Hvordan kommunisere med ektefellen din og avslutte rutsjebanen

Hvis du føler at du begge snakker et annet språk, er det sannsynligvis ikke mangel på kommunikasjon, men å vite hvordan du skal kommunisere med ektefellen din.

Husker du når du først var sammen og ville bruke utallige timer på å snakke om alt fra været til de beste minnene i livet ditt? Deretter giftet du deg. Plutselig føles det som om du begynte å snakke to forskjellige språk. Du vet hvorfor? Fordi du gjør det. Hvis du lurer på hvordan du skal kommunisere med ektefellen din, er det ikke sikkert at kommunikasjon er problemet ditt.

Hvordan kommunisere med ektefellen din på 8 forskjellige måter

Kommunikasjon utveksler eller formidler nyheter eller informasjon. Noen ganger er det ikke slik at du ikke forstår hverandre, det er at du sluttet å lytte. Gutter og jenter kommuniserer på mange forskjellige måter.

De fleste kvinner snakker på et emosjonelt nivå, mens gutta er mer analytiske. Å lære å være på samme bølgelengde kan bety at du bestemmer deg for hva du skal kommunisere med hverandre og slutte å lese for mye i ord eller legge til din egen tolkning.

# 1 Stopp negativiteten. Jeg vet at du føler det, det kan vi alle. Når forholdet ditt begynner å bli utsatt, går det inn på negativt territorium. Når det skjer, høres det meste av det du sier og hører mer negativt ut enn positivt ut. Det er det operative ordet - lyder.

En nedadgående spiral er vanskelig å stoppe fordi den endrer oppfatningen av hva partneren din sier og hva du hører. Hvis alt du hører er kritikk, tar du avstand og trekker deg unna.

En selvoppfyllende profeti, jo mer negativ du oppfatter, desto mer negativ er responsen din, og desto mer negativ hører de. Det starter en hel kjede av yuck. Prøv å lytte og si ting på en mer positiv tone. Det du finner, kan du åpne kommunikasjonslinjene ganske raskt.

# 2 Prøv å ta ut følelsene. Siden det er en overordnet forskjell mellom en kul og rasjonell samtale og en følelsesladet samtale, prøv å ta følelsene du føler deg ut av ligningen når du kommuniserer med ektefellen din.

# 3 Ikke anklage. Noe av det som slår av kommunikasjonen umiddelbart er hvis du begynner å anklage om hva den andre personen gjør. Bruk ikke-konfronterende språk slik at de ikke blir beskyttet rett utenfor flaggermusen. Og i stedet for å si hva de gjorde galt, kan du prøve å forklare hvordan du føler deg praktisk.

Det er en god sannsynlighet for at de ikke aner at de selv gjorde noe galt eller gjorde vondt i følelsene dine. Så hvis du ganske enkelt kommer med en uttalelse om hvordan du har det uten alle beskyldningene om at de visste hva de gjorde, vil resultatet bli mye mer produktivt og uten å følge jakten på, eller de uunngåelige tårene.

# 4 Velg riktig tid. Hvis du er som de fleste menn, når du kommer hjem fra jobb, vil du ikke snakke om noe, som noe. Du vil sannsynligvis bare sitte i stillhet. Hvis du er som de fleste kvinner, i det øyeblikket du hilser til mannen din på slutten av dagen, vil du chitprate om alt som skjedde og snakke ting gjennom.

Eller du sparer ting til rett før sengetid når ektefellen din er sliten og bare vil sove. I stedet for at noen sover, er du inn og ut av sengen og kjemper til klokka fire. En viktig ingrediens i å lære å kommunisere med ektefellen din er timing.

Velg en tid for å snakke når de er dyktige, imøtekommende og har den emosjonelle evnen til å lytte til hva du har å si. Ikke konfronter dem ved døra med en liste over "ting", og ikke vent til det er tid for senga å diskutere viktige ting som kan bli opphetet.

# 5 Velg kampene dine nøye. Hvis du synes at du ikke kan synes å si noe som ikke trykker på en knapp eller ender i en kamp, ​​er du midt i en syklus. Hvis du konstant gir uttrykk for alle følelser, alle ting partneren din gjør galt, eller alle tingene som går galt i livet ditt og forholdet ditt, vender du alt til den mørke siden.

For den neste måneden, prøv å ikke få opp negative ting med mindre det er helt essensielt. Å lære å velge kampene dine og når du skal holde munnen lukket er to veldig kritiske ting for å gjenåpne kjærlige kommunikasjonslinjer.

Noen ganger er det ikke snakk om at de ikke hører eller hører på deg; det er et spørsmål om du sier for mye. Det får dem til å stenge deg ute og slå av samtalen.

# 6 Slutt å bruke “trigger” -ord. Etter å ha vært sammen med en ektefelle en stund, begynner du å finne magiske “trigger” -ord. Hvis du sier at du ikke vet hva jeg mener, så er du ikke ærlig med deg selv.

Vi har alle disse “gå til” ordene og uttrykkene som vi har i vårt arsenal for å trekke ut for å skade hverandre eller sinne. Utløsende ord eller uttrykk gjør ikke annet enn å sikre at kommunikasjonen ikke blir bedre neste gang og ikke kommer deg lenger denne gangen.

# 7 Lytt bare til det som blir sagt. I parforhold har vi ofte en ryggsekk med ting vi har med oss. Disse erfaringene fra fortiden kryper noen ganger inn i fremtidige argumenter og mister måten vi hører ting på.

Hvis vi bare lytter til nøyaktig hva som blir sagt, i stedet for å sette inn egne forventninger og intensjoner, er kommunikasjonen mye enklere. Hvis du lytter til ordene og ikke tilskriver mening for dem, vil du bli overrasket over hvor lett å kommunisere.

Når han sier: "Har du gått ned i vekt?" ta det som "Har du gått ned i vekt?" i stedet for "Du var feit før." Når du er i et forhold, er det lett å kaste våre egne usikkerheter i en samtale og injisere intensjoner der det ikke er noen.

# 8 Spørsmål trenger svar og svar må aksepteres. En av de største klagene husmenn har, er at konene deres har en tilsynelatende endeløs spore av spørsmål å stille. En av de største klagene konene har, er at de aldri får svar. Sannheten er at begge har rett.

Menn, hvis du vil at spørsmålene skal stoppe, er det bare å svare på dem. Kvinner, hvis mannen din gir deg et svar, godta ham ved ordet hans og slutt å grave etter mer. Inntil dere begge tar skritt for å stoppe det uendelige spillet med å unngå spørsmål, vil du aldri være i stand til å kommunisere.

Når du er gift, føles det noen ganger som om du snakker to forskjellige språk. Sannheten er dårlig kommunikasjon har vanligvis ikke noe med ordene som kommer fra munnen din, men mer om måten de blir tolket av mottakeren.

Hvis du prøver å spille etter disse reglene for hvordan du kommuniserer med ektefellen din, vil du finne at du faktisk kommuniserer mye bedre enn du trodde.