Hvordan man ikke føler seg ensom: 25 måter å jage den ensomme blues bort

Det å føle seg alene er virkelig fryktelig fordi du føler fravær av forhold og kameratskap. Hvis du vil vite hvordan du ikke skal føle deg ensom, kan du prøve disse tipsene.

Er det noe verre enn å føle seg ensom? Dessverre lider mange mennesker av ensomhet, selv de som ser ut på overflaten har mange venner og familie rundt seg. Hvis du opplever det, betyr det å lære hvordan du ikke føler deg ensom, litt arbeid fra din side, men med gode konsekvenser.

Hvordan man ikke føler seg ensom

Ensomhet tar mange former. For mange kommer det fra et sted der de ikke føler seg forstått eller relatert til andre mennesker. Selvfølgelig er det fysisk ensomhet, og det å føle at du ikke har noen venner eller mennesker å henge med kan være veldig isolerende. Det fører til følelser av tristhet og depresjon.

I de verste tilfeller tar ensomheten virkelig tak i mennesker og får dem til å opptre irrasjonelt eller trekke seg helt ut av verden. Det er imidlertid ikke nødvendig å la det bli så drastisk. Ved å følge disse tipsene, er det mange som opplever at de sakte oppdager måter å møte nye mennesker, få nye venner og generelt føler seg mer positive, selvsikre og glade i verden!

Så, hvordan skal du ikke føle deg ensom? Vel, her er 26 tips for å hjelpe den følelsen å stoppe.

# 1 Gå ut mer. Du kan ikke få nye venner og møte nye mennesker ved å sitte hellig i huset ditt alene. Ved å tvinge deg selv til å gå ut på sosiale arrangementer, øker du sjansene dine for å møte likesinnede som du går videre med. Selv om ideen om det virker skummelt og nervepirrende, jo mer du setter deg selv i disse situasjonene, jo mer vil du bli vant til dem og jo lettere blir de.

Du må starte et sted. Bare ved å dukke opp tar du de første trinnene i riktig retning for å lindre ensomheten.

# 2 Si ja til ting. Vær en ja-person i stedet for et nei-menneske. Når du blir invitert til steder eller bare når en mulighet kommer din vei, ikke vær redd for å si ja. Bare gå for det og se hvor eventyret tar deg. Du vet aldri hvor det kan føre.

# 3 Kos deg med ditt eget selskap. Det å føle seg ensom handler ikke nødvendigvis om å være sammen med andre mennesker. Du bør kunne ha det bra selv og å lære å glede deg over og verdsette ditt eget selskap er definitivt en del av det. Husk å være din egen beste venn, så i stedet for å være nede på deg selv, lær hvordan du respekterer og ivaretar deg selv i stedet.

# 4 Ta opp en klasse. Å lære noe nytt hjelper å distrahere deg fra ensomheten din og kan også være en fin mulighet til å møte nye mennesker.

# 5 Få en ny hobby. En ny hobby fører til å møte likesinnede. Velg noe du er glad i, for eksempel å male eller en ny sport og kaste deg ut i det. Finn lokalsamfunn med mennesker som liker de samme tingene du gjør, og når ut til dem. Du kan finne at du har en helt ny vennegjeng som bare venter på at du skal komme i kontakt!

# 6 Smil mer. Bare smilingen gjør at vi føler oss lykkeligere i oss selv. Det hjelper deg også til å virke vennligere. Det er mer sannsynlig at folk nærmer seg deg.

# 7 Øv deg på å slå opp samtalen. Selv om du er veldig sjenert, kan du lære å føre en samtale. Praksis er perfekt, så prøv å få en samtale med noen, til og med din lokale barista eller butikkeier. Fortsett å øve. Med hver fine samtale du har, vokser selvtilliten din.

# 8 Gå speed dating. Hvis du virkelig vil kaste deg i den dype enden, kan du gå på speed dating. Dette hjelper deg med å trene på å snakke med mange mennesker. Du vil kanskje møte noen du virkelig blir sammen med.

# 9 Se en oppløftende film. Noen ganger, hvis du vil vite hvordan du ikke føler deg ensom, trenger du bare å glemme å være ensom. Ta deg med ut til en inspirerende, positiv film. Du vil sannsynligvis finne deg i en mye bedre sinnsordning.

# 10 Les en god bok. Det samme gjelder lesing - finn en bok å fordype deg i og gå seg vill i en annen verden på en stund!

# 11 Få en ny jobb. En ny jobb kan være akkurat det du trenger for å begynne på nytt. Du har et helt nytt sett med mennesker du ser hver dag som kan bli gode venner.

# 12 Frivillig. Frivillighet er en flott måte å føle deg bedre om deg selv, forbedre følelsen av egenverd og møte nye mennesker. Det setter også ting i perspektiv hvis du synes litt synd på deg selv!

# 13 Bli med i grupper. Å bli med i forskjellige grupper som å løpe grupper eller skrive grupper hjelper deg å møte nye sett med mennesker og utvide interessene dine.

# 14 Få et kjæledyr. Du ønsker kanskje bare noe selskap hvis du bor alene. Og forutsatt at du har tid og ressurser til å ta vare på det, kan det hende at litt lodne venn er det perfekte selskapet!

# 15 Finn ut hvorfor du føler deg ensom. Det er viktig å komme til grunnårsaken til ensomheten din. Hvis noe dypere skjer, prøv å takle det. Du ender opp med å føle deg så mye bedre.

# 16 Lag en positiv spilleliste. Musikk endrer virkelig stemning og tar deg fra å føle deg ensom og isolert til positiv og inspirert. Lag en spilleliste med alle favorittløftende sanger og sett den på når du føler deg trist.

# 17 Endre holdningen din. Noen ganger får vi oss inn i litt av en funk i livet. Det virker som om hele verden er imot oss. Hvis du føler at du trenger å endre holdningen din, er det mange flotte mennesker der ute og strålende opplevelser å få. Så vær mer positiv og vis at du snur på ting.

# 18 Trening. Trening frigjør endorfiner og hjelper oss med å fjerne hodet. I tillegg kan det være en fin måte å møte nye mennesker på.

# 19 Hold deg opptatt. Å distrahere deg fra ensomheten hjelper deg å komme deg gjennom det, så sørg for at du holder deg opptatt.

# 20 Start en journal. Å skrive ned hvordan du føler deg er utmerket katarsis. Hvorfor ikke starte en journal? Du kan finne mønstre på ensomheten din som hjelper deg også å komme deg gjennom den.

# 21 Reise. Å forlate alt og gå et sted med nye severdigheter, lyder, farger og kulturer for å utforske hjelper med å snu livet ditt. Så hvis du føler deg ensom, hvorfor ikke bestille en tur og dra på et eventyr? Hele ditt perspektiv på livet kan godt endres.

# 22 Ikke klandre deg selv. Husk at det ikke er din skyld. Å skylde deg selv for ensomheten din gjør bare ting vanskeligere. Prøv i stedet å riste av deg negative følelser av avsky eller selvsikker tvil og vite at du kan snu ting om du vil.

# 23 Få nok søvn. Å være altfor sliten gjør at ting virker så mye verre. Forsikre deg om at du får dine 40 blink!

# 24 Skjem bort deg selv. Å behandle deg selv hjelper deg å slappe av og lære deg at du kan være din egen beste venn. Å ta vare på deg selv bør starte innenfra.

# 25 Vær ærlig med deg selv. Vær helt ærlig på hvorfor du føler deg ensom og hvordan du kom dit. Det vil hjelpe deg med å løse problemet så mye raskere.

Disse 25 tipsene hjelper deg å komme til grunnen til ensomheten din og finne en måte å få kontakt med flere mennesker, ta vare på deg selv og slutte å føle deg isolert.

Ingen fortjener å være ensomme. Ved å gjøre litt mer krefter og kjempe mot demonene i hodet kan du lære å ikke føle deg ensom. Og føre et lykkeligere, mer tilfredsstillende og interessant liv mens du er inne på det!