Følelsesmessig velvære: veikartet for å leve livet ditt med intensjon

Emosjonell velvære er som lykke, den kommer og går. For å få det til å vare lenger, lever livet med intensjon, sunn oppførsel og tilgivelse.

Følelsesmessig velvære kommer og går avhengig av din livssituasjon og hvilke typer stressorer du møter. Akkurat som lykke, blir det funnet når du lager lager av de små tingene, gir deg selv lisens til å la ting gå og finne glede i små seire.

Det er ikke en person på jorden som kan være følelsesmessig bra hele tiden. Men det er atferd du kan implementere i livet ditt som fører til generell velvære og mindre emosjonelle nedturer eller dårlige tider.

Et veikart til emosjonell velvære

Emosjonell velvære kommer fra grunnleggende måter du ser verden, dine forhold og de tingene du kan og ikke kan kontrollere. For å finne en generell sunn emosjonell status, prøv å leve livet ditt etter følgende regler.

# 1 Ikke svett de små tingene. Ja, jeg vet, du har hørt det før, men det er sant. Hvis du er noen som blir for opparbeidet over den minste tingen, kjemper du en tapende kamp. Jeg har mennesker i livet mitt som blir så fanget opp i ting at de ikke kan se det store bildet gjennom småheten.

Som å få barna til å spise alle McDonalds-kyllingnuggets, er noen kamper verdt å kjempe for, og deretter de som virkelig ikke gir mening. På et tidspunkt lærer du om du vil være lykkelig eller rett. Hvis du prøver å ikke svette de små tingene, har du den emosjonelle energien lagret for å takle den generelle tyngdekraften livet kaster deg.

# 2 Tilgivelse. For å være følelsesmessig bra, må du tilgi. Når du holder fast på tidligere klager, er du bare den som har med deg bagasjen. Se for deg en full ryggsekk. Hvis du må legge en ting til i den, vil den bryte posen på vidt gap.

Å holde nag eller ikke tilgi mennesker er som å bære rundt i en full ryggsekk. Du er så opptatt av å holde på ting som ikke betyr noe at du ikke finner den roen du trenger i ditt hjerte for emosjonell velvære. Hvis du vil være følelsesmessig bra, innebærer det å tilgi mennesker. Ikke bare å si det, men virkelig tilgi mennesker og la det hele gå.

# 3 Vær snill mot deg selv. Hvis du er din egen verste kritiker, vil du ikke finne emosjonell velvære. Ordtaket om at du må elske deg selv før noen kan elske deg, er ikke bare en dum frase, det er sant. Hvis du vil være følelsesmessig bra, må du ikke bare tilgi andre mennesker, men tilgi deg selv.

Gi deg selv den samme godhet som du har råd til andre mennesker. Slutt å prøve å være perfekt. Det er ikke noe som perfeksjon, og jo vanskeligere du prøver å finne det, jo mer svikt vil du føle. Den første personen som tilgir fremover er deg. Du vil bli overrasket over hvor raskt dine emosjonelle syn vil se opp.

# 4 Hvis du har det bra med deg, skru alle andre. Hvis du er en fornøyer, er det nesten umulig å være følelsesmessig bra. Når vi ser etter en definisjon av hvem vi er ved å se til de utenfor oss selv, etterlater det oss tomme. Du ble ikke satt på jorden for å tjene andre mennesker eller til å pleie deres behov hvis det gjør vondt for deg selv.

Den eneste måten å finne emosjonell velvære på er ved å definere selv hvem du er, ikke ved å la andre mennesker gjøre det for deg. Hvis du har det bra med deg, så slipp de menneskene i livet ditt som ikke er det. De forårsaker bare angst og ulykkelighet.

Og til slutt vil de aldri være fornøyde med deg. Tenk på det på denne måten, hvis du allerede har prøvd dette hardt og ikke fått noe, hva som får deg til å tro at å prøve hardere vil gi deg de resultatene du ønsker? Sinnssykhet gjør det samme og forventer et annet resultat, og å være sinnssyk er ikke følelsesmessig bra.

# 5 Tro. Det er vanskelig å gå gjennom livet hvis du ikke aner hva du er her for eller hva formålet ditt er. Hvis du tror at livet er en serie med hendelser som ikke har noe forhold og er usikker på hva du gjør, så finn følelsesmessig velvære, finn mening. Det betyr ikke bare i det store opplegget, men i det daglige.

Det er ingen måte å finne emosjonell velvære på hvis du sitter fast i en karriere som gjør deg elendig, et liv som får deg til å føle deg tom, eller et forhold som gjør deg vondt. Du trenger et høyere formål eller kraft, som gir ting mening og gjør alle dalene verdt. Finn ditt åndelige kompass slik at du ikke bare går på tomgang gjennom livet for å komme til slutten.

# 6 Finn en stressavlastning. Det er ingen måte å leve livet uten stress. Faktisk er en viss mengde stress ikke bare nødvendig, det er bra. Hvis du imidlertid er over hodet ditt hver dag og ikke kan takle den overveldende naturen i livet ditt eller dine livsvalg, for å være følelsesmessig bra, finn en måte å enten skrinlegge stresset eller jobbe gjennom.

Tren, meditere eller søk rådgivning, hvis det hjelper deg å komme deg gjennom enormiteten på tallerkenen din i stedet for bare å blande deg gjennom den. For mye stress setter ikke bare følelsene dine utenfor, men det skader ødeleggelser på kroppen din.

# 7 Du er virkelig det du spiser. For å være følelsesmessig bra, spis godt. Jeg vet, det høres dumt ut, men kroppen din trenger visse næringsstoffer for å opprettholde en sunn hormonbalanse. Hormoner er nøkkelen til humøret og følelsene dine.

# 8 Sov. Jepp, søvn føles ikke bare bra. Det er tiden da hjernen vår setter seg sammen igjen. Drømmer er ikke bare for oss å snakke om når vi våkner. De er en måte hjernen takler livet på.

# 9 Trening. Trening er en utmerket stemningsstabilisator. Når du trener, frigjør kroppen noe som heter endorfiner. De er som emosjonelle smertestillende som får deg til å føle deg bra.

Når du trener, jobber du ikke bare adrenalinet som gjør deg engstelig, du stabiliserer hormonene dine. Og du slipper stress mens du bygger endorfiner. Det er en flott kombinasjon for emosjonell velvære.

# 10 Investeringer. For å være følelsesmessig bra, er det alltid best å investere i de tingene som investerer tilbake. Jeg snakker ikke om økonomi her. Hvis du vil opprettholde gode forhold til mennesker og emosjonell velvære, er det bare å investere tid i de menneskene som investerer det tilbake og er der for deg.

Altfor ofte legger vi mye energi i mennesker som ikke noen gang betaler den tilbake når vi kunne ha brukt den energien i oss selv eller andre mennesker rundt oss som er mye mer fortjener. Lev livet og forhold med intensjon og gjør alltid det som gjør deg til et bedre menneske.

Emosjonell velvære er ikke en enkel ting å vedlikeholde. Det er en pågående prosess. Det er kontinuerlige topper og daler i livet. Måten å sykle ut dalen på er å lagre toppene. Ta vare på deg selv fra innsiden og ut, vær snill mot de rundt deg, og tilgi de tingene som bare holder oss tilbake. Dette er de beste verktøyene for å være følelsesmessig bra for livet.

For følelsesmessig velvære, leve livet med intensjon, ikke på autopilot. Hvis gamle vaner ikke fungerer, utvikle nye og aldri, jeg mener aldri, slutte å prøve å finne mening i hvert øyeblikk du tar pusten.