Hvordan få hardere ereksjon: 11 tips og triks for et steinhardt verktøy

Som mann er du fan av verktøy, spesielt verktøyet som henger mellom bena. Selvfølgelig vil du vite hvordan du får hardere ereksjon.

Det er nok verktøyreferanser for nå. Forhåpentligvis får du det jeg snakker om. Hvis ikke, la meg avklare. Jeg snakker om penis. Jeg vet at penis er en kjær og sannsynligvis mest elsket del av kroppen din. Jeg får det til, vi er på samme side her. Siden du elsker din penis, som du burde, vil du ha det beste for den, og å vite hvordan du får hardere ereksjon er en av disse tingene. Du vil at den skal ha fantastisk fitte. Men samtidig vil du at den skal kunne fungere på sitt beste.

Hvordan få hardere ereksjon

Du har en ereksjon, men kanskje du vil ha en enda hardere. Hvis du har ereksjonsproblemer, kan disse tipsene fungere. Du bør imidlertid vurdere å konsultere lege også. Men hvis du opplever regelmessige ereksjoner, bare er ute etter å gjøre det litt stivere, kan du prøve noen av disse tipsene nedenfor. Du må kanskje teste ut et par av dem, men for en hardere ereksjon er det verdt det. Forsikre deg om at verktøyet er i toppform.

# 1 Hold deg unna penis-krympere. Du lurer sikkert på hva jeg snakker om når jeg sier penis krympere. Hvis du røyker eller drikker sterkt, bruker du penis krympere. Det er godt dokumentert i det vitenskapelige samfunnet at røyking er en årsak til impotens og påvirker ereksjonsstørrelse. Dette er fordi det skader penisvev. Gjør det mindre elastisk og reduserer dermed evnen til å strekke seg.

# 2 Mister magen fett. Jeg vet at pappaer er sexy, men hvis du pakker for mye fett rundt magen, har du en større sjanse for diabetes som er en ledende årsak til impotens. Nå trenger du ikke en sekspakke, men du trenger å kontrollere vekten. Hvis du er overvektig nå, mister kroppsfett resulterer i hardere ereksjoner.

# 3 Få litt ordentlig søvn. Du trodde sannsynligvis ikke at ereksjonene dine kobles til søvnkvaliteten du får hver natt, men det er sant. Mens du sover har du mellom tre til fem timers lange ereksjoner. Jeg vet, det er sprøtt. Morgenved er et godt eksempel. Disse ereksjonene sender oksygenrikt blod til penis. Så få din nattlige søvndose.

# 4 Spis bær. Mørke frukter som blåbær, hambær og bjørnebær inneholder høye nivåer av antocyaniner, som er en kraftig antioksidant som hjelper ved ereksjon. Hvis du lurer på hvordan du får hardere ereksjon, må du huske at antioksidanter hjelper til med å holde frie radikaler på lave nivåer i kroppen din. Frie radikaler utvider blodårene dine, og begrenser blodstrømmen.

# 5 Reduser stressnivå. Stress er en erektil morder. Hvis du bor eller jobber i et høyt stressmiljø, setter du deg selv i høy risiko for ereksjonssvikt. De langsiktige virkningene av stress er herding av arteriene som fører til svake ereksjoner. For hardere ereksjon, gjør stress-lindrende aktiviteter som turgåing, yoga, svømming, lesing eller meditasjon.

# 6 Spis mer mørk sjokolade. Nei, ikke melk eller hvit sjokolade - bare mørk sjokolade. Mørk sjokolade inneholder flavonoider og epikatekiner som bidrar til å øke blodstrømmen. Å spise 1, 6 gram mørk sjokolade om dagen bringer hardere ereksjoner i sjakk.

# 7 Tren bekkenbunnen din. Hvis du vil ha en hardere ereksjon, er det på tide at du trener bekkenbunnen. Disse øvelsene er egentlig Kegels. Hvis du trener disse øvelsene hver dag i seks måneder, merker du en stor forskjell i ereksjonene dine.

For å gjøre Kegels, trekker du sammen de samme musklene du bruker for å slutte å tisse midtstrøms. Hold dem i 10 sekunder og slipp. Gjør 18-20 av disse om dagen.

# 8 Gå lett på porno. Hvis du er en ivrig pornofilm, kan det ødelegge din evne til hardere ereksjon. Overdreven bruk av porno forhindrer faktisk at du blir vekket med partneren din. Klipp ut porno sammen i et par uker og overvåk ereksjonene dine, da de skulle bli vanskeligere.

# 9 Er du på medisiner? Dette er en ekstremt vanlig årsak til at menn lider av svekkede ereksjoner. Hvis du bruker reseptbelagte medisiner, er mange av dem assosiert med seksuell dysfunksjon. Lag en liste over de du tar, og undersøk bivirkningene.

# 10 tilbakeholdelse av utløsning. Jeg vet at du vil ejakulere, men ikke. Hvis du har en quickie så betyr det ikke noe, men hvis du ikke er det, trenger du ikke å skynde deg. Å holde tilbake utløsning er faktisk med på å styrke din penis.

Med andre ord, hvis du gjør det fem minutter uten å gi utløsning, gjør du allerede underverker for å gjøre penis sterkere.

# 11 Onanerer uten porno. Ser du mye porno, kobler du deg fra sex. Ja, du ser det, men du klarer ikke å koble ordentlig med partneren din. Så når du onanerer, ikke gjør det med porno. Begynn i stedet å bruke fantasien. Du gjorde det før du brukte porno, kan du gjøre det etter.

Å lære å få en hardere ereksjon er bare å kjenne verktøyene * ingen ordspill ment * det trengs for å komme dit. Prøv disse enkle måtene, så ser du forskjellen på kort tid.