Hvordan gi slipp på fortiden og bli begeistret for fremtiden

Er minner fra fortiden din som hindrer deg i å leve det livet du ønsker? Bruk disse 7 trinnene for å gi slipp på fortiden din, og leve drømmene dine.

Føler du at du aldri er i stand til å løpe fortiden ut? De beslutningene du tok, eller sjansene du ikke tok, påvirker de hvem du er nå og hva du kan gjøre i fremtiden?

Slik slipper du fortiden din

Mens alles historie er annerledes, er det mulig å være fri for hva enn det er som holder deg tilbake. Noen ganger kan det imidlertid kreve litt anstrengelse å komme til et punkt hvor du virkelig kan utforske fremtiden din - men det er greit, for det å være i stand til å spre vingene og ta de sjansene du alltid har drømt om er helt verdt kampene det kan ta for å komme dit.

Trinn 1 Identifiser tydelig hva det er du sliter med

Når du er fanget i fortiden og sliter med å bevege deg fremover, er det lett å finne deg selv lam av angst klokka to om morgenen, og spille om igjen hver feil du noen gang har gjort. Denne typen behandling er altfor overveldende for alle å takle. I stedet, på en dag du føler deg sterk og har litt tid, kan du sette deg ned med et krus te, favorittmusikken din og en journal eller datamaskin.

Dette er en veldig viktig del av å la fortiden gå - selv om du er veldig opptatt, er det viktig å skille ut litt tid for deg selv! Skriv ut (eller hvis du er mer komfortabel med å snakke, kan du lage et opptak og snakke høyt) alt som plager deg - fra hangnamn på din pinkede finger til den største feilen du tror du noen gang har gjort.

Når du har skrevet eller snakket ut alt, legg det bort i en dag eller to. Når du føler deg uthvilt, tar du ut alt du har spilt inn og leser / lytter gjennom det - identifiser hva du føler er kjerneproblemene du for øyeblikket sliter med, og hvilke problemer som bare er bekymring på overflatenivå. Å vite hva det er som du kjemper mot, gjør kampen så mye mindre skremmende.

Trinn 2 Hvis det er noe du kan gjøre for å fikse situasjonen, gi den et skudd!

Noen ganger, når du har forstått hva det er i fortiden din som henger over deg, blir løsningen umiddelbart åpenbar. Livredd for at en sårende beskjed sendt i øyeblikkets hete kan ha avsluttet et vennskap? Nå ut til vennen din og gjør det første trekket ved å be om unnskyldning.

Bekymret for at du kan ha brent broer på en tidligere jobb, og at det ville påvirke din fremtidige ansettelse? Send en rask e-post til din gamle leder som ber om å ta kaffe, og se om du kan fikse skaden som er gjort. Disse handlingene kan være skumle, men de er mindre smertefulle enn å ha en tidligere feil som fortsetter å påvirke fremtiden din.

Trinn 3 Hvis det ikke er noe du kan gjøre for å løse situasjonen, må du løslate den.

Denne setningen høres så lett ut, og likevel kan den være så vanskelig å faktisk gjøre. Faktum er at fortiden virker som et bedre sted, kan du fremdeles være forelsket i mannen eller kvinnen som knuste hjertet ditt for fem år siden, men hvis de har flyttet videre, må du også gjøre det. Det er viktig å erkjenne at fortiden er borte - det er ingen som fører den tilbake, og det er ingen gjenoppretting av den.

Det er menneskelig natur å romantisere fortiden og huske at den var langt mer fantastisk enn den var. Minner om gode tider er viktig, men du kan ikke sette ditt nåværende liv på vent mens du gjenopplever fortiden!

Som det berømte sitatet fra CS Lewis sier, "det er langt, bedre ting foran oss enn vi legger igjen". Det er fantastisk at du har så gode minner fra fortiden, men husk at du kan være like lykkelig igjen - at du kan finne kjærligheten igjen - at du kan lykkes igjen. Ser fremover kommer til å bli mye bedre for deg i det lange løp, men du kan ikke gjøre det hvis du fremdeles holder fast ved fortiden!

Trinn 4 Tilgi de som har skadet deg

Folk sier grusomme ting, og handlingene deres kan bli enda verre. Noe av det fryktelige ved å bli såret av menneskene vi elsker er hvor vanskelig det er å glemme. Uansett hvor mange ganger vi hører ordet 'beklager', kan det virke umulig å "tilgi og glemme".

Her er noe du bør tenke på - du trenger ikke glemme det. Ingen ber deg om å slette fortiden - alt du trenger å gjøre er å frigjøre deg fra grepet. Dette er et vanskelig skritt, men det vil gjøre livet ditt så mye lettere å gå fremover - du har ingen plikt til å bære harme og hat og skuffelse fra tidligere erfaringer.

Tilgi personen som skadet deg, husk hva de gjorde (slik at du kan beskytte deg mot å oppleve det samme igjen i fremtiden), og slipp deretter all bitterheten og sinne du føler. Hvis du virkelig vil forlate disse menneskene i fortiden, må du la følelsene dine rundt dem ligge igjen også.

Trinn 5 Tilgi deg selv

Å tilgi andre er vanskelig, men å tilgi deg selv kan være vanskeligere. Faktum er at feilene du holder på med, de har allerede skjedd, og personen som gjorde disse feilene eksisterer ikke lenger. Siden de opplevelsene, har du vokst og forandret deg og blitt en helt ny person - du trenger å gjenkjenne dette og bli trygg på hvem du er nå.

For å virkelig tro på personen du har blitt, må du tilgi personen du var. Det er jo takket være personen du var at du havnet her - og den du er nå er sterk nok til å møte det som kommer i fremtiden. Så takk det yngre selvet mitt, og la dem trekke bort for feilene de gjorde - du har lært av disse erfaringene og blitt sterkere på grunn av dem. Det er ingen fred å finne i å mislike deg selv.

Trinn 6 Drøm om fremtiden

Nå som du har tatt noen skritt for å frigjøre fortiden din, er det på tide å omfavne hva som skal skje videre. Uten at fortiden tar plass i hverdagens tanker, kan du komme til å miste deg. Til og med kan det være fristende å gå tilbake til å drømme om fortiden. Det er veldig viktig at du har noe annet å fokusere på, slik at det ikke skjer!

Hva har du alltid ønsket å prøve? Er det nye forhold i livet ditt som du har mer energi å strømme inn i nå? Er det en drøm du alltid har ønsket å jage, men vært usikker på? Lat som om du er fem igjen, og at du ikke har noen begrensninger i livet ditt - hva vil du gjøre? Ha det gøy med dette trinnet - start et visjonstavle, eller en bøtteliste, alt som inspirerer deg og gjør deg spent på fremtiden.

Trinn 7 Strekk vingene dine!

Alt er fremover herfra - mulighetene for hvor livet ditt vil ta deg er uendelige, og du har kontroll. Fortiden din kontrollerer ikke fremtiden din, og du har steget over den. Jage drømmene dine og gjør livet ditt nøyaktig som du vil at det skal være, ubesvart av menneskene og hendelsene fra fortiden din. Livet er et eventyr, og du er bare i gang.

Det er lett å klamre seg fast til tidligere feil og feil og la det styre fremtiden din. Men det er alltid et valg, og ikke et engasjement. Lær å gi slipp på fortiden din, så ser du en fremtid som kan være bedre enn selv fantasien!