Håndtere hjertesorg: 12 trinn for å gjøre det på riktig måte

Å håndtere hjertesorg er aldri morsomt, men det er en uunngåelig del av livet. Her er noen av de beste måtene å gå videre til grønnere beitemarker.

Ingen ønsker å gå gjennom et samlivsbrudd og begynne prosessen med å håndtere hjertesorg. Uansett om forholdet varte i fem uker eller fem år, om du likte noen og ble følelsesmessig investert i dem, kan det være veldig vanskelig når det slutter.

Det er vanskelig å finne måter å komme seg over og gå videre på, og det er ingen “one size fits all” -løsning som fungerer for alle. Imidlertid er det noen prøvde og sanne metoder som kanskje bare får deg til å føle deg bedre.

Måter å håndtere hjertesorg på

Så hvordan begynner du å takle hjertesorg og gå videre etter at forholdet ditt er avsluttet? Her er noen gode tips for å hjelpe deg.

# 1 Få litt plass. Når du har bestemt deg for å kalle det en dag på forholdet ditt, er det viktig at du gir hverandre litt pusterom. Selv om alt endte med minnelighet, hvis du fortsetter å se og snakke med hverandre hele tiden, vil det være umulig å komme videre.

Denne situasjonen ender nesten alltid med at den ene parten føler seg mer følelsesmessig knyttet enn den andre, og når de vil ta seg fri og gå ut med noen andre, gjør det faktisk situasjonen enda vanskeligere og mer smertefull. Å gi slipp er tøft, men hvis du ikke begynner et sted, kan du ikke begynne å komme deg.

# 2 Klipp alle bånd. For å få litt plass er det lurt å kutte alle bånd med eksen din. Dette betyr at du blokkerer eller blir uvennlig på Facebook, sletter nummeret, blokkerer e-posten osv.

Gjør alt du kan for å forhindre deg i å tenke at det er en god ide å fortelle dem hvor mye du elsker / hater dem klokka 3, etter ett for mange skudd. Dette hindrer også eksen din i å gjøre det samme. Tross alt brøt du opp av en grunn, så du trenger å holde deg til kanonene dine og la det usunne forfølgelsen komme ut av det.

# 3 Anta ikke at du vil være venner. "La oss fremdeles være venner" er sannsynligvis en av de mest overbenyttede linjene når vi arbeider med hjertesorg og samlivsbrudd. Men i sannhet er det ikke alltid realistisk. Sjelden klarer par faktisk å ha et godt fungerende forhold etter at de har gått i stykker. Det er rett og slett for mye historie der for å få det til å fungere.

Selvfølgelig, hvis du virkelig kan komme deg inn i vennskapssonen, så godt gjort. Men for de første oppdelingsfasene er det best å bare konsentrere seg om å få livet tilbake i orden, ikke pleie et vennskap som det neppe vil vare.

# 4 Ikke bruk alkohol for å føle deg bedre. OK, så denne kan være nesten umulig umiddelbart etter samlivsbruddet. Å tømme bort en stor flaske vin er noen ganger akkurat det vi trenger for å gi oss selv litt øyeblikkelig smertelindring fra hjertesukket fra et sammenbrudd.

Å gå ut og bli beruset vil ikke hjelpe saken. Det er mye mer sannsynlig at du gjør noe uvøren, beklagelig og til og med farlig hvis du er opptatt av øyeeplene dine i tequila. Å ha noen få glass vin og snakke den med venner er veldig forskjellig fra å våkne og innse at du er i senga med litt rando.

# 5 Tren. Ingenting sier "se hvor mye bedre jeg er uten deg" til en eks enn å få en morderkropp. Dessuten er det en flott måte å føle seg bra med seg selv å kaste seg inn i en intens treningsrutine. Trening slipper endorfiner, og jo mer du gjør det, montøren og trimmeren blir du.

Gjør deg selv en optimistisk, uredelig, til og med sint sint treningsspilleliste, og lytt til den med full blast mens du pumper vektene. Du vil føle deg bedre om alt etterpå - vi kan garantere det.

# 6 Gå på lange turer. Å få god tid alene i frisk luft kan virkelig gjøre deg en verden av godt. Du kan tømme hodet, tenke over ting, resonnere med deg selv og prøve å føle deg positiv til ting. Ofte er det bare en god tur med våre egne tanker mellom vakker natur.

# 7 Få en rebound fyr. Når du føler deg klar, finn den hotteste fyren du muligens kan og ha et ikke-strengerfestet, lidenskapelig shagathon med ham.

De beste gutta for dette er de du er utrolig tiltrukket av, men vet at du aldri ville kommet i et nytt forhold med. Du sikler deg over, men synes det er litt krøll å snakke med. Dette vil bygge opp selvtilliten din og samtidig sikre at du ikke umiddelbart kommer inn i et nytt forhold når du ikke er klar.

# 8 Vær singel en stund. Å være singel er ikke elendig. Det er faktisk fantastisk morsomt. Gjenta all den tiden som din, og bruk hvert minutt på å gjøre alle tingene du noen gang har ønsket å gjøre.

Det er lett å få panikk og komme inn i tanken “Å Gud, jeg skal dø alene omgitt av 18 katter”, men hvis du bruker tid på å gjøre ditt eget liv så morsomt og interessant som mulig, vil du ende så mye lykkeligere. Husk at romantikk kan vente, uansett hvor gammel du er.

# 9 Plotthevn, men ikke handle etter det. Noen ganger vil du bare bli alvorlig sint, spesielt hvis du føler at du har blitt gjort urett i forholdet.

Plott en ondskapsfull og kreativ hevn som setter ham på kne og ber for at du skal ta ham tilbake mens du står over ham i en fantastisk ballkjole og ler av det patetiske rotet til en mann han har blitt.

Det å bli sint er kult, å snakke om alle grunnene til at han var en fryktelig kjæreste * selv om du ikke mener at halvparten av dem * er kult. Å bryte seg inn i huset hans og kutte hull i alle favoritt-t-skjortene er ikke kult. Bli for all del sint på eksen din, men ikke gjør deg til en gal person.

# 10 Gråt. Gråt er viktig og sunt. Føler ikke at du ikke skulle gjøre det. Noen ganger er det beste du kan gjøre når du takler hjertesorg, å ta på deg den sureste, mest romantiske filmen du kan finne, drikke et stort glass vin, stappe sjokolade i ansiktet ditt og snakke i svettebuksene dine. Gjør det. Det hjelper faktisk rart.

# 11 Slutt å skylde på deg selv. Så snart du innser at ikke noe av dette var din skyld, vil du føle deg så mye bedre. Relasjoner brytes sammen hele tiden. Det er trist, helt sikkert, men det betyr ikke at det er noe galt med deg, eller at du skal tilbringe resten av livet ditt med å svøpe i selvmedlidenhet.

# 12 Gi det tid. Tid gjør alt bedre. Dette er det faktum som alle vet. Når du føler deg hjertebroken og elendig, kan det være vanskelig å se det. Men prøv å huske alle sammenbruddene du noen gang har vært igjennom, eller alle vennene dine som har klynket på skulderen din fordi de har følt at livene deres var over også. De har alle kommet over det, ikke sant? Så det vil du også.

Å håndtere hjertesorg er en av de tøffeste jobbene du må gjøre. Men ved å følge tipsene ovenfor og gi deg selv tid til å lege, kommer du dit og vil være enda bedre for det.