det ingen måte du noen gang kan stå opp for deg selv på. Du må innse at du ikke er en pushover. Slutt å gi folk muligheten til å bruke deg ved å være faste og følge prinsippene dine.

# 9 Ikke gi opp. Det er veldig vanskelig å gjøre en så stor forandring i livet ditt, men det er ikke umulig. Ikke gi opp og ikke slutt å håpe på et bedre liv. Du er den eneste personen som kan stoppe deg fra et bedre liv. Så selv om du mislykkes og blir bytte for emosjonell manipulasjon nå og da, ikke gi opp. Bare prøv hardere neste gang.

# 10 Bygg et støttesystem. Hvis du blir manipulert av kjæresten din, kan du bygge et lite støtteapparat med familien eller dine nære venner. Møt dem ofte, vær opptatt i ditt eget liv, og når du har vanskelig for å konfrontere manipulasjonen, bruk hjelpen fra ditt støtteapparat.

# 11 Bli sterkere. Hver gang du finner styrken til å si 'nei' til noen, det være seg en selger, en kollega eller til og med partneren din, kan du ta et øyeblikk til å oppleve det høye og kontrollen over livet ditt du føler deg akkurat da. Og bruk denne styrken til å føle deg sterkere og mer kontroll over ditt eget liv.

# 12 Ikke la det komme til deg. Ikke la partnerens bitre bemerkninger, forventningene deres og de meste tingene de sier komme til deg. Å tvile på deg selv er den enkleste måten å miste kontrollen over ditt eget liv. Snu et døve øre til alt du oppfatter som negativitet, og bare tro på deg selv.

# 13 Ikke fall byttedyr. Ikke kast byttedyrene sine, falske unnskyldninger eller overdådige gaver. Når en manipulator føles som om du glir ut av kontroll, kan de prøve veldig hardt for å glede deg eller vinne kjærligheten tilbake, rett før de ber deg om noe. Men dette er når du trenger å unngå å falle i fellen deres. Så overbevisende som de kan virke, vær sterk og ikke gi etter for kravene deres, selv om du føler deg forpliktet fordi de er så hyggelige mot deg.

# 14 Ikke la dem slå rundt i bushen. De fleste manipulatorer kommer aldri rett på sak. De snakker alltid om alle tingene de har gjort for deg, eller de lover deg noe spesielt, og akkurat når du virker veldig glad, prøver de å få noe ut av deg.

Husk at de vil plassere deg på et vanskelig sted, slik at de kan lure deg til å gjøre noe. Ikke la det skje. Hvis du føler at en forespørsel kommer, kan du be dem om å være direkte og fortelle deg hva de vil ha.

# 15 Gå bort. Å leve med en manipulerende partner er som å gå på et minefelt. Du kan ikke slappe av, du kan ikke bare elske dem for den de er, og du må alltid være på vakt. Og det er egentlig ikke oppskriften på et lykkelig forhold, vel? Hvis du ikke kan føle deg bekymringsløs og glad i armene til kjæresten din, er det da verdt å holde seg i forholdet?

Hvis partneren din ikke prøver å endre seg selv etter at du har gitt dem nok sjanser, kan du gå bort for godt. Sjansen er at deres manipulerende atferd er for dypt inngrodd i tankene til at de noen gang vil endre seg. Og du har det bedre å forlate forholdet, enn å la denne personen bryte ryggraden og moralen din, noe som bare vil føre til at du blir brukt og manipulert av alle andre i livet ditt.

Bruk disse 15 trinnene for hvordan du kan slutte å bli manipulert i et forhold for å endre partneren din og gjenvinne livet ditt. Tross alt, hvordan kan du noensinne være lykkelig hvis du ikke en gang har kontroll over ditt eget liv?