Følelsesmessig løsrivelse: den enkle veien til et bedre og sunt liv

Følelsesmessig løsrivelse er ikke en sunn måte å leve livet på, men heller ikke å sette for mye følelser i alt. Noen ganger hjelper ikke følelser.

Når du hører uttrykket, emosjonell løsrivelse, ser du sannsynligvis det som en dårlig ting. Som fyren som ikke vil vise sine sanne følelser, eller kvinnen som har blitt brent i fortiden og nekter å gjøre en forpliktelse igjen. Men emosjonell løsrivelse er ikke alltid en dårlig ting. Det er tider hvor det er bra å skille deg fra følelsene dine.

Jeg har aldri vært i stand til å skille følelsene mine fra situasjoner, noe som er annet enn et aktivum. Å ta følelsene fra ting hjelper deg å ta klokere valg, være mer vellykket på forretningsplassen og kutte ned på dramaet i livet ditt. Mens de fleste artiklene du leser synger ondskapen med følelsesmessig løsrivelse, er det tider når det er et flott verktøy.

10 situasjoner hvor emosjonell løsrivelse er den beste metoden

Følelsesmessig løsrivelse handler om grader. Det er noen som helt kan løsrive seg fra de rundt oss. Det er ikke bra. Men hvis du lærer å kontrollere når du investerer følelser og når du redder dem, kan det bare føre til mye mindre drama i livet ditt.

# 1 Et forhold som fortsetter å gå rundt og rundt. Vi har alle vært i visse forhold der du fortsetter å gå rundt og rundt om de samme sakene. Sannsynligheten er at en av dere ser på situasjonen fra et analytisk synspunkt og en fra et emosjonelt.

Du kan ikke få folk til å føle følelser, men du kan lære deg selv å løsrive fra din egen følelse. Du vil bli overrasket over hvor raskt du kan la ting gå i forhold når du slutter å legge så mye følelser bak alt mulig.

Nr. 2 på forretningsplassen. Forretningsstedet er vel for virksomheten. En del av grunnen til at kvinner får en dårlig rap i næringslivet, er at noen av oss har vanskeligere enn andre legger følelsene våre til side.

Å være følelsesmessig løsrevet betyr ikke å ta ting personlig, ta konstruktiv kritikk uten å høre negativitet og ikke legge emosjonelle intensjoner bak situasjoner som sannsynligvis ikke har noe å gjøre med noe annet enn bunnlinjen. Vi vet alle at du ikke gråter i styrerommet, men hvis du fortsatt gråter, men venter til du går ut, så er det på tide å prøve følelsesmessig å løsrive deg fra en situasjon.

Hvis noen ikke liker ideen din, handler det ikke om deg personlig. Hvis noen blir plukket over deg, betyr det ingenting om hvem du er. Hvis du skiller situasjonen fra følelser, er det mye lettere å rasjonalisere ting og ikke føle seg beseiret, følelsesmessig såret, eller som om noen tråkket på følelsene dine.

# 3 Når du er på sosiale medier. Jeg vil gjerne gjøre en studie for å finne ut hvor mange unødvendige kamper som stammer fra sosiale medier. Sosiale medier er et emosjonelt tilfluktssted for vondt. Når du er på sosiale mediesider, kan du prøve å løsrive deg følelsesmessig, eller bruke mye tid på å få følelsene dine såret over ingenting.

Ofte intervenerer måten vi føler om noen eller måten vi tror noen føler om oss på, i en situasjon der det ikke er følelser. Vi legger bokstavelig talt mye følelse i noe som ikke er der.

# 4 Gjennom tekstmeldinger. Igjen, hvor mange ganger har du lest noe i en tekstmelding som førte til å føle følelser utilsiktet? Selv om det er grunnen til at emoji ble til, kan du fremdeles ikke lese hvilke følelser som ligger bak noen få ordstrenger. Så slutt å prøve.

Ta meldinger, tekster eller direktemeldinger nøyaktig slik de er skrevet, uten noen følelser. Ikke legg inn dine egne følelser i dem. Du lager bare drama for deg selv som ikke trenger å være det.

# 5 Du vet at noe er midlertidig. Jeg lurer alltid på hvordan folk jobber som kirurger eller sosionom. Nøkkelen er at de følelsesmessig løsriver seg fra verden rundt seg når det trengs. Hvis du vet at noe bare er midlertidig, kan du prøve å ikke danne et følelsesmessig tilknytning.

Jeg vet, lettere sagt enn gjort. Men hvorfor bli pakket inn i noe du ikke har kontroll over? Når det er gjort, vil du bare sitte igjen med en hel haug resterende følelser og følelser og ingen steder å deponere dem. Se på enhver midlertidig situasjon som bare den, midlertidig. Finn ut hva og hvordan du kan hjelpe, og når du ikke kan lenger, la det være igjen.

# 6 Når du arbeider med mindre emosjonelle mennesker. Det er ikke noe verre enn å prøve å ha en fornuftig samtale med noen som er mer følelsesmessige, eller langt mindre, enn deg. Det er som å snakke to forskjellige språk.

# 7 Krangel med familiemedlemmer. Ugh, familie… ikke sant? Det er ikke noe mer følelsesmessig provoserende enn familie. Å vokse opp med dem, være så nær som du er, og tidligere opplevelser som du ikke kan riste, for å komme sammen i familiesaker, er det best å prøve å følelsesmessig løsrive deg fra situasjoner med dem.

Ikke gå etter tjue dollar i et gods fordi du føler at du ble dratt av. Du ender opp med å bruke tusenvis og en hel masse energi, over hva? Følelser som misunnelse, hevn eller vondt. Forsøk å sette familiesaker i ikke-emosjonelle termer, og de er ikke så komplekse lenger.

# 8 I konkurransesituasjoner. Ingen vant noen gang maraton ved å stoppe for å hjelpe noen som falt om. Jepp, hvis du er i en konkurrerende atmosfære, så prøv følelsesmessig løsrivelse. Det er ikke slik at du ikke kan ha empati for dem du forlater i kjølvannet ditt.

Men konkurranse handler om å vinne, ikke om å være den beste personen for alle andre eller å være følelsesmessig knyttet. Så la følelsene dine være på startstreken. Når du har kommet over, plukker du dem opp igjen.

# 9 For å beskytte deg selv. Vi har alle den personen i våre liv som tar oss ned med bare en eller to setninger. Hvis du takler noen som bruker følelsene dine mot deg gjennom ting som emosjonell utpressing eller narsissisme, er det viktig for din overlevelse at du følelsesmessig løsriver deg fra dem.

Den vanskeligste typen emosjonell løsrivelse, hvis noen skader deg ved å bruke den emosjonelle naturen, er det på tide å kutte dem av og løsne.

# 10 Når det å være emosjonell er det bare vondt for deg. Jeg er en * ventetid sa jeg høyt? * Emosjonell person! Det betyr at jeg kommer inn i enhver situasjon som holder hjertet mitt på ermet. Vet du hva det fører til?

Folk skyver meg bort fordi jeg er for trengende, gjør dumme feil av frykt, eller skyver folk bort fordi jeg følelsesmessig er for knyttet og redd for å bli såret.

Selv om emosjonell løsrivelse er kilden til forholdsproblemer for noen par, er det tider hvor litt emosjonell løsrivelse ikke bare er en god ting, men en nødvendig for at svært emosjonelle mennesker kan overleve.

Det har tatt mange, mange år, og jeg lærer fortsatt at ikke alt må være så veldig emosjonelt. Jeg trenger ikke være helt i, bry meg for mye eller være så empatisk at jeg ender med å bli såret. Det hjelper ikke noen andre, og enda viktigere, det hjelper meg ikke.

Hvis du er en veldig emosjonell person som opplever disse ti situasjonene i livet, kan du prøve ruten til følelsesmessig løsrivelse, hvis du ikke blir tilknyttet .