Slik elsker du deg selv: 15 måter å oppdage selvet på

Det er et trist faktum av livet, men mange av oss elsker ikke oss selv. Men å lære å elske seg selv er virkelig nøkkelen til lykke i livet.

Dessverre er det ingen klasser i skolesystemet vårt som heter "Lære å elske deg selv." Ville det ikke være bra hvis vi alle tok en klasse slik? Vel, ja, det kommer ikke til å skje.

Så hvor får vi vår selvtillit, egenverd og egenkjærlighet fra * eller mangel på *? Det kommer fra en rekke steder, men det hele begynner med foreldrene våre da vi var barn.

Tenk tilbake på barndommen din. Hva slags ting fortalte foreldrene dine om deg selv? Kalte de deg lat, egoistisk eller dårlig? Eller sa de hvor stolte de er av deg, at du er vakker og at du er et godt menneske? Mange får til og med blandede meldinger fra foreldrene. En gang hører de at de er i stand til å få rette A-er på skolen, og så neste gang de hører at de er late.

Utover foreldrene dine påvirker imidlertid mange andre faktorer vår selvtillit. Media, dine jevnaldrende og sammenligne deg med andre mennesker er alle andre ting som kan gjøre eller ødelegge selvtilliten din og din evne til å lære å elske deg selv.

Slik elsker du deg selv - 15 måter mot ubetinget egenkjærlighet

Den gode nyheten er at selv om du føler at du ikke elsker deg selv, kan du lære. Du er ikke forutbestemt til å være en selvforsørger for alltid. Men først må du innse at alle tankene i hodet ditt om deg selv bare er det… tanker. Tankene er nødvendigvis sanne. Du tror kanskje de er, men de er kanskje ikke det.

Så her er noen måter du kan lære å elske deg selv og bli lykkeligere.

# 1 Skriv ned dine gode egenskaper. Når du lærer å elske deg selv, kan dette være en vanskelig oppgave for deg. Hvis du har fryktelig selvtillit, ser du kanskje ikke noe godt inni deg. Men stol på meg - alle har gode egenskaper!

Du kan være en veldig hyggelig person, eller kanskje er du virkelig smart. Skriv ned så mange du tror. Så over dem så ofte du kan - hver dag.

# 2 Skriv ned de dårlige egenskapene dine. Dessverre vil denne være lettere for deg å gjøre, fordi de fleste allerede vet hva de ikke liker med seg selv. Men gå foran og liste så mange du kan.

Men når du har gjort det, må du se på dem og fortelle deg selv hvorfor de ikke er dårlige. Eller hvis de er det, så må du fortelle deg selv hvordan du kommer til å endre disse egenskapene.

# 3 Sett deg mål for å forbedre deg selv. Kanskje du tror du trenger å gå ned i vekt og bli sunn. Vel, sett deg et mål og gjør det! Ikke bare sitte rundt og klage og føl deg dårlig med deg selv for det. Eller hvis du aldri har fullført college, så gå tilbake til skolen. Når du tar skritt for å forbedre deg selv eller livet ditt, vil du begynne å lære å elske deg selv mer.

# 4 Snakk med en venn. Folk er mye vanskeligere for seg selv enn andre mennesker er. Vennene våre elsker oss, og de ser vanligvis det beste i oss selv når vi ikke gjør det. Så kanskje få en selvtillit kompis, og at dere begge støtter hverandre i å lære å elske dere selv.

# 5 Gå til en terapeut. Mens venner er fantastiske å ha som støtteapparat, kan de ikke erstatte en utdannet terapeut eller psykolog. Hvis du synes selvtilliten din er spesielt lav, kan du prøve å finne en terapeut som kan hjelpe deg gjennom det.

# 6 Overvåk selvpratingen din. Det er her all vår selvtillit begynner og slutter. Ingen kan endre hvordan du føler for deg selv bortsett fra deg. Men du må først legge merke til alle de dårlige tingene du sier om deg selv - til deg selv. Du er kanskje ikke engang klar over det, så begynn å lytte til deg selv.

# 7 føre journal. Dette er et nyttig verktøy du kan bruke når du begynner å overvåke selvpratingen din. Når du fanger deg selv og sier noe dårlig om deg selv, skriv det ned i dagboken. Men enda viktigere, skriv ned hvorfor den tanken ikke stemmer om deg selv. Og hvis det er det, så lag en plan for å endre den.

# 8 Kun omgås positive mennesker. Negative mennesker kan dra noen ned med seg. De vil faktisk at alle rundt seg skal føle seg like ille med seg selv som de gjør. Så hold deg så langt unna dem du kan og omgi deg med bare positive mennesker som løfter deg opp.

# 9 Reflektere over prestasjonene dine. I stedet for å dvele ved ting du gjorde eller ikke gjorde riktig før, kan du se tilbake på livet ditt og se på hva du gjorde godt. Vi har alle oppnådd gode ting i livet vårt, så husk disse tider og gratulere deg selv for dem.

# 10 Se på hva du er takknemlig for. Det er alltid, alltid noe å være takknemlig for. Selv om det bare er taket over hodet, mat på bordet og en seng å sove på, hei, det er mer enn de fleste i verden har. Når du er i en tilstand av takknemlighet, er det vanskeligere å hate deg selv.

# 11 Vær tålmodig med deg selv. Husk at å lære å elske deg selv ikke vil skje over natten. Jo eldre du er, desto mer tidligere programmering må du angre. Så bare vær tålmodig og konsistent med din innsats. Stol på meg, det vil lønne seg.

# 12 Forbli tro mot verdiene dine. Ikke kompromiss med hvem du er for andre mennesker. Hvis du henger med mennesker som får deg til å føle deg dårlig med deg selv og på en eller annen måte får deg til å kompromittere verdiene dine og hvem du er, så slutter å gjøre det. Vær ærlig med deg selv.

# 13 Vær egoistisk. Jeg vet at dette høres ut som et rart tips. Men mennesker som elsker seg selv kan sette grenser. De gjør dette fordi de vet at de er verdt det. De lar ikke andre mennesker gå over dem, de er egoistiske, vel, i det minste noe av tiden. Men jeg anbefaler ikke å være egoistisk 100% av tiden ellers vil du ikke ha noen venner.

# 14 Tilgi deg selv, og tilgi andre mennesker. Tilgivelse er nøkkelen til ikke bare egenkjærlighet, men til å elske andre. Vi har alle gjort ting i livet som vi angrer på. Så tilgi deg selv og gjør det bedre neste gang. Og gi andre samme høflighet.

# 15 Visualiser. Denne kan høres osteaktig ut, men det er mye forskning som beviser at kraften til visualisering er reell. Selv olympiske idrettsutøvere bruker det. Så visualiser deg selv og elsker deg selv. På den måten vil du til slutt lure underbevisstheten din til å tro at den er sann.

Nøkkelen til å lære å elske deg selv er å bare sette inn innsatsen for å prøve. Du kommer ikke til å våkne opp i morgen og føle deg som en ny person, men hvis du følger disse tipsene med konsistens, vil du til slutt ha mye bedre selvtillit.