Amerikanske alkoholstudier viser økt sannsynlighet for at du drikker alt for mye

Selv om du tror at alkoholforbruket ditt kvalifiserer som rimelig, kan du snakke med Dr. Richard Saitz fra Boston University School of Public Health om at du vurderer hvordan de drikker. Mens studier som viser de langsiktige helsemessige konsekvensene av binge drikking, er de fleste av oss tror vi er i det klare. Men i virkeligheten, om 40 prosent av amerikanske voksne drikker nok nok for å kompromittere helsen sin på en eller annen måte, ifølge Saits studie, utgitt tirsdag i tidsskriftet Stoffmisbruk.

I undersøkelsen, som analyserte National Epidemiological Survey on Alcohol and Related Conditions data om helse og drikkvaner på 34 653 amerikanske voksne, foreslår Saitz og hans team at det er på tide å begynne å tegne to linjer i sanden når du overvåker våre drikkevaner: en ukentlig maksimal og en daglig. Den ukentlige linjen svinger på 14 drinker per uke for menn og syv for kvinner. På nattlig basis kommer det ut til fire drinker for menn og tre for kvinner. For noen mennesker kan disse grensene virke latterlige, men overskride dem - en oppførsel som kalles "risiko for bruk" - kan føre til alvorlige helsekonsekvenser.

"De fleste mennesker som drikker for mye, har ikke alkoholforstyrrelser, sier Saitz Omvendt. "Mange ganger snakker jeg til pasientene om hva risikofylt drikking er, og reaksjonen jeg får ofte er: Å egentlig? Det visste jeg ikke."

Å overskride de daglige og ukentlige grensene er ikke nok til å utgjøre en alkoholforstyrrelse, men det er nok å forårsake alvorlige helseeffekter, sier Saitz, spesielt på kort sikt. Regelmessig passering av ukentlig grense er over tid knyttet til langsiktige helsekomplikasjoner som utvikling av hjerteforhold. Overgår daglig grense er knyttet til helseproblemer som oppstår ved å være bortkastet - nemlig å bli skadet. Det kan høres latterlig ut, men Saitz sier at folk som gjør dumme ting i en beruset tilstand, på folkebasis faktisk utgjør et folkehelseproblem.

"Effektene av risikabel drikking er store på befolkningsbasis," forklarer Saitz. "Enhver person kan gjøre det bra å drikke store mengder på en lørdag kveld. Men når du ser på tvers av befolkningen, er det en ledende årsak til skade, og skade er en ledende dødsårsak hos unge mennesker."

Med risikoene spikret, tok Saitz-studien ting et skritt videre. På samme måte som noen kan våkne på en søndag morgen og lurer på, "Hvordan kom jeg hit?", Studiet nektet ned når i livet folk overgang fra risikabel drikking til ikke-risikabel drikking og hvordan det kan forårsake farlige mønstre å danne.

Over den treårige studieperioden krysset 15 prosent av mennesker - for det meste tenåringer - linjen fra ikke-risikabel til risikabel drikkegang. Tenåringer utgjør en så stor andel av denne risikofylte gruppen, sier Saitz, fordi de nærmet seg den lovlige drikkede alderen i den perioden, inn i en glamorøs verden av alkoholtilgang som presset dem over kanten.

Uansett alder, er øyeblikket i en drinkers levetid når vaner går fra ikke-risikabelt til risikabelt, avgjørende. Hvis det på det tidspunktet er noen uvitende om hva som betyr "å drikke for mye", blir det en vane som er vanskelig å knuse, advarer Saitz. Hans studie viste at 73 prosent av menneskene som hadde etablert "risikable drikkemønstre", forblev på den måten de neste tre årene.

"De har falt i et mønster," sier Saitz. "Kanskje de ikke har sett en grunn til å endre det, så det vedvarer."

Disse mønstrene kan dannes av flere grunner, men han mener at det bare kommer ned til ideen om at de fleste ikke ser deres alkoholforbruk som et problem. I stedet foreslår Saitz at folk bør tenke på mengden de drikker på samme måte som de kan overvåke kolesterol eller blodtrykk. Hvis folk ønsker å drikke over eller under den linjen, er det helt greit. Det viktigste er å være oppmerksom på mengden alkohol som følger med konsekvenser - og la den kunnskapen lede fremtidig oppførsel.