Hvordan være følelsesløs: måter å slutte å bli sugd inn på

Det er både fordeler og ulemper med å være emosjonell. Men hvis du vil vite hvordan du kan være følelsesløs, velger du nøye hvor du skal legge energien din.

Det er noen av oss som bare er mer følsomme enn andre. Å være svært emosjonell er en vanskelig måte å gå gjennom livet på. Det å føle at du er på en emosjonell berg-og-dal-bane hele tiden, er ikke bare slitsom, det kan gi deg følelsen av å være tapt.

Hvis du er noen som tar ting til hjertet, ikke bekymre deg, kan du lære å være følelsesløs når det er påkrevd. Nøkkelen er å vite når man skal investere energien og når man bare skal la den gå.

Hvordan være følelsesløs

Følelser er ganske kraftige ting når de brukes av de rette grunnene. Hvis du har vanskelig for dem å overmanne deg, kan det føre til at du føler deg tappet og i en konstant tilstand av stress. Å lære å gi slipp på ting du ikke kan kontrollere, er den beste måten å dechiffrere når du skal pakkes inn i noe eller bare gå bort.

For en svært følsom person, å lære å være følelsesløs krever praksis og oppmerksomhet. Det handler om å fange deg før du faller i den uendelige følelsesmessige gropen. Her er noen måter du kan gjøre det på.

# 1 Vær mindre empatisk. Empati er en veldig viktig del av menneskeheten, men hvis du er altfor empatisk, kan du føle deg som et gråtende sår. Det er ting du kan føle for andre mennesker, og så er det tider hvor du må reservere følelser for deg selv og din egen situasjon.

Du kan umulig ta verdens vekt på skuldrene, så ikke la alle andres ulykke tynge deg så tungt.

# 2 Slutt å være alles rådgiver. Når du er en emosjonell person, har du en tendens til å sette mer omtanke og bekymring i andre mennesker. Det kan føre til at du føler deg som en rådgiver for alle du kjenner. Fordi du er en god lytter og bryr deg dypt om andre, kan det føles som om all din emosjonelle energi blir brukt til å hjelpe dine venner og familiemedlemmer.

Hvis du vil vite hvordan du kan være følelsesløs, trenger du noen ganger ikke å svare på telefonen eller ikke være den som slipper alt for å hjelpe noen gjennom sin emosjonelle krise. Sannsynligvis har du nok på din egen emosjonelle plate.

# 3 Slutt å internalisere. Når noen er i dårlig humør eller gjør noe med deg, har emosjonelle mennesker en tendens til å ta det på seg selv eller å internalisere det. Det kan forlate deg med en hel del uavklarte følelser, kontinuerlig skyld og tvil om hvem du er.

Hvis noen blir skitne, uhøflige eller direkte ekle * og du ikke har gjort noe *, løslat dem med kjærlighet. Du kan ikke være ansvarlig for hva noen har sittende fast i craw. Hvis du ikke har gjort noe med dem, så er det på dem.

# 4 Unngå sosialt belastende situasjoner. Hvis du er en sosial-fob, ikke hold deg selv i situasjoner som vil provosere høyt stress. Å være emosjonell gjør det vanskeligere å være i anspente eller stressende sosiale situasjoner.

Hvis du vet at å gå til et familiebryllup kommer til å slippe ut dine følelsesmessige monstre, så hopp over det. Du trenger ikke å gjøre ting som ikke er bra for deg.

# 5 Ta en ed for å sette deg selv først. For noen mennesker er det katartisk å høre andres emosjonelle uro. For de som er fulle av følelser, kan det være som en endeløs berg- og dalbane. Hvis du er personen som legger alle og deres følelsesmessige behov over deg, er det på tide å avlegge en ed for å sette deg selv først.

Mennesker som er svært emosjonelle har vanskelig for å investere i egen velvære. Du trenger ikke å være supermenneskelig eller legge andre foran deg. Når du vil vite hvordan du skal være følelsesløs, må du legge dine egne behov over andres i livet ditt.

Hvis du er dypt i kneet, slutter du å ta inn flere spader for å legge deg under. Finn ut din egen dritt før du bekymrer deg for andre mennesker.

# 6 Prøv å lytte uten følelser. Emosjonelle mennesker har en tendens til å sette seg inn i en situasjon og navigere den innbilt gjennom følelser for å sjekke ut alle vinkler. Hvis du har et problem, kan du gå tilbake og ut for å se hva som foregår rasjonelt, i stedet for å prøve å finne ut av følelsene ved det.

Det er mye enklere å se et problem når du tar all følelsen ut av scenariet. Det sparer deg også for en masse bortkastet følelsesmessig energi.

# 7 Bryt opp med dramadronningen. Hvis du har noen i livet ditt som kontinuerlig setter deg over den emosjonelle kanten, kan det være flere giftstoffer enn du trenger i livet. Noen mennesker liker å være martyren og skape drama for å få oppmerksomhet.

De henvender seg ofte til mennesker i deres liv som bryr seg, og det er sannsynlig deg. Hvis du har noen som alltid ser ut til å være i krisemodus, slutter du å la dem bruke din emosjonelle energi for å få fyllet.

Det er greit å kutte noen løs hvis de krever for mye av energien din. De vil finne noen andre å lytte til deres lidelser og problemer, og du vil ikke finne deg selv bli sugd inn.

Drama-dronninger vil ha alt drama, men de vil aldri ta skritt for å endre situasjonen. De bruker bare den emosjonelle energien din for å oppfylle deres behov, og går deretter lykkelig hjem som musling, og lar deg være i kjølvannet til de trenger fyllet igjen. Ditch 'em!

Å være emosjonell er noe som noen mennesker er født med, men andre mangler det. Hvis du er noen som beundrer personen som kan gå bort uten omsorg i verden, som mangler empati og setter seg først, er det ting du kan gjøre for å kutte ned på følelsene du bruker. Du kan stoppe energien du legger ut og den kontinuerlige berg- og dalbanen du befinner deg på.

Den gode nyheten er at selv om du føler for alle andre og det kan virke som en forbannelse, er ikke det hele ille. Det å føle seg er en god ting, og det å være empatisk. Hvis du bruker din emosjonelle energi på riktig måte, kan det ende med at ikke bare alle andre føler seg bra, men også deg selv.

Hvis du vil vite hvordan du kan være følelsesløs, handler det om å lære når du skal investere og når du skal stenge den ute. Du kan lære å være mindre emosjonell mens du fremdeles er personen du var ment å være.