Følelsesmessig avhengighet og tegn du er altfor avhengig av noen

Hvis du tror du sliter med emosjonell avhengighet, kan du undersøke det. Derfra kan du finne ut om du er følelsesmessig avhengig og hvordan du kan endre det.

Hvis du har å gjøre med emosjonell avhengighet, vet du at det ikke bare er en ting. Følelsesmessig avhengighet kan komme fra barndommen, et giftig forhold, i tillegg til så mye mer.

Følelsesmessig avhengighet kan vise seg gjennom lav selvtillit, kodeavhengighet, så vel som fornektelse, harme, frykt… Listen fortsetter.

Hva er emosjonell avhengighet?

Følelsesmessig avhengighet er ikke noe lett håndteres. Fordi det får lykken til å endre seg basert på noen andre eller suksessen til et forhold eller situasjon, kan det være vanskelig å bryte fra det mønsteret.

Følelsesmessig avhengighet kan sammenlignes med avhengighet. I stedet for å være avhengig av et stoff, kan du være avhengig av en følelse eller person. På samme måte som en narkomanes følelser er basert på det høye, er en følelsesmessig avhengig persons følelser basert på deres kobling til noen eller noe.

Du kan til og med si at rusavhengige er følelsesmessig avhengig av stoffet deres er valgt.

Hva er eksempler på emosjonell avhengighet?

Følelsesmessig avhengighet kan sees i alle slags former. Og i motsetning til populær tro, er emosjonell avhengighet ikke bare sett i romantiske forhold, men også vennskap og familier.

Familieemosjonell avhengighet er den vanligste. Det begynner i barndommen.

For eksempel, hvis en voksen med økonomi for å flytte ut av foreldrenes hus ikke gjør det, kan de være følelsesmessig avhengig av familiestrukturen. Dette ville få dem til å føle seg trygge og trygge. Uten det kan de potensielt føle angst eller til og med depresjon.

Denne form for emosjonell avhengighet av barndomsområdet ditt kan hindre noens liv i å gå videre. Denne personen kan unngå å date eller reise for å bo der de føler seg tryggest.

Romantisk emosjonell avhengighet er når du definerer din egen egenverd og lykke gjennom suksessen til et forhold du er følelsesmessig avhengig av, ikke bare partneren din, men av partnerskapet.

Dette gir en følelse av frykt og uovertruffen frykt for et samlivsbrudd eller ideen om å være alene. Ensomhet blir sett på som en fiasko for noen som er følelsesmessig avhengig av et forhold. Denne emosjonelle avhengigheten kommer fra en mangel på selvtillit.

Når noen har et lavt nivå av egenverd, antar de at de er uverdige uten partner. De er avhengige av partneren sin for ikke bare lykken og suksessen, men muligens økonomisk.

Denne typen emosjonelle avhengigheter kan komme raskt ut av hånden. Når noen er avhengige av partneren sin for alt i verdenen deres, kan de bli kontrollerende, sjalu og til og med manipulerende eller farlige under visse omstendigheter.

Sosial emosjonell avhengighet er basert på godkjenning utenfra. Dette kan være gjennom vennegrupper, arbeidsmiljøer eller til og med på sosiale medier. Følelsesmessig avhengighet i et sosialt miljø legger press på deg og alle rundt deg.

Dette er noen som ikke bare bryr seg om hva andre mener, men som definerer deres lykke og egenverd på det. De trenger godkjenning utenfra for å føle seg oppfylt. De føler også mer smerter fra en mindre avvisning enn de fleste.

Hvis de skulle bli holdt utenfor planene, eller trodde de ble gjort narr av, ville det ødelegge dem. Alt det de tenker på seg selv er basert på omgivelsene.

Er du følelsesmessig avhengig?

Følelsesmessig avhengighet er når noens lave egenverd er så alvorlig at de søker sikkerhet og trygghet hos andre mennesker eller eksterne kilder. Hvis du er følelsesmessig avhengig, stoler du ikke på deg selv eller dine egne evner.

Det virker som om noen følelsesmessig avhengige ville være klar over det. Det er definitivt ikke alltid tilfelle. Fordi emosjonell avhengighet vanligvis er en effekt av barndomstraumer eller giftige forhold, kan vi ofte bli vrengt inn i denne tankegangen mens vi er i fornektelse av det.

Dette er grunnen til at det er så viktig å kjenne til tegnene på emosjonell avhengighet. Deretter kan du finne ut om du sliter med det og søke hjelpen du trenger for et sunnere liv.

# 1 Oppmerksomhetssøkende. Hvis du legger merke til at du jevnlig ser etter oppmerksomhet fra andre, kan det hende du har følelsesmessig avhengighet. Vi trenger alle menneskelig samhandling. Imidlertid liker de fleste av oss litt tid borte fra andre.

Du kan føle at det er nødvendig å alltid snakke med noen eller ha oppmerksomhet på deg. Det er ikke slik at du må være sentrum for oppmerksomheten, men du vil gjøre alt du trenger for å føle at du betyr noe for andre.

# 2 Følelser av uverdighet. De gjetter seg regelmessig. For eksempel kan det hende du får en jobb du er mer enn i stand til å lykkes med. I tankene dine tror du ikke at du kan takle det.

Du føler deg kanskje ikke god nok for en viss sosial gruppe, jobb eller forhold. Ikke bare mobber du deg selv, men du overbeviser deg selv om at du ikke er i stand til å ta vare på deg selv.

# 3 Kan ikke være alene. Mennesker med sunne mentale og emosjonelle evner koser seg alene. Noen som sliter med emosjonell avhengighet, vil bli veldig ubehagelige når de er alene.

Dette kan bety overdreven angst når du er på fest eller ekstrem depresjon når du er singel.

# 4 Selvsabotasje. Fordi de som arbeider med emosjonell avhengighet har så lav selvtillit, saboterer de utilsiktet sine egne suksesser. Du kan finne deg selv i et fantastisk forhold. I stedet for å lene deg inn i det, tror du ikke at du er verdig en slik lykke. Så, du handler ut.

Du krever at dette forholdet skal fungere for å føle deg positiv, men opptre altfor sjalu eller behagelig for å sikre at det fungerer fremfor å være åpen og kommunisere frykten.

# 5 Falsk selvtillit. Noen som sliter med emosjonell avhengighet kan virke selvsikre eller til og med innbilsk på avstand. Men dette er en røykskjerm som er ment å lure andre.

Noen som takler emosjonell avhengighet klager kanskje ikke på utseendet eller snakker med seg selv utad. Det de vil gjøre er å glede seg når noen treffer på dem, skryter av det vellykkede forholdet deres, eller skryter av hvor mange venner de har. Dette for å overbevise seg selv og andre om at de er verdige.

# 6 Underdanig atferd. Noen som er trygge på seg selv, vil dele sine følelser og følelser. De vil snakke når de er uenige med noe og stå opp for seg selv.

# 7 Behov for godkjenning. Hvis du sliter med følelsesmessig avhengighet, gjetter du deg selv igjen. Selv om du vet at du gjorde noe riktig eller lykkes, må du høre ros og godkjenning fra eksterne kilder.

# 8 Mangel på selvrespekt. Å la følelsene dine bare avhenge av andre betyr at du respekterer andres meninger mer enn dine egne. Når det skjer, behandler du deg ikke med kjærlighet og respekt. Du kan la andre gå over deg. Og du kan hengi deg til ting som narkotika og alkohol, eller legge overflødig innsats i mennesker som ikke gjengjelder.

# 9 Sjalusi. Sjalu atferd kan komme fra tillitsproblemer. De er ofte dypere forankret i emosjonell avhengighet. Når du er følelsesmessig avhengig av godkjenning fra andre eller vellykkede forhold, blir frykten for å miste som kan bli så intens at du blir vilt og irrasjonelt sjalu.

Ikke bare ville du bekymre deg for at en partner forlater deg eller jukser, men du vil se på Instagram-par og populære mennesker og være grønn av misunnelse. Du kan ikke være stolt av dine egne suksesser, men beundre og idolisere andre.

Du kan til og med vippe ut mot de som har den oppmerksomheten og kjærligheten du ønsker. Hvis du føler behov for å legge igjen negative eller hatefulle kommentarer på nettet, gjøre opp rykter eller annet, kan det føre til følelsesmessig avhengighet.

# 10 Aksepterer overgrep. Å tolerere krenkende atferd, enten det er emosjonelt eller fysisk, er et viktig tegn på emosjonell avhengighet. Dette misbruket kan komme fra en forelder, partner eller til og med en kollega eller sjef. Å akseptere den atferden som normalt viser emosjonell avhengighet.

Det illustrerer at du ønsker suksess og godkjenning fra dette forholdet mer enn din egen helse eller velvære.

# 11 Angst. Angst har mange årsaker. Hvis du forholder deg til mange av disse og sliter med sosial angst eller noen form for angst om fremtiden din, kan det også være forankret i emosjonell avhengighet.

Når du stoler på andre for din egen egenverdi eller lykke, er det utenfor din kontroll som fører til mye angst.

Følelsesmessig avhengighet er en stygg personlighetsforstyrrelse som ikke lar deg se hvor fantastisk du er på egen hånd. Hvis du lider, må du kontakte en autorisert terapeut for å arbeide gjennom årsakene bak din emosjonelle avhengighet.