6 Små måter å slutte å være så sjalu på i et forhold

Synes du at du føler deg sjalu i forholdet ditt på grunn av noe partneren din gjør? Finn ut hvordan du kan konfrontere det, og stopp det!

Sjalusi i et forhold kan føre til en rekke forskjellige problemer, fra paranoia til utrygghet til ubegrunnede beskyldninger.

Men noen ganger kan vi ikke la være å være sjalu, spesielt hvis det er noen som får litt mer oppmerksomhet fra partneren din enn du tror de fortjener.

Det grønnøyede monsteret kan være vondt å takle, spesielt hvis du ikke kan finne måter eller grunner til å konfrontere partneren din om det, men alt sagt og gjort, sjalusi i et forhold er aldri sunt, for deg, partneren din eller forholdet ditt.

6 enkle måter å stoppe sjalusi fra å ødelegge forholdet ditt

# 1 Erfaring… Og forklar så.

Det kan være tidspunkter når du flyr ut i et misunnelig raseri bare fordi du så din betydningsfulle annen sms'e eller snakke med noen som potensielt kan være en trussel for deg.

Men før du går ut i en spekter av anklager, må du stoppe deg et øyeblikk. Still deg noen spørsmål om hva du føler. Forsøk å finne ut hvorfor du er sjalu til å begynne med.

Hvorfor snakker partneren min med denne personen? Er det urimelig av dem å snakke på denne timen? Har denne hendelsen skjedd før, og hva var partnerens forklaring på det? Er jeg sjalu fordi jeg føler at partneren min vil jukse på meg? Er jeg sjalu fordi det var akkurat slik jeg følte meg da jeg ble lurt på tidligere? Stammer denne sjalusien fra noe jeg har opplevd tidligere, eller noe som partneren min har gjort eller sagt?

Når du har funnet hovedårsaken til sjalusien din, vil du da ha et tydeligere bilde av hva du tror skjer. Dette vil hjelpe deg å få et nytt perspektiv på situasjonen, og det kan også forhindre at du hopper til konklusjoner.

# 2 Ikke la fantasien konsumere deg.

Når det er en situasjon du ikke er helt klar over, er det lett å la fantasien fylle ut alle bitene du ikke kjenner enda.

En kjæreste som alltid jobber overtid, kan være en utbredt dust som sover hos kollegaen. En venninne som ikke henter telefonen sin kan være en løgner som fortsatt ser eksen hennes.

Men når dette bildet av partneren din virkelig holder seg til tankene dine, kan du begynne å plukke ut atferd som viser at teorien din stemmer. Og det er da paranoia og sjalusi kommer ut av kontroll!

Før du begynner å forestille deg og gjenskape fiktive scenarier der partneren din jukser med deg, er det to ting du kan gjøre.

For det første kan du finne en annen måte å se på ting på. Kjæresten din kan virkelig virke på noen timer fordi han nettopp er blitt forfremmet. Kjæresten din har kanskje ikke hentet telefonen sin fordi hun kjørte.

Hvis dette ikke beroliger din rasende fantasi, er det andre du kan gjøre å prøve å finne en annen aktivitet som vil distrahere deg til partneren din kan gi deg en rimelig forklaring. Ikke la følelsene dine styre fantasien din!

# 3 Motstå trangen til å sammenligne.

Misunnelse og sjalusi henger veldig tett sammen. Så det er veldig sannsynlig at en av hovedårsakene til at du er sjalu på noen, er fordi denne personen har egenskaper som du tror du mangler.

Topp det med oppmerksomheten din partner gir denne personen, og det er bare å tilføre bensin til bålet. Så fristende som det er å sammenligne deg med gjenstanden for sjalusien din, må du stoppe deg selv før du begynner å kaste deg ned på selvtilliten din.

Selv om du tror at denne andre personen har positive egenskaper som du ikke har, så tenk på dette - Av alle de smarte, morsomme og flinke menneskene i partnerens sosiale omgang, hvorfor valgte han / hun å være sammen med deg?

Uansett hvilke egenskaper andre mennesker rundt partneren din kan ha, på slutten av det hele, er det fremdeles du som blir hans eller hennes honning. Ha litt mer tro på deg selv!

# 4 Forklar sjalusien din til partneren din. For mange føles det direkte pinlig og fornærmende å innrømme at de er sjalu på noen. Men noen ganger er dette alt kjæresten din trenger å vite for å slutte å få deg til å bli sjalu hele tiden.

Du kan forklare at du har lagt merke til at han eller hun har brukt mye tid med en bestemt person, og at du vil vite hvorfor. Ikke få det til å høres ut som for mye av en konfrontasjon, da det kan få partneren din til å slå sammen. I stedet nevn tilfeldig gjenstanden for sjalusien din, og kjæresten din eller kjæresten din kan allerede ta antydningen.

Hvis det er mulig, kan du be partneren din ringe eller sende tekst når du jobber sent, eller hvis de er ute med venner, bare for å forsikre deg om at de ikke er opptatt med noe fiskig. I tillegg kan du be om å møte sine kollegaer og venner en gang, slik at du kan bli litt bedre kjent med dem.

Det hjelper ofte hvis du danner et bånd med partnerens vennekrets for å føle deg trygg på at han eller hun ikke vil være opptatt av noe mistenkelig når du ikke er ute og holder øye med.

Snakk med kjæresten din om andre mulige, fornuftige alternativer som kan hjelpe deg med å forsikre deg om at det ikke er behov for å være sjalu på noen i partnerens liv.

# 5 Spill aldri tankespill.

Sjalusi kan ofte få frem den verste siden av mennesker i et forhold. Noe av det verste du kan gjøre er å spille tankespill for å få kjæresten din til å løpe tilbake til deg med et øyeblikk.

Dette kan virke som en rask løsning, men det vil belaste forholdet ditt. Hvordan? Det kan bryte kjæreste din tillit til deg, og på grunn av de raske resultatene, kan du gjenta dette trikset for å få oppmerksomheten deres igjen og igjen når du føler at partneren din legger for mye oppmerksomhet til en annen person.

En annen ting som altfor sjalu partnere kan gjøre er å sjekke partnerens personlige kontoer. Hvis du finner deg selv å hacke inn i partnerens Facebook-konto, e-post og til og med mobiltelefonen deres, er det definitivt et bevis på at du verken stoler på partneren din, og heller ikke respekterer deres privatliv.

# 6 Lær å gradvis stole på partneren din.

Sammen med de andre tipsene ovenfor, er en av de vanskeligste, men viktigste tingene du kan gjøre, prøve å stoppe å overanalisere hver eneste ting partneren din gjør, og bare lære å stole på dem ett skritt av gangen.

Forleng båndet og la partneren din glede seg over sitt eget liv, selv når du ikke er i nærheten for å passe på dem. Husk at denne personen elsker deg og verner forholdet ditt. Og hvis de ikke har gjort noe for å få deg til å tvile på deres hengivenhet til deg, hvorfor bør du da tvile på hvor mye partneren din elsker deg?

Intens sjalusi er aldri bra for romantikken

Intens sjalusi legger ikke bare en belastning på deg, men den legger også mye press på partneren din. Han eller hun må stadig forsikre deg om at det ikke er noe som skjer når du ikke er i nærheten.

Kjæresten din kan begynne å trekke seg fra sosiale situasjoner i frykten for å vekke sjalusien din. Og på den annen side vil du alltid føle at du trenger å kontrollere partneren din hvert eneste trekk for å sikre at han eller hun forblir tro.

Fremover, når du føler at sjalusien din snart vil feste det stygge hodet, ta et dypt pust og hold deg i ro. Tenk som en voksen og ikke la mistankene dine overstyre grunnen.

Og viktigst av alt, ikke la sjalusi være den drivende faktoren i forholdet ditt, tillat deg selv å stole på partneren din litt mer, så ser du hvor vakkert et tillitsfullt og kjærlig forhold virkelig kan være.

Hvis du synes du føler deg lett truet i forholdet ditt, kan du bare bruke disse 6 måtene for å slutte å være så sjalu i et forhold, og det vil definitivt hjelpe deg å ta et skritt i riktig * og lykkeligere * retning.