Øvelse er Adderall Minus fortjeneste

Da Harvard nevropsykolog Dr. John Ratey møtte en skadet marathoner tilbake i 1980, la han merke til noe rart. Laserfokuset som var så vanlig blant disiplene i den 26 kilometer lange foten, hadde blitt rastløs, fidgeting og uoppmerksomhet - de vanligste symptomene på ADHD. Konstant trening, oppdaget han, hadde fungert som fysisk Adderall. Over de neste 30 årene, fant Ratey at øvelsen har de samme effektene på oppmerksomhetsfattende superatletter og faste personer. Nå, Ratey er i forkant av en korstog for å bringe trening tilbake til skolene, rebranding det som et alternativ til de vaneformende stimulansene som brukes til å behandle ADHD. Det er bare ett stort problem: Trening kan ikke selges.

"Det meste av medisinen drives av farmaselskapene," forteller han Omvendt. "Det er svært få mennesker interessert i å finansiere alternativer til medisinering."

ADHD-medisiner - hovedsakelig sammensatt av metylfenidat og amfetamin solgt som Ritalin og nevnte Adderall - utgjør en $ 13 milliarder bransje, med en økning på 8 prosent årlig siden 2010, som IBISworld rapporterte i fjor. At ADHD-diagnosen øker også - i 2013 var det 11 prosent av amerikanske barn, som representerer en 42 prosent økning i løpet av 10 år - ikke bør komme som en overraskelse. Ikke bare er det lettere og mer lukrativt å foreskrive piller over trening, sier Ratey, men det faktum at folk er så stillesittende gjør det enda mer sannsynlig at oppmerksomhetsproblemer vil overflate.

"Veldig få mennesker trener i disse dager, spesielt barn," sier han. "Uten bevegelsen ser vi mye mer av diagnosene."

Hva Ratey ønsker å gjøre er å bringe tilbake fortiden. Før det ble utviklet narkotikabehandlinger, pleide det å håndtere barn som hadde den såkalte "hyperkinetiske sykdommen", så enkelt som å la dem løpe rundt marathoners eller overfylte hunder, til de tuckered seg ut. Nå Ratey prøver å gjenopplive det paradigmet ved å støtte det med vitenskapen.

Det er en "eksplosjon av papirer", forteller Ratey, i vitenskapslitteraturen som gir rikelig bevis på at fysisk aktivitet bidrar til å kontrollere ADHD og forbedrer funksjonene til den frontale cortexen. Cortex styrer utøvende funksjon - den tenkende delen av hjernen. "Når du får barna til å flytte og få dem involvert i idrett, går det med forsiktige saker," sier han. "Disse er påvist fakta. Det er ikke engang et spørsmål."

Han har brukt den bedre delen av de siste 30 årene med å skrive hva han kaller "ADHD-bibelen" og kampanje for å introdusere trening på skolen for å forbedre oppmerksomheten og redusere avhengigheten av piller. Men det har vært vanskelig å selge. Medisinering er bare så mye lettere.

Ritalin, godkjent for å behandle barn på 1960-tallet, var revolusjonerende. Legemidlet gjorde det mulig for trette foreldre å klare ustyrlige barn hvis overflødig energi og rastløshet skjedde på det patologiske. Men det var også starten på et komplisert forhold til farmasøytiske behandlinger for ADHD, da foreldrene ble stadig mer ivrige etter å fremme avhengighet av slike meds. Nyere stoffer som Adderall, Vyvanse og Concerta er i hovedsak modifisert hastighet - hvilket Esquire fortalt i fjor:

"Ifølge produsenter av ADHD-stimulanter, er de assosiert med plutselig død hos barn som har hjerteproblemer, enten de har blitt oppdaget eller ikke. De kan ta bipolar tilstand hos et barn som ikke hadde noen symptomer på en slik lidelse før de tok stimulanter. De er forbundet med "ny eller verre aggressiv oppførsel eller fiendtlighet." De kan forårsake nye psykotiske symptomer (som å høre stemmer og tro på ting som ikke er sanne) eller nye maniske symptomer. 'De forårsaker ofte merkbart vekttap og søvnbesvær. I noen barn kan noen stimulanter forårsake paranoid følelsen av at bugs kryper på dem. Ansiktsbehandling. De kan få barns øyne til å glasere over, deres ånder skal dempe. En studie rapporterte frykt for å bli skadet av andre barn og tanker om selvmord."

Amerika forblir stædig knyttet til Adderall-løsningen for ADHD - eller kanskje er det bare at vi er fysisk og intellektuelt lat - til tross for disse effektene. Behandling forblir et system av avveier hvor lette har, uforklarlig, men ikke overraskende, klart å oppveie helsefare og kostnader kombinert.

Ratey er en realist, men han vokser optimistisk om kampanjen sin, og citerer skolene som har implementert tre 20 minutters perioder med daglig trening som en måte å dempe avhengighet av ADHD-legemidler. En gjennomgang han skrev peker på den underliggende hjernemekanismen bak effekten - den økte allokering av neuroelektriske ressurser til oppmerksomhetssenter i hjernen etter 30 minutter på tredemølle. Lyden av forskningen forstyrrer faktisk monopolet som farmasøytisk industri har over ADHD-verdenen.

"Kan treningen være en erstatning?" Ratey spør retorisk. Han hevder at i nesten alle tilfeller vil treningen hjelpe eller kunne erstatte behovet for medisinering. "Medisin er flott! Tro meg, det er magisk. Men du vet, det er andre måter å løse disse problemene på."