Føler du deg verdiløs? 8 daglige vaner for å endre sinn og liv

Vi har alle ganger når vi ikke kan la være å være verdiløse. Hvis du sitter fast i et verdt skudd, tar du deg selv ut disiplinen til kontinuerlige små endringer.

Føler seg verdiløs. Hmm. Vel, det er ikke vanskelig å dissekere det. Føler meg mindre verd. Spørsmålet du bør stoppe for å stille deg selv når du sier noe som "mindre" er det som er mer. Hvis du føler deg verdiløs, så undersøk hva det er som er verdt mer enn du føler.

Hva er det du ikke har nok av? Hvis det er egenverd, så finn ut hva det er du definerer deg selv etter.

Føler du deg verdiløs? Her er hva som kan hjelpe

Mange av oss føler oss mindre enn på punkter i løpet av livet som om ting ikke går vår vei, vi ikke oppnådde målene vi satte oss, eller vi generelt ikke er som vi vil eller hadde håpet å være. Men hvis dine følelser av verdiløshet forevrer og holder lenge, kan det rettferdiggjøre et skritt tilbake. Undersøk hvorfor du ikke er fornøyd med den du er eller hvor du er i livet.

Noen ganger krever det bare kontinuerlig trinnvis forandring å bryte deg ut av hjulene slik at du føler deg verdiløs. Som et svart hull, kan det å grave deg ut virke som en enorm oppgave, men det trenger ikke å være det. Du kommer ikke til å våkne opp en dag med følelsene bak deg og magisk veljustert.

Men du kan våkne hver dag med en liten bragd som gjør at du føler deg vellykket. Med hver suksess gir det deg et løft du trenger for å prøve den neste, og så videre. En dag reiser du deg opp og innser at livet er det du ønsker. Alt du håpet du ville være, er du.

# 1 Lag din seng. Jeg vet, høres dumt ut, ikke sant? Hvis du våkner hver morgen, og det første du gjør er å lage sengen din, og når du fullfører din første kopp kaffe, er du allerede foran spillet og har noe i lommen for at du skal føle deg vellykket for resten av dagen.

En teori som ble introdusert for flere tiår siden av en marineoffiser med navnet McGraven, hvert små skritt du gjør skaper store forandringer. Det enkleste stedet å starte er ved å starte dagen med å gjøre en forskjell for å holde deg lyst på mer.

# 2 Ta en negativ kommentar og finn sølvforet. Det er lett å høre ting annerledes enn de blir sagt når du føler deg verdiløs. Neste gang noen sier noe til deg at du føler det høres nedverdigende eller verdiløst, finn sølvforet i det.

Det er sannsynlig at det er en leksjon å lære i den neste negative tingen du hører og gjøre det til en positiv. Kanskje negativiteten din begår følelsene dine av verdiløshet. Så slutt å høre meldinger som bare negative, og selv om de er det, utfordre deg selv til å gjøre det bedre neste gang i stedet for å la konstruktiv, eller på annen måte, kritikk, slå deg ned.

# 3 Sett deg mindre og mer oppnåelige mål for deg selv. Noen ganger er det lett å slå opp på deg selv for ikke å være der du vil være eller oppnå de tingene du hadde håpet du skulle gjøre. Men det er også et symptom på å sette forventningene dine for høye og stille deg opp for å mislykkes.

Enten på jobb eller i ditt personlige liv, slutt å se etter de store inntektene eller lønningsdagen og være fornøyd med de mindre seirene som får deg dit du vil etter hvert. Jada, det er kanskje ikke så raskt du vil. Men gi deg selv et lite pusterom, så vil du kanskje oppdage at det ikke alltid handler om gleden ved enden av destinasjonen, men om de mindre tingene som gjør deg lykkelig underveis.

# 4 Slutt å være din verste kritiker. Hvis du har en tendens til å slå deg selv, hjelper det ikke deg i det hele tatt. Det er ikke bare greit å gjøre feil; det er viktig å lære hvor du vil være i livet og hvordan du kommer deg dit.

Slutt å være hardere for deg selv enn andre er på deg og forventer perfeksjon når det ikke er mulig. Se på de gode tingene du tilbyr i stedet for å fokusere på alle dine feil eller bekymringer. Det du kanskje ser, er hvordan du får deg til å føle deg verdiløs uten grunn.

# 5 Begynn å eliminere de menneskene i livet ditt som holder deg nede. Ta en god titt på menneskene du omgir deg med. Fremmer de dine gode følelser, eller legger de deg ned? Hvis du er innkapslet i negativitet, av lovene om tiltrekning, ved å fortsette å være rundt dem, tiltrekker du deg negativitet.

Finn folk som ser på den lyse siden og er der for å peke på positive tingene dine i stedet for å slå dine ikke så storheter. Det vil alltid være noen tilgjengelige som får deg til å føle deg verdiløs, det er bare livet. Men hvorfor omgi deg med mennesker som ikke kan se hvilke gaver du har? Se etter de som hjelper deg å skinne i stedet for å skvise lyset ditt.

# 6 Slipp fortiden. Så du skrudd opp noen ganger i fortiden din. Nyheter blinker, det har vi alle sammen. Det er ikke en person som går på denne jorden som ikke har gjort mange feil i fortiden. Uansett hva du gjorde før dette øyeblikket, har ingenting å gjøre med det du gjør fremover.

Det mest opplysende i livet er når du innser at ikke bare hver nye dag, men hvert nye øyeblikk, du har potensial til å begynne på nytt og gjøre det beste ut av resten av livet. Som en kontinuerlig gjør-over, har du kraften til å endre livet ditt fra innsiden og utsiden hvis det er det du setter tankene dine til og ønsker deg selv.

# 7 Gjør en ting om dagen som får deg til å føle deg bra med deg. Enten det hjelper en eldre person med dagligvarene sine eller kutter naboens plen når du allerede har klipperen ute, gjør du en liten godhet om dagen, hjelper deg med å avverge dine følelser av verdiløshet.

Menneskelig natur innebygd i kroppene våre gir liten økning i gode følelser som frigjøres når vi utfører godhet. Disse endorfinene hjelper til med å endre synet ditt, ikke bare på livet, men på deg selv. Det tar bare en liten fordel for noen andre å endre hele dagen, og hvis du gjør dem kontinuerlig, endrer det livet ditt generelt.

# 8 Bestem selv hvem du er. Når vi føler oss verdiløse, skyldes det at vi ser etter andre for å fortelle oss hvem vi er. Det er en vei til tomhet. Du må vite hvem og hva du er på innsiden i stedet for å la andre definere deg for deg.

Slutt å lytte til de innkomne meldingene som skyer din selvoppfatning, og begynn å ta oversikt over hvem du virkelig er, hva du tror og godheten i hjertet ditt. Hvis du bryr deg nok til å føle deg verdiløs, er du noen som er opptatt av hvem du er. Det er halve kampen.

Du er ikke en egoistisk person som går gjennom livet og klapper deg selv på baksiden, men heller er opptatt av hvem du er for de rundt deg. Det er både positivt og negativt. Finn ut hvem du er, og slutt å lytte til hvordan andre mennesker definerer deg.

Det å føle seg verdiløs er ikke en god følelse. Det er ikke en sjel på denne jorden som er verdiløs med mindre de velger å være det. Dessverre er den eneste som rister på følelsene dine av verdiløshet. Den gode nyheten er at det er like enkelt å snu det rundt som å gjøre kontinuerlige inkrementelle endringer på daglig basis for å snu verdenen din.

Det kan ikke skje over natten, men hvis du tar skritt for å endre livet ditt, vil du en dag våkne opp og innse at følelsen din er verdiløs har blitt borte for å bli erstattet av glede.