Hvordan konfrontere noen når du avsky ubehagelig samhandling

Vi kan ikke alltid unngå å diskutere ubehagelige situasjoner med mennesker. Å vite hvordan man kan konfrontere noen på en sivil måte er mer enn nødvendig.

Det er bare folk der ute som hater konfrontasjon. Jeg er absolutt en av dem. Men livet kommer med alle slags situasjoner som krever konfrontasjon, og det betyr at vi må lære oss å konfrontere noen på en måte som ikke skaper en scene.

Det er ikke lett. Det er vanskelig nok å ha problemer med noen, men å gå opp til dem og snakke om det er både ubehagelig og veldig vanskelig. Dette gjelder spesielt hvis du er den rolige, sjenerte typen.

Å være sjenert betyr ikke at du ikke kan konfrontere noen

Det kan være vanskeligere for deg å gå opp til noen og fortelle dem hvordan du har det, men det er fremdeles mulig. Det at du ikke vil snakke med mange mennesker gjør virkelig ikke stor forskjell i det lange løp.

De som er sjenerte kan til og med finne det lettere å konfrontere mennesker fordi det er en spesifikk grunn til å snakke med dem. Å sette deg selv i tankegangen om å konfrontere noen om et problem kan gjøre det så mye lettere å gjennomgå med det kontra å snakke med noen tilfeldig.

Hvordan konfrontere noen når du hater ubehagelige situasjoner

Så mye som det kan være irriterende og vanskelig å konfrontere noen etter en mindre enn velsmakende situasjon, er det fortsatt nødvendig. Det kreves for å kunne stå opp for deg selv og kreve respekt. Slik kan du gjøre det.

# 1 Forbered deg. Du hater sannsynligvis å snakke med folk om vanskelige ting, og det betyr at du virkelig må forberede deg på det mentalt. Sett deg ned og forbered deg på konfrontasjonen. Hvis du bare skyver inn i det, vil du få panikk, og det er når ting blir tøft.

Før du går igjennom med det, må du sørge for at du er klar og at du føler at du kan diskutere hva du trenger uten å lure for mye.

# 2 Finn ut hva du føler. Det er ikke nok å vite at du er opprørt og trenger å snakke. Du må komme til bunns i hva du føler. Tenk hardt over situasjonen, og tenk deretter på hvordan det ville få andre til å føle seg. Dette lar deg se på situasjonen fra et annet perspektiv for å få logisk klarhet.

# 3 Tenk gjennom det fullt ut. Før du ender med å gjøre en ubehagelig situasjon enda verre, bør du tenke på det i sin helhet. Ikke ta noen utslett beslutninger. Hva er det du vil si? Hva håper du på å komme ut av situasjonen? Sett deg ned og finn ut av dette først.

# 4 Skriv ned hva du vil si. I stedet for bare å vinge det, skriv ned alle tingene du vil komme over. Det er lettere å finne ut hvordan du starter når du har en slutt i tankene. Så noter tingene du vil snakke om på et papir, og les det over til deg selv.

# 5 Be noen høre din side. Noen ganger kan vi ikke se ting tydelig når vi skyver inn i midten av dem. Mening, en situasjon kan ha vært irriterende for deg, men det kan være et resultat av irrasjonell tenkning fra din side. Så la noen andre høre din side, slik at du først kan få et perspektiv utenfor saken.

# 6 Vet at bekymringene dine er gyldige. Det er lett å tenke at bekymringene dine ikke betyr noe når du hater å konfrontere mennesker. Du vil heller bare ignorere det, men det er giftig og dårlig for deg. Vet at følelsene dine er gyldige, og du har rett til å bli hørt.

# 7 Vent til du er i en rolig sinnstilstand. Å konfrontere noen når sint vil bare ende på en måte - og det er ikke slik du vil ha det. Ærlig talt, bare ro deg ned. Skill deg fra situasjonen og prøv å distrahere deg selv. Kom til et sted hvor du rolig kan diskutere hva som skjer.

# 8 Visualiser interaksjonen. Noen ganger hjelper det å forestille resultatet. Det hjelper sinnet og kroppen til å forberede seg fordi du kan se hva som vil skje. Så lukk øynene og visualiser deg selv til å nærme deg den andre personen og snakke om hva som skjedde for å sette deg i en så ulykkelig tilstand.

# 9 Forbered deg på forskjellige utfall. Så mye du kan forberede deg på det du sier, bør du også forberede deg på det som kan skje. Selv om du aldri vet hva noen vil si eller hvordan de vil reagere, skader det ikke å forberede en rekke forskjellige utfall.

Tenk på hva du vil gjøre hvis de blir opprørte. Tenk på hvordan du vil svare hvis de beklager og forstår. Å ha en rekke svar og forberede deg på det, vil hjelpe deg med å føle deg mer avslappet.

# 10 Gjør det privat. Ikke prøv å konfrontere noen på et offentlig sted. Det er bare en oppskrift på katastrofe. De vil sannsynligvis bli mer defensive og opprørt hvis de vet at andre kan høre dem. Så sørg for at du får dem alene hvis du vil lære å konfrontere noen og holde det sivilt.

# 11 Hold tonen lys. Ikke vær aggressiv eller anklagende. Forståelig nok, det gjør folk opprørt. Hold tonen lett og til og med sympatisk. Hvis du går på dem på denne måten, vil det være mer sannsynlig at de vil lytte til hva du har å si.

# 12 Snakk om hvordan situasjonen får deg til å føle deg. Ikke bare fortell dem at de opprører deg, og det er deres skyld. Lede med følelsene dine. Begynn med å si noe som "Jeg følte meg veldig ukomfortabel når du gjorde det, " så det registrerer i deres sinn at du først ble såret. Ellers vil det føles som om du angriper dem.

# 13 Vær direkte en til poenget. Dette er ganske enkelt. Ikke slå rundt busken. Bare kom til poenget slik at de kan forstå hva som skjer. Noe så enkelt som, "Hei, jeg følte meg veldig isolert når du gjorde den tingen, " er mer enn nok til å få poenget. I tillegg vil det gjøre deg mindre nervøs.

# 14 Lytt til hva de har å si. Ikke bare gå inn i denne tanken om at du kan snakke med dem og deretter ikke lytte. De kan ha en forklaring som kan løse hele situasjonen. Å lære å konfrontere noen handler like mye om å lære å lytte som det å finne ut hva jeg skal si.

# 15 Kom til en avslutning av noe slag. Det kan ikke være bra, men det må være en form for endelig avtale. Ikke gå bort og følelsen av at ingenting er oppnådd, for da må du gjøre alt igjen. Forsikre deg om at de har en klar forståelse av hvorfor du føler deg slik du gjør og jobber for å få litt nedleggelse.

Alle bør lære å konfrontere noen uansett situasjon. Det er en livsferdighet som vil gjøre det enklere å kommunisere følelsene og bekymringene dine. Disse tipsene kan hjelpe deg å gjøre det sivilt og effektivt.