Marie Kondo: Psykologer er enige om at "rot er ikke en god ting"

Det er passende at Netflix er utgitt Rydder opp med Marie Kondo på den første dagen av et nytt år. I serien går Kondo, en organiseringskonsulent og verdensomspennende fenomen, inn i rotete hjem og deler prinsippene for hennes høyt roste 2014 bok om "art of decluttering." Selv om hun ikke er vitenskapelig opplært, ligner hennes system hva psykologforskerne anbefaler å øke godt -å være.

Hennes KonMari-metode lærer at opprydding bør gjøres kategorisk. Du begynner med klær, bøker, papirer og diverse elementer, og avslutter med sentimentale ting. Når en er ferdig med å rydde etter kategori - ikke plassering - må de stille det endelige spørsmålet: Gjer dette gleden glede? Hvis det gjør det, behold det. Hvis det ikke gjør det, går det i gaveboksen.

Joseph Ferrari, Ph.D., er en psykologi professor ved DePaul University som studerer utsettelse, meningen med hjemmet, og hvordan disse konseptene blander seg. Et rotete hjem, fastholder han, er ikke et sted hvor folk kan trives.

"Roter er ikke bra," forteller Ferrari Omvendt. "Folk spør meg om den positive siden av rot og jeg sier," Det er ingen positiv side. ""

Problemet, Ferrari forklarer, er ikke så mye de tingene folk har. Det er deres vedlegg til en overflod av ting. Hans studier har vist at folk med rot har problemer med å ta avgjørelser; de ser ut til å være fanget i en sirkel. Decisional procrastinators rapporterer at de har for mye rot, som forstyrrer livskvaliteten, og rot er i sin tur den beste forutsetningen for utsettelse.

I en 2016-studie, spurte Ferrari og hyppig samarbeidspartner Catherine Roster, Ph.D., selvrapporterte svar fra 1.394 personer som søkte råd om hvordan å håndtere rot av Institute for Challenging Disorganization. Dataene avslørt å ha et vedlegg til et fysisk hjem og identifisere med personlige eiendeler var knyttet til en større følelse av psykologisk hjem - ideen om at hjemmet er en følelsesmessig tilstand som du bærer med deg. Disse positive effektene ble imidlertid negert ved å ha et overskudd av ting:

Våre funn demonstrerte at rot kan undergrave den komfortable hverdagslige opplevelsen av mennesker som tar for gitt, til rot og uorganisering eroderer deres evne til å finne ting, bevege seg trygt gjennom hjemmet og bruke mellomrom som ment.

"Vi har funnet ut at rotet minsker din følelse av hjemme, og det reduserer levetiden din," sier Ferrari. "Ting som gjør deg glad er viktige, men spørsmålet er: Trenger du virkelig så mange av dem?"

En av de beste rådene Ferrari sier han er mottatt fra decluttering eksperter er: Ikke rør elementene. Det kan virke counterintuitive for en person som beveger seg gjennom sitt eget hjem, kategorisk å samle sine eiendeler, men sannheten er at vi kanskje alle trenger vår egen versjon av Marie Kondo - en person som kommer inn i våre overfylte rom og være en upartisk dommer.

"Eksperter sier at når du berører et element, har du blitt personlig knyttet til det," forklarer Ferrari. "Hva du trenger i stedet, er noen andre å holde den opp og si," Ok, vi har organisert, vi ser at du har 14 par svarte bukser. Trenger du virkelig denne? '"

Mens Kondos varemerkeutfordring er å avgjøre om noe "gnister glede", varsler Ferrari at glede ikke er lykke, og lykke kan være forbigående. Vi trenger ikke en overflod av ting når du donerer dine mengder, kan gnist glede for noen andre.

"Clutter kan forstyrre livet ditt," sier Ferrari. "Folk identifiserer med sine ting og slippe ut er tøft for folk. Men jeg tror det er en grense for hvor mye vi kan ha."