Slik bygger jeg meg selv

Hvis du ikke er fornøyd med deg selv, trenger du ikke leve sånn for alltid. Det er mulig å lære hvordan man bygger selvtillit med disse livsendringene.

Å bli kvitt gamle vaner er bare halve slaget

Før du virkelig kan lære å bygge selvtillit, må du kvitte deg med alle de dårlige vanene som har bidratt til problemet. Å holde fast på giftig oppførsel kan føles som normen din nå, men den måten å leve på gjør bare selvtilliten din mye verre.

Jobben din, før du selv prøver å få tillit, er å grøfte de dårlige vanene. Slutt å være så negativ hele tiden. Hvis du føler behov for å klage, må du se etter det positive. Slutt å fornærme deg selv når du føler deg ned for hvordan du ser ut eller føler deg.

Dette kan virke som normale ting for folk å gjøre, men på et høyt nivå kan de være ansvarlige for å avspore selvtilliten din. Du kan føle deg forferdelig med deg selv hver dag på grunn av disse tingene, så prøv å endre dem.

Slik bygger du selvtillit med noen enkle livsendringer

Bare fordi disse endringene er enkle, betyr ikke det at de vil være enkle eller ha stor innvirkning med en gang. Selvtillit er en av de tingene som er vanskeligere å fikse enn det er å ødelegge.

Du må virkelig jobbe hardt og være villig til å legge ut den mentale innsatsen for å gjenoppbygge selvtilliten din. Disse livsendringene kan utgjøre en enorm forskjell i hvordan du tenker, ser og føler om deg selv.

# 1 Våkn opp og tenk på noe positivt hver dag. Selv om du ikke er morgenperson, gjør dette. Det meste av tiden våkner vi og tenker på hvor forferdelig det er å være våken og hvor mye vi vil tilbake til å sove.

Vi ser ikke ofte en ny dag som en ny mulighet fordi vi tar den for gitt. For å bygge selvtillit, start hver dag på en positiv tone. Vær takknemlig for å ha en annen dag. Våkn opp og fortell deg selv noe positivt som kan holde seg med deg gjennom dagen.

# 2 Slutt å se i speilet mer enn du trenger. Dette vil være ekstremt vanskelig, selv om det er et enkelt konsept. Bare se i speilet når du trenger det. I stedet for å gå på do for å sjekke sminke eller hva, ikke.

Hvis du nettopp har spist og vil sjekke for å sikre at du ikke fikk noe i ansiktet, er det klart. Målet er å redusere mengden du ser på deg selv for å plukke deg fra hverandre. Slutt å se i speilet etter feil.

# 3 Smil mer. Hjernen din er et veldig kraftig verktøy. Hvis du smiler mer, vil det lure tankene dine til å bli lykkeligere og mer positive. Ikke bare hjelper dette deg å få selvtillit ved å øke humøret, det vil også hjelpe deg med å glede deg over livet litt mer.

Når du er fornøyd med livet og koser deg, vil du naturlig ha mer selvtillit. Selv om du ikke er 100% fornøyd med deg selv, vil du fremdeles være mer positiv, og det kan gi deg håp og bedre syn på deg selv og livet.

# 4 Arbeid med helse og kondisjon. Dette har faktisk ingenting å gjøre med hvordan kroppen din ser ut i det hele tatt, selv om det kan virke slik. Tanken med å trene og spise godt er at du behandler kroppen din bedre.

Når du er finere mot kroppen din og gir den den den vil, vil den være fin for deg. Jo bedre du spiser, jo bedre føler du deg. Ikke bare vil selvtilliten dra nytte av de fysiske endringene, men når du føler deg sunnere og sterkere, vil du føle deg bra om deg selv.

# 5 Komplimenter andre når du synes noe hyggelig. Mennesker med lav selvtillit har ofte komplimenter i. De vil ikke fortelle noen hvor mye de liker huden eller antrekket eller håret. Hvorfor? Fordi det ofte får dem til å sammenligne hva de liker ved den personen med det de ikke liker med seg selv.

Ikke la dette hindre deg i å komplimentere andre mennesker. Det å faktisk fortelle noen hva du liker om dem, kan faktisk få deg til å føle deg bedre. Du vil føle deg bra med deg selv bare ved å gjøre noen andre lykkelige.

# 6 Bruk mer tid rundt de som bryr seg om deg. Slutt å omgi deg med mennesker som ikke verdsetter deg. Det er en god måte å alltid føle seg ned på selv. Hold i stedet bare folk som får deg til å føle deg bra.

Det er menneskene som faktisk bryr seg om deg og er verdt å holde seg til. De kan hjelpe deg med å se styrkene dine, og de vil hjelpe deg med å se verdien din mye mer enn folk som ikke setter pris på deg.

# 7 Gjør mer av det du virkelig elsker. Hva er noe du absolutt elsker å gjøre? Lidenskapen din er veldig tett knyttet til din selvtillit. Hvis du er lykkelig og nyter livet fordi du får gjort det som gir deg glede, vil du være mer selvsikker.

Det handler om din mentale tilstand. Å være mer positiv og lykkelig hjelper naturlig selvtilliten din. Hvis du er lykkeligere, har du en tendens til å legge deg mindre ned, og det er mer sannsynlig at du ser de flotte tingene om deg selv. Så gjør mer av det du elsker.

# 8 Takk folk når de komplimenter deg. De med lav selvtillit gir ofte unnskyldninger eller prøver å rettferdiggjøre hvorfor noen komplimenterer dem i stedet for bare å si takk. Det er som om de må utgjøre en grunn til at noen vil si noe fint.

Bare takk folk. Når noen komplimenterer deg, tro dem og innse at de er ekte. Det er ingen unnskyldning som vil diskreditere komplimentet deres. Si takk og ta deg et øyeblikk til å gjenkjenne det de komplimenterer deg med.

# 9 Slutt å sammenligne deg med mennesker på sosiale medier. Dette kan også være en du vil ha problemer med, og det er hovedsakelig fordi det gjøres så mye gjennom sosiale medier i dag. Du får nyhetene dine der, følger med venner gjennom det, men det skader også selvtilliten din.

Vi ser disse sammenrullede menneskene på Instagram, og de er alle vakre og tilsynelatende feilfrie - nøkkelord her er SEEMINGLY. Bildene de legger ut er ikke representative for deres virkelige liv, og du må huske det.

Å komme seg bort fra sosiale medier kan hjelpe deg å se at du er fantastisk og vakker. "Instacelebs" på sosiale medier har makeupartister og team av mennesker for å få dem til å se bra ut. Det er ikke ekte.

# 10 Finn ut hva du elsker om deg selv, og elsker det hardere. Lag en liste over dine største attributter. Husk det og begynn å elske disse tingene enda mer. Når du gjenkjenner styrker og ting du virkelig liker med deg selv, begynner de å overskygge alle tingene du ikke gjør.

Så finn ut hva du elsker, og sørg for at du legger ekstra vekt på de tingene og ignorerer de tingene du ikke har.

Å lære å bygge selvtillit vil ikke være så enkelt. Selv om disse tipsene er enkle, kan det ta mye krefter og besluttsomhet fra din side å gjøre dem lenge nok til å se en forskjell. Ikke gi opp.