8 måter å få din "meg tid til" midt i en hektisk tidsplan

Alle trenger det: litt "meg tid." Selv om det kan være vanskelig å komme med arbeid, familie og romantikk, er her 8 måter å få det inn på.

Når folk blir eldre, hoper ansvaret seg opp raskere enn de klarer. Nye oppgaver og gjøremål må presses inn i den allerede stramme tidsplanen, og ofte må du gi slipp på noen aktiviteter du pleide å gjøre bare for pokker.

Ingen kan leve tjuetalls-livsstilen for alltid. Karrierekrav og hjemlige ansvarsområder vil krype inn på døren som et Jehovas vitne uten at du vet det. Det betyr imidlertid ikke at du må ofre din personlige tid for å tilfredsstille dine mer krevende ansvar. Å la karrieren din spise opp hele timeplanen din vil ikke garantere suksess og lykke; i stedet vil det føre til dårlig helse og potensielt en utbrenthet.

Motsatt er det folk som klarer å få "meg-tiden" til tross for en travel timeplan de som fører mer vellykkede og tilfredse liv. Hemmeligheten deres? Balanse mellom arbeid og liv.

Balansen mellom jobb og lek

Som det Jack Nicholsons karakter sa i "The Shining", "Alt arbeid og ingen spill gjør Jack til en kjedelig gutt."

Overarbeid og ingen "meg tid" vil få deg til å knipse og øksemyrke familien din. Vel… kanskje ikke så ekstrem, men visdommen bak er at det er sunnere å få din "meg tid" enn å gå uten det. Å tilbringe tid med deg selv og dine personlige aktiviteter gjør at du blir ladet og uthvilt til å gå tilbake til striden.

Arbeid betyr ikke bare timene du bruker i jobben din. Det betyr også husarbeid og familieansvar. På samme måte betyr ikke "meg tid" å ta ferie mens du fortsatt svarer på e-post eller samtaler fra jobben. Å bruke ekte "meg tid" er å koble deg fra jobben og ansvaret midlertidig og bruke den tiden til å slappe av, ha det gøy og gjenoppdage deg selv.

Tips for å få "meg tid"

# 1 Gjør det til en permanent del av timeplanen din. En vanlig feil for travle mennesker er å behandle deres personlige tid som valgfri. Når de deler tiden sin, prioriterer de arbeid, hjemlige gjøremål neste, og deres personlige tid sist på listen. Hvis du gjør dette, er det som skjer at du bare får en liten del av tiden din for deg selv - hvis det er noe igjen til det i det hele tatt.

Når du setter din daglige, ukentlige eller månedlige plan, må du sørge for at du behandler din personlige tid på samme måte som du behandler et viktig forretningsmøte. Det skal være et must. På denne måten vil du sette mer pris på det og bli vant til personlige pauser, selv om du har en veldig stram tidsplan.

# 2 Inkluder "meg tid" i prioriteringslisten. Årsaken til at noen mennesker behandler sin personlige tid som valgfri, er fordi de ikke behandler den som en prioritet. Hvis dette er tilfelle, vil du lett bli overbevist om å flytte, avbryte eller bruke mindre tid på deg selv. Hvis det skjer, vil du lett glemme å få "meg-tiden" helt, noe som vil føre til det uunngåelige utbrenthet.

Behandle din personlige tid på samme måte som du verdsetter å spise eller puste. Bruk den til å gjøre noe du virkelig er interessert i, som en gammel favoritthobby, eller noe nytt du har planlagt å gjøre. På denne måten vil du alltid se frem til "meg-tiden", og gjøre det til en permanent del av timeplanen din.

# 3 Ikke la arbeid og ansvar invadere "meg-tiden". Som nevnt kan du ikke bruke "meg tid" hvis du fremdeles bekymrer deg og tar på deg arbeidet. Når du har pakket koffertene for en tur ut av byen, må du legge igjen den bærbare datamaskinen og slå av telefonen. Vær fast og få andre til å forstå at du tar en dag fri, og at de må permittere for deg for øyeblikket. Å la arbeid invadere din personlige tid beseirer formålet og tar moroa ut av det.

# 4 Planlegg dine personlige aktiviteter i forkant. Din personlige tid kan brukes på alle måter og til enhver aktivitet du synes er morsom. Det kan være noe så dagligdags som å ta en times tid til å lese en bok, få en liten lur eller noe som en måned lang tur til backpacking. Trikset er å stille det til riktig tid slik at arbeid og lek ikke forstyrrer hverandre.

Aktiviteter som kan gjøres på kortere tid kan presses inn daglig, mens daglige aktiviteter kan gjøres i helgene. Det kan planlegges lange ferier i begynnelsen av året, og ta hensyn til ferier og sesongpauser som kan imøtekomme planene dine.

# 5 Finn måter å effektivisere arbeidet ditt på, slik at du får mer "meg tid." Hvis du synes du er oversvømmet med oppgaver uten tid til dine personlige aktiviteter, kan du utføre arbeidet ditt ineffektivt. Derfor tar det mer tid å oppnå enn normalt. Hvis dette er tilfelle, kan det hende du må vurdere måten du gjør arbeidet ditt på, og liste opp måtene du gjør det ineffektivt på.

Lag en liste over ditt vanlige arbeid eller gjøremål, sammen med tiden du har brukt på dem og måten du trenger for å utføre dem. Ofte ligger problemet på tiden på dagen eller uken oppgaven er planlagt. Forsøk å planlegge oppgaver på nytt, og finn måter du kan utføre flere oppgaver på i samme tidsperiode. På denne måten får du fri tid til dine personlige aktiviteter.

# 6 Be om hjelp. Hvis du opplever at en av oppgavene dine tar for mye tid å bli gjort alene, kan du kutte tid ved å be om hjelp. Det kan gjøres på arbeidsplassen, men mesteparten av tiden er det mer behagelig å be om hjelp til å gjøre husarbeid. Be en partner, en venn eller et familiemedlem om innspill i en oppgave, slik at det blir enklere å gjøre og raskere å utføre. Dette kan også tjene som bindingstid for de involverte.

# 7 Multitask. Hvis du kan fullføre to eller flere oppgaver innen en enkelt tidsramme, kan dette frigjøre mer tid til dine personlige aktiviteter. Multitasking er en god måte å presse noen timer til på fritiden og få ting gjort raskt. Dette kan også brukes til å gjøre både arbeid og gjøre morsomme ting i samme øyeblikk. For eksempel å lytte til favorittpodcasten din mens du jobber, eller få tak i boken din mens du venter på at tøyet skal bli ferdig.

# 8 Finn en jobb som gir deg balanse mellom arbeidslivet. Til slutt handler det om hvordan du ser på karrieren din - helst som noe tilfredsstillende og morsomt. Som ordtaket sier: "Velg en jobb du er glad i, og du vil aldri jobbe en eneste dag i livet ditt." Hvis jobben din er tilpasset interessene dine, vil du ikke se den som noe slitsom eller stressende. Å ha en jobb som du er glad i, kombinerer arbeid og lek - og du får til og med betalt for det.

Et oppfylende liv står på den delikate balansen mellom arbeid og lek. Selv om du kan jobbe hele dagene i livet ditt, vil det ikke utgjøre noe hvis du ikke tar tid til deg selv og dine interesser. Trikset er kompromiss: å jobbe for å støtte dine interesser, og å ha din "meg tid" til å bli inspirert nok til å gå tilbake til jobben din.