Slik får du følelsesmessig kontakt med noen: 14 trinn for å føle deg nærmere

Du har kanskje venner, men oftere føler du deg ensom når du er rundt dem. Slik kan du følelsesmessig få kontakt med noen og finne glede.

Du kjenner den følelsen når du står i et fullsatt rom, men du føler deg alene? OK, dette kan være av forskjellige grunner, men det er stor sjanse for at du faktisk ikke er følelsesmessig koblet til noen i det rommet. Å vite hvordan man følelsesmessig kan få kontakt med noen er ikke så lett som det ser ut, men dette er komponentene for å få det til.

Alle våre nære relasjoner er basert på emosjonell forbindelse. Det er det som skaper eller bryter et forhold. Du har de vennene du fester med og vennene du sitter og snakker om problemene dine med. Forskjellen mellom disse to vennetyper er nivået av emosjonell intimitet.

Slik kan du følelsesmessig få kontakt med noen

Nå sier jeg ikke at du ikke kan ha en følelsesmessig forbindelse med folk du bare drikker med, men du må, men du må ta neste skritt fra fredag ​​kveld å drikke venner til fiskerikvenn på søndag morgen. Ser du hva jeg mener?

Husk at det å si: "Det er ikke den du tilbringer fredag ​​kveld med, det er den du vil tilbringe hele lørdagen sammen med." Nå, jeg vet at sitatet er fra Venner med fordeler, men det gjelder også for ikke-seksuelle forhold. Så hvis du vil ha noen som en ekte venn, må du vite hvordan du følelsesmessig kan få kontakt med dem. Det er ikke så enkelt som det ser ut.

# 1 Dette er fryktbasert. Du er redd. Du er redd for å åpne opp for denne personen. Hvorfor? Kanskje har du blitt satt tilbake av noen andre eller gjort narr av. Selv om du har gått gjennom det, holder de traumatiske situasjonene deg fast. Traumer holder seg til alle.

Jada, du ser fin ut og oppfører deg som deg selv, men du kan ikke ta det neste skrittet inn i emosjonell intimitet. Kort sagt hindrer frykt deg i å utvikle en forbindelse med noen.

# 2 Snakk fra hjertet ditt. Det er lett å snakke med noen. Du kan snakke om været, valper, øl. Det er ikke vanskelig å slå opp småprat. Det som er utfordrende er å snakke ærlig fra hjertet. Nå, det er en helt annen historie.

Det er lett for oss å være enige med noen eller fortelle dem at disse buksene ikke får dem til å se fete ut, men det er ikke lett å fortelle noen at de tar feil eller at buksene må gå av. Men det er dette som bygger tillit.

# 3 Koble til sinnet. Jeg vet ikke hvem du vil følelsesmessig koble deg til. Kanskje det er en venn eller en kjærlighetsinteresse. Det jeg vet er at hvis du er redd for å få kontakt med dem følelsesmessig, ikke prøver noe seksuelt / fysisk først ikke kommer til å kutte det.

Jeg mener, hvis du holder på med yoga, er det annerledes. Hvis du vil f * ck veien til emosjonell forbindelse, tar du en snarvei. Koble til gjennom samtale.

# 4 Erkjenn at du trekker tilbake når det skjer. Du kommer til å trekke deg tilbake når du føler at du mister kontrollen fordi du er redd. Dette er helt normalt. Mange gjør dette på daglig basis. Men du må erkjenne hva som skjer og presse gjennom. Det kommer til å bli vanskelig, og du vil ønske å stikke av, men det kan du ikke.

# 5 Gå utover det overfladiske. Å følelsesmessig få kontakt med noen betyr at du snakker om mer enn favoritt-TV-programmene dine. Du må grave dypt. Hvis denne personen går ut over og forteller deg noe om seg selv som mange ikke kjenner, går det dypt.

Kanskje snakker de om forholdet til foreldrene, eller at de er nervøse for fremtiden. Dette er reelle og dype problemer og tanker noen opplever. Disse tankene deles ikke med noen, se hva jeg mener? Du må gå ut av komfortsonen din.

# 6 Å koble til er å lytte. Du må lytte. Dette ser ut til å være et stort problem med mennesker i dag. De blir stadig distrahert med telefonene sine, hva som skjer på Facebook eller Twitter. Det gjør ikke noe! Denne personen snakker med deg, og du vil ha en emosjonell forbindelse.

La telefonen være i fred. Du må være en aktiv lytter. Lytte! Lytte! Lytte! Folk vet at når du ikke lytter, kan du bokstavelig talt se det i øynene deres.

# 7 Empati er nøkkelen. Du kjenner det gamle ordtaket, "Ikke døm noen med mindre du har gått en kilometer i skoene deres." Ja, vel, det kalles empati. OK, du vil faktisk ikke gå en kilometer i andres sko, men du må prøve å sette deg selv i deres posisjon. På den måten, når du diskuterer noe på et dypere nivå, vil du kunne forstå deres synspunkt.

# 8 Tillat sårbarhet. Den eneste måten du følelsesmessig får kontakt med noen på er hvis du lar deg beskytte. Jeg vet at det er skummelt, og du har sikkert blitt såret før. Hvis du vil ha et meningsfylt forhold, må du ta en risiko. Jeg sier ikke at du ikke kommer til å bli såret igjen, men du kan få noe dypt og dypt. Du må risikere det, mann.

# 9 Ikke bare enig. Det verste du kan gjøre er å bare nikke på hodet og si: "Ååååå, kult." Hvis de ville høre det, kunne de bare snakke med seg selv. Kom faktisk på noe konstruktivt å si tilbake, og hvis du ikke vet hva du skal si tilbake, så fortell dem. Hvis du bare er enig med dem for det, vil du ikke bygge en forbindelse.

# 10 Det er ikke det de sier, det er slik de sier det. De kan fortelle deg en ting, men kroppen deres forteller deg noe annerledes. Hvis de sier at de ikke er stresset, men hendene dirrer, vel, de forteller ikke deg sannheten. Det som er bra, de trenger ikke å fortelle deg sannheten, spesielt hvis dere ikke er nære venner.

Men gjennom kroppsspråk ser du hvordan de virkelig føler og bruker det til å bygge en samtale gir emosjonell forbindelse med dem.

# 11 Du kan knekke en vits. En emosjonell forbindelse betyr ikke nødvendigvis at du må være helt seriøs i et stille rom med en Kleenex-boks i hånden. Lag vitser her og der. Gå selvfølgelig ikke til punktet der det er bokstavelig talt alt du gjør. Jeg vet at noen liker å lage vitser når de føler seg ukomfortable, og hvis du er en av disse personene, må du være oppmerksom på hvor mye vitser du lager.

# 12 Still spørsmål. Du trenger ikke bare sitte der og si: "Jeg forstår" eller "Å, det må være vanskelig for deg." Nei! Bli involvert! Still spørsmål som "Hvordan fikk det deg til å føle deg?" eller "Hvem?" "Hva?" "Når hvor?" "Hvordan?" Det er enkle spørsmål, men de er åpne. Dette betyr at du ikke begrenser dem til et ja eller nei-spørsmål. Du lar dem snakke mer og gå i detalj.

# 13 Det er en gi og ta. De kan ikke være den eneste som er sårbar og forteller deg sine personlige tanker og følelser. Jeg vet at jeg sa det er viktig å være en aktiv lytter og stille spørsmål, men hvis du bare gjør det, er dette et ensidig forhold. Så sørg for at du deler noe personlig også. For akkurat nå drar de bare nytte av dette forholdet.

# 14 Snakk om frykten din. Frykt er i oss alle. Vi er alle redde for noe. Hvis du vil være følelsesmessig med noen, hvorfor ikke snakke med dem om frykten for følelsesmessig intimitet? Jeg mener, det slår virkelig to fugler med en stein. Du snakker om frykten din for intimitet, så du har en dyp samtale mens du bekjemper frykten din.