Hvordan takle avslag fra venner og plukke deg opp igjen

De sier at gode venner varer livet ut. Men noen ganger mister vi de vi trodde nærmest. Det er viktig å lære å takle avvisning fra venner.

Vi læres alle å håndtere sammenbrudd, men noen ganger kan det bli dobbelt så mye å bli avvist av en venn. Det er grunnen til at jeg skal vise måter å plukke deg selv tilbake og lære å takle avvisning fra venner.

Da de to vennene mine bestemte meg for ikke å henge med meg lenger, var jeg deprimert i flere måneder. Jeg brukte mesteparten av tiden på å kose hunden min foran peisen og se på nyhetene med foreldrene mine. Det var en skikkelig shitty periode for meg.

Selvfølgelig gjorde jeg det ut av den depresjonen, men var det den rette måten å håndtere det på? For å lukke deg selv fra verden i flere måneder? Sannsynligvis ikke, men jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle situasjonen. Jeg visste bare ikke hva jeg skulle gjøre med følelsene mine.

Hvordan takle avslag fra venner

Nå har jeg blitt avvist før, vanligvis av gutter, men å bli avvist fra venner er noe annerledes. Det er ikke en romantisk kjærlighet, men dette er mennesker som skal være de som elsker deg for den du er og ikke har en alternativ agenda.

De tilbringer tid sammen med deg fordi du får dem til å føle deg bra og omvendt. Venner er ment å være de som når forholdet til partneren din går gjennom en grov lapp eller du bryter opp, de er der for deg.

Jeg vet at du har det vondt akkurat nå. Hør, det kommer til å føles slik en stund. Jeg kan ikke lyve for deg og fortelle deg at du kommer til å komme over det i morgen, men les disse tipsene for å hjelpe deg å lære hvordan du takler avvisning fra venner. Dessverre er ikke alle vennskap for alltid.

# 1 Tid er alt. Jeg vet at dette høres så klisjé ut og jeg var alltid som, ok, takk for det skitne rådet, da jeg først ble fortalt det, men her er tingen, det er sant. Når du blir avvist, er ikke bare hjertet ditt knust, men også egoet ditt. Når egoet ditt en gang kom på, blir til denne skjøre delen av deg, og det tar også tid å lege. Så alt i alt, gi deg tid.

# 2 Hvordan tenker du på avslag? Hva er avvisning for deg? Det kan høres ut som en "no-brainer", men det er noe å tenke på. Når du blir avvist, vil du ikke at det skal bli et spørsmål om lav selvtillit og håpløshet. Tenk på hvordan du reagerer på avvisning og fanger deg selv når du har negative følelser, reflekterer over dem og finner ut om de er til din fordel eller ikke.

# 3 Få et annet perspektiv. Du så hva som skjedde med deg, men du kjenner ikke den andre siden av historien. Kanskje å få et annet perspektiv av noen som kjenner dere begge, vil hjelpe deg å forstå hvorfor du ble avvist. Det er to sider på hver mynt, og akkurat nå ser du bare en av dem.

# 4 Det handler ikke om hvem du er, det handler om hva du gjør. Hør her, denne avvisningen kan ikke nødvendigvis skyldes deg, men snarere dine handlinger. Hvis du gjør noen ukomfortable, er deres første svar å avvise deg og fjerne seg selv fra denne følelsen. Atferden kan være minimal, men for den personen er det en turn-off.

# 5 Ta noe positivt fra avslaget. Jada, avslaget sugde og ødela egoet ditt, men se på avslaget på en positiv måte. Jeg vet at det høres umulig ut, men hør meg ut. Kanskje dette avslaget vil hjelpe deg med å unngå feil i fremtiden eller ga deg en måte å håndtere følelsene dine på.

# 6 Du må la deg føle deg dårlig. Når du prøver å forstå hvordan du takler avvisning fra venner, ikke undertrykke følelsene dine og la dem spise deg fra innsiden. Det er det 21. århundre, vi må komme videre som mennesker. La deg i stedet føle hver følelse som treffer deg. Men ikke la disse følelsene overvinne deg. Føl dem, behandle dem og gå videre.

# 7 Snakk det med en tredjepart. Det er ingenting galt i å snakke med noen som ikke er involvert i situasjonen. Å snakke med en terapeut, for eksempel, er en fin måte å få et objektivt perspektiv på en situasjon. Kanskje du sa eller gjorde noe som denne personen ikke likte. En tredjepart vil kunne gi deg et bredt syn på situasjonen.

# 8 Det er lett å bli sugd inn i negative tanker. Det er så lett for oss å komme i selvmedlidenhet og tristhet, og selv om du kommer til å føle disse følelsene, ikke bli sittende fast i dem. Føl dem, behandle dem og fortsett deretter. Hvis ikke, vil disse negative følelsene suge deg inn.

# 9 Tilbring tid med andre venner og familie. Du har andre venner og familie som elsker deg og vil være rundt deg. Gå sammen med disse menneskene. Du må minne deg selv på at du ikke er alene, og selv om du ble avvist, er det andre mennesker som gjerne vil tilbringe tid med deg.

# 10 Husk deg selv på de gode tingene i livet ditt. Hele livet ditt er ikke i knusing nå som denne personen avviste vennskapet ditt. Alt annet i livet ditt skjer fremdeles. Hunden din er i live, foreldrene dine er sunne, og du elsker jobben din.

Ting er ikke så ille som de ser ut i dette øyeblikket. Du er såret og trist, så du fokuserer sannsynligvis bare på det dårlige, men nå må du se det gode.

# 11 Gå ut, ikke lukk deg for verden. Ikke gjør det jeg gjorde. OK, men samtidig vil det være øyeblikk når du vil være hjemme og synes synd på deg selv. Jeg får det helt til.

Du bør ta litt tid for deg selv. Hvis du vil være hjemme og se en film, gjør du det. Men ikke la dette bli en usunn rutine. Med andre ord, forlat huset ditt etterhvert.

# 12 Skriv ned følelsene dine. Dette er en av de mest katartiske måtene å uttrykke seg på. Du trenger ikke å sende et brev til din tidligere venn, men du bør skrive ned hvordan du har det. Du vil føle deg så mye bedre når du får alt ut på papiret. Å, og si alt , ikke la en tanke gå uskrevet.

# 13 Utfør det hele i praksis. Lær først av denne opplevelsen, men mer enn det, endre atferden din. Hvis du innså at du gjorde noe galt, bør du jobbe med å forbedre deg selv. Det krever praksis, men hvis du virkelig vil være en bedre versjon av deg, så gjør det.

# 14 Unn deg medfølelse. Vi har en tendens til å være hard mot oss selv og vanligvis for ting som ikke er så store. Jeg mener, vi kaster ikke skyld på oss selv for ikke å resirkulere, noe som er mye viktigere enn at du spiser gluten. Får du hva jeg mener? Det er virkelig en læringsopplevelse, så gi deg selv litt ekstra kjærlighet i løpet av denne tiden.

# 15 Lær av avslaget. Du ble avvist, og det gjorde vondt, men kommer du til å ta noe fra denne opplevelsen? Jeg mener, du bare har brukt de siste par månedene trist, så forhåpentligvis gikk du ut av opplevelsen i det minste lærte en slags leksjon. Voksen fra kampene dine i stedet for å late som om ingenting skjedde.

# 16 Med tiden, se om du kan gjenopprette forholdet. Eller kanskje ikke. Jeg vet ikke hva som skjedde mellom deg og vennen din (e), men kanskje de er fullstendige drittsekker. I så fall må du skru dem. Du har det bedre uten dem.

Men kanskje du gjorde noe som gjorde vondt i vennskapet, men det betyr ikke at du ikke kan prøve å reparere det. Gi litt plass, og se om du kan fikse ting når du er klar.

Å vite hvordan man takler avvisning fra venner er ikke så enkelt som det høres ut. Men du kan og vil gå forbi dette. Det vil bare ta litt tid.