Hvordan håndtere kontrollerende atferd i et forhold

Føler du at du blir kontrollert eller er for kontrollerende? Finn ut hvordan du takler kontrollerende atferd i et forhold ved å bruke disse 16 måtene.

En av de vanligste årsakene til undergangen til et forhold er den ene partnerens behov for å kontrollere den andre.

For mange er kontrollerende atferd ikke noe de prøver å kose seg med, det er bare hvem de er.

Vi liker å ha litt kontroll over livene våre, og til tider ender denne besettelsen for å kontrollere omstendighetene i livene våre til kontrollfreak.

Kontrollere atferd i et forhold

Å kontrollere atferd i et forhold dukker ikke opp plutselig.

Det tar tid før den ene partneren begynner å ta den andre partneren for gitt, eller kontrollere dem.

Og samtidig kan partneren din aldri kontrollere deg med mindre du gir dem kontrollen frivillig.

Så hvis du bor med en partner som viser kontrollerende atferd, har du deg selv skylden.

Hva er kontrollerende atferd egentlig?

Når du er i et forhold, kan det være et par ting ved deg som partneren din ikke liker. Det kan være vennene dine, arbeidet ditt eller omtrent hva som helst annet.

Å stemme misnøye over det og å snakke om det kalles kommunikasjon. Og å tvinge en partner til å unngå noe fordi du ikke liker det, kalles kontroll.

Hvis du noen gang har følt at partneren din prøver å kontrollere deg, selv på en liten måte, er det på tide at du stopper det.

Å kontrollere atferd i et forhold har alltid en liten start et sted. Og snart kan behovet for å kontrollere bli en besettelse.

Hvordan håndtere kontrollerende atferd i et forhold

Hvis du er med eller er gift med noen som stadig prøver å kontrollere deg, eller hvis du ikke føler noe du noen gang gjør, gleder dem, kanskje du virkelig sitter fast med en partner som har alvorlige problemer med kontrollerende oppførsel.

Bruk disse 16 trinnene for å sakte endre dem, og bli et bedre menneske på samme tid.

# 1 Begrunnelse med partneren din. Når partneren din sier at du ikke skal gjøre noe, ikke bare godta det. I stedet, ber rolig partneren din om en forklaring. Ved å resonnere med partneren din, kan du forstå partneren din bedre. Og på samme tid, hvis grunnen deres er ganske halt, kan du ta et standpunkt og forklare årsakene dine.

# 2 Ikke slå tilbake. Hold deg rolig uansett hva. Partneren din prøver kanskje å kontrollere deg, men det skjer bare hvis du gir dem muligheten. Når du resonnerer med partneren din, må du ikke kjefte eller bli sint. Ro din mening rolig, og så lenge du vet at du har rett, vil du kunne få meldingen over.

Partneren din kan bli mer irritert og sint når de blir hjørnet uten noen gode grunner. Og hvis du blir sint, er det en flott unnskyldning for partneren din å avslutte samtalen i en huff og gå ut.

# 3 Ikke vær forhastet. Du kan ikke bytte partner over natten. Oppførselen deres kan ha tatt år å utvikle og overmanne dem. Bruk disse tipsene ett trinn av gangen, og la partneren din se din side av historien på hvert eneste trinn.

# 4 Unngå å gjøre tjenester hele tiden. En av de enkleste måtene å begynne å kontrollere en partner er ved å be dem om små tjenester som aldri blir returnert. Hvis du lett blir irritert når din late partner stadig ber deg om tjenester, bør du unngå å være i samme rom hvis du vet at det kommer en forespørsel ganske snart.

Hvis han har glemt skoene i skapet, og du vet at han kommer til å be deg om å få det for ham, må du gå ut av rommet i noen minutter slik at han kan få det selv i stedet for å kontrollere deg for å få det for ham.

# 5 Påminn ham om lignende situasjoner. Ikke la partneren din styre deg, og ikke ende med å oppføre deg som en slave. Favoriserer er gjensidig og skal aldri være ensidig. Hvis du gjør noe for kjæresten din, og de gjengjelder ikke ved å gjøre det samme for deg, kontrollerer de deg.

Snakk om partnerens oppførsel med dem på en rolig måte når dere begge sitter sammen. Hvis partneren din forventer at du gjør noe for dem, bør de være forberedt på å gjøre det samme for deg. I et forhold har begge partnere lik mening, og å tjene mer penger gir ikke den ene partneren mer kontroll eller sier i et forhold.

# 6 Stå på egne ben. Jo mer du er avhengig av partneren din for din eksistens, jo mer vil du bli kontrollert. Har noen få av dine egne prestasjoner som du kan være stolt av, så vil du føle deg bedre om deg selv og få respekt av partneren din. Partneren din vil ta deg for gitt bare hvis de føler at de ikke virkelig trenger deg for noe.

# 7 Vær mer trygg på deg selv. Når partneren din kontrollerer deg, er det alltid fordi de føler at du aldri tar et standpunkt eller lett blir manipulert eller dyttet over. Lær å være mer trygg på deg selv og ideene dine. Hvis du virkelig tror at du har rett, må du ikke spore meningene dine. Ingen liker en pushover, og de er den typen mennesker som ender opp med å føle seg kontrollert og innelåst i et forhold.

# 8 Vend kontrollen. Dette kan høres kedelig ut, men til tider tar det å se inn i speilet for å forstå hvordan noen andre føler det. Se etter måter å kontrollere partneren din for å endre. Tross alt har selv de mest kontrollerende partnerne sine svake sider. Ikke ta skit fra partneren din, eller legg opp til reglene deres lenger. Begynn på en liten måte, og la partneren din se denne nye oppførselen. Når du blir boss av partneren din nå og da, blir han overrasket med det første, men han vil snart lære å ikke ta deg for gitt eller kontrollere deg.

# 9 Snakk med partneren din om problemet. Partneren din ønsker ikke å kontrollere deg. Men på en eller annen måte kan omstendighetene og måten du lar partneren din behandle deg få dem til å føle at de gjør det rette. Noen ganger kan partnerens kontrollerende oppførsel være et tegn på deres utrygghet eller til og med være et dypt forankret problem fra barndommen.

# 10 Hjelp ham å bli en bedre kjæreste. Når det gjelder menn, kan de til tider bare oppføre seg som de har fått beskjed om å oppføre seg, enten av vennene deres eller familien. Noen ganger må en mann holdes i hånden og læres å oppføre seg som en ideell ektemann eller kjæreste. Han kommer kanskje fra en sjåvinistisk familie der en manns ord er det siste. Hjelp ham å se at livet kan bli mye bedre når det er kommunikasjon og kjærlighet i bildet.

# 11 Respekter ham. Menn vil ha respekt, kvinner vil ha kjærlighet. Hvis han føler at han ikke blir respektert, kan han prøve å kontrollere deg for å føle deg mer respektert. På samme tid, hvis du behandler ham med respekt og hjelper ham å føle seg elsket, kan han begynne å miste sin kontrollerende strek.

# 12 Unngå å lyve for partneren din. Noen ganger kan partneren din prøve å kontrollere deg bare fordi de føler seg usikre i forholdet. Bygg kommunikasjon i forholdet og hjelp partneren din til å føle deg tryggere. Hvis du blir fanget av å ligge eller gjøre noe bak partnerens rygg, kan partneren din føle seg truet, noe som kan føre til en kontrollerende strek i dem.

# 13 Stopp ham. Uttrykk misnøye når han prøver å kontrollere deg, på en tydelig måte uten å bli sint eller gjengjelde seg aggressivt. Hvis han snakker hardt eller prøver å kontrollere deg, husk ham at han oppfører seg på en kontrollerende måte.

Noen ganger er det bare å hjelpe noen å innse at de oppfører seg på en dårlig måte ved å påpeke det, og kan bevisst tvinge dem til å endre tone eller oppførsel og bli mer imøtekommende.

# 14 Ikke fall for den manipulerende fellen. Partnerens kontrollerende oppførsel må starte på et tidspunkt. Når du begynner å føle at du blir kontrollert, kan du stoppe partnerens oppførsel ved å kutte den i knoppen. Hvis du vet at du har rett, ikke godta nederlag, spesielt når partneren din prøver å manipulere deg. Hvis du føler at partnerens kontrollerende strek helt fra begynnelsen av forholdet, kan du stoppe det før det blir en vane.

# 15 Ha et liv utover partneren din. Jo mer du er knyttet til partneren din, desto lettere er det for dem å kontrollere deg og manipulere deg. Bruk tid med dine egne venner eller familie, og ha noen få nære venner som du kan dele dine hemmeligheter og meninger. Når du har ditt eget støtteapparat utenfor ditt forhold, vil det gjøre deg sterkere og mer trygg på deg selv.

# 16 Gi partneren din et ultimatum. Det er en terskel utover som ingen kan stille opp med en dårlig partners kontrollerende oppførsel. Hvis du har prøvd alle de andre trinnene for å gjøre partneren din til en bedre elsker og det fremdeles ikke fungerer, må du komme deg ut før partnerens kontrollerende oppførsel forandrer deg til en dukke.

Nesten alltid kan partnerens kontrollerende oppførsel ikke være forsettlig. Så bruk disse 16 trinnene for å håndtere kontrollerende atferd i et forhold, og med litt tid og krefter kan partneren din bare endre seg til det bedre.