Følelsesmessig følelsesløshet: hvordan du kan skli inn i det og måter å smekke ut

Vi har alle vært der med følelsesmessig følelsesløshet. Men vet du virkelig hva det betyr og hvordan du kan overvinne det? Du vil etter dette.

Følelsesmessig følelsesløshet er noe jeg opplevde et par ganger i tenårene - forventet, ikke sant? Tenårene er en tøff tid for alle, og det er naturlig for deg å gå gjennom en følelsesmessig følelsesløshet til tider i livet ditt når du har opplevd et slags traume.

Da jeg var 16 år tok min første virkelige kjæreste sitt eget liv. Det er klart, dette rev meg fra hverandre. Han var mer enn bare kjæresten min, han var min beste venn. Han hadde hjulpet meg å overvinne mange følelsesmessige problemer. Jeg trodde virkelig at han kom til å bli min partner i kriminalitet for livet - men livet hadde andre planer. Dette traumatiserte meg.

Jeg ble trukket fra alle sosiale interaksjoner og begynte å miste interessen for ethvert følelsesmessige forhold. Alle forholdene mine led, inkludert min familie og venner. Jeg kunne ikke se noe positivt igjen i verden. Jeg ble veldig kynisk. Jeg led av følelsesmessig følelsesløshet.

Hva er følelsesmessig følelsesløshet

Emosjonell nummenhet er et symptom på PTSD * posttraumatisk stresslidelse *. Den lidende føler seg ugyldig for positive følelser. I motsetning til den vanlige troen, betyr ikke følelsesmessig følelsesløshet at personen er ugyldig for alle følelser. Faktisk føler de sinne, depresjon og irritabilitet veldig intenst.

Hvordan overvinne følelsesmessig følelsesløshet

Selv om det kan være vanskelig å overvinne, er det svært viktig at du jobber for å overvinne følelsesmessig følelsesløshet. Det vil ikke være enkelt, men det vil være verdt det.

# 1 Godta sannheten. Når du godtar det faktum at du lider av følelsesmessig følelsesløshet, kan du begynne å leges, men du kan ikke begynne å leges før du godtar sannheten.

# 2 Søk profesjonell hjelp. Jeg er bare en merkelig dame på internett som snakker om problemene hennes. Jeg vet ikke hva jeg snakker om, stort sett noen gang. Jeg er ikke kvalifisert til å hjelpe deg med dine problemer. Selvfølgelig vil jeg gjøre mitt beste for å gi råd hvis du ber om det, men jeg er virkelig ikke kvalifisert til å hjelpe deg med problemer i det virkelige liv.

Søk hjelp fra noen som får betalte store penger for å hjelpe deg. De vet hva de gjør. Og det er ingenting i veien med å be om hjelp.

# 3 Lag en stamme av likesinnede individer. Siden emosjonell nummenhet er et symptom på PTSD, må du få en gruppe mennesker som også lider av PTSD * uansett hvor de passer på spekteret *. De vil skaffe deg og alt du går gjennom. Noen ganger er det alt du trenger, noen som vet hva som skjer i livet ditt og i tankene dine. Du er ikke alene. Finn trøst i å vite det.

# 4 Omgi deg med positivitet. Når du er omringet av mennesker som utstråler positivitet, er det vanskelig å ikke begynne å føle det slik. Positivitet er smittsom, og på dette tidspunktet i livet ditt tror jeg det er akkurat det du trenger.

Du trenger et taktskifte, og helst en endring til det bedre. Ville du ikke være enig? Søk positive mennesker og interaksjoner, og positive ting vil komme din vei. Å føle seg positiv er fortsatt å føle noe , ok?

# 5 Analyser situasjonen. Tenk på traumene. Hva fikk deg til å inngå i denne tilstanden av følelsesmessig følelsesløshet til å begynne med? Jeg vet at dette er en vanskelig ting å gjøre, så sørg for at du gjør det til rett tid. Ikke gjør dette med en gang. Tillat deg selv å lege litt før du dykker ned i traumet.

Når du er klar, må du analysere og behandle hva som skjedde og hvorfor. Å forstå at det ikke er din skyld, er et viktig skritt til bedring. Det er ingenting du kunne ha gjort for å endre situasjonen, og selv om du kunne, er det som er gjort, så det er ingenting du kan gjøre nå. La det gå.

# 6 La det være gratis. Som jeg sa, du må gi slipp på det. Jeg vet, jeg vet, lettere sagt enn gjort. Det ser for meg to til tre år å virkelig lege fra traumene mine og begynne å føle meg “normal” igjen, og vet du hva? Noen ganger føler jeg meg fortsatt sånn. Det er nesten som følelsene mine lekker tilbake i den følelsesløse tilstanden, og jeg må være utrolig selvbevisst for å legge merke til når dette skjer slik at jeg kan trekke meg ut av det.

Psykisk helse er noe som tar tid, og det vil aldri være perfekt. Du må hele tiden jobbe for å opprettholde det.

# 7 Vær tålmodig med deg selv. Forstå at det tar tid å leges, og at helbredelse ikke er lineær. Du vil ha dine gode dager, og du vil ha dine dårlige dager. Forsøk å få mest mulig ut av alle dagene dine, uavhengig av hvordan du føler deg. Dette vil gjøre det eksponentielt lettere å helbrede. Du prøver ditt beste, og en dag vil du føle deg best, så lenge du legger inn arbeidet. Ikke gi opp deg selv.

# 8 Vær tålmodig med de rundt deg. Forstå at det kan være veldig frustrerende å være rundt noen som lider av følelsesmessig følelsesløshet, spesielt de i nærheten. De kan bli frustrerte over deg, men forstår at de prøver det også.

# 9 Forklar situasjonen din. Ikke la dine kjære henge til tørk, her. Du må forklare dem hva som skjer i livet ditt og i tankene dine, slik at hvis du har en "episode" eller føler deg litt av, vil de ikke bli tatt av vakt. De trenger å hjelpe deg på denne reisen. Så sørg for at de vet hva de melder seg på, for ikke hverdagen blir solskinn og regnbuer.

# 10 Sett deg mål og mål. Selv om du ikke kan legge en tidsbegrensning på legingen din, er det viktig å ha noe å strebe etter. Å fortelle deg selv at du vil bli bedre om et år kan virke latterlig, men attraksjonsloven fungerer på morsomme måter. Hvis du har noe i tankene dine, vil det manifestere seg i livet ditt.

Helbredelse er ikke lineær. Følelsesmessig følelsesløshet er ikke noe du kan overvinne på en dag. Det tar tid, hardt arbeid og tålmodighet.