5 sorg stadier i skilsmisse og alt annet derimellom

Mens ingen virkelig er forberedt på at ekteskapet skal falle fra hverandre, gir i det minste disse stadiene av sorg i skilsmisse deg beskjed om hva du kan forvente hvis tiden kommer.

Slutten på et ekteskap er en av de mest livsendrende, om ikke den mest ødeleggende, som gir en bølge av blandede følelser. Tross alt er det ingen som gifter seg med noen med den hensikt å til slutt skilles. Så enten ekteskapet ditt avsluttes i minnelighet eller som en voldsom storm, har du fremdeles så mange ting å sørge og gå gjennom sorgens faser ved skilsmisse.

Et trinn er tapet av ektefellen din, personen som hadde et så spesielt sted i hjertet ditt og som du trodde du ville tilbringe resten av livet med. Du kan også sørge over at fremtiden du så for deg og planla å tilbringe med den personen, smuldret sammen.

Ethvert enormt og ødeleggende tap, som for skilsmisse, resulterer i at begge parter gjennomgår en sørgende prosess. Mens hver skilsmisse er unik og folk går gjennom det på forskjellige måter, føler du fortsatt en rekke følelser, som de forskjellige stadiene av sorg i skilsmisse. Disse stadiene inkluderer ofte fornektelse, sinne, forhandlinger, skyld og aksept.

Stadier av sorg i skilsmisse og alt annet derimellom

Mens folk ikke går gjennom de samme stadiene i samme rekkefølge, er disse følelsene det du kan forvente når du går gjennom skilsmissen din. Her diskuterer vi disse fem stadiene av sorg og alt annet derimellom. Og viser deg hvordan du jobber gjennom noe så livsendrende som å være atskilt fra ektefellen din.

# 1 sjokk. Dette er stadiet når du kan føle deg sjokk-sjokkert over hva som skjedde. Med dette er følelsesløshet, som tankene dine og kroppen din blokkerer smerten som førte til skilsmissen. For noen kan dette ta bare noen få minutter med følelsesløs limbo til enda noen uker med å være i en slu.

# 2 Nektelse. Denne fasen er preget av manglende evne til å akseptere realiteten i situasjonen. Takket være hjernen din, som er kablet for å ubevisst forhindre lidelse og smerte, har du vanskelig for å forstå situasjonen, og denne fornektelsen noe mykere slag for din skilsmisse.

# 3 Smerte og frykt. Når fornektelsen slites, treffer smertene deg full styrke, sammen med erkjennelsen av at du og ektefellen din nå går forskjellige måter. Med skilsmissen kommer smerter som en kjent følelse som tynger deg hver dag.

Dette er også ledsaget av frykt da verdenen din krasjer, spesielt hvis du har vært sammen med ektefellen din i mange år og er vant til å ha dem som en del av rutinen din. Dette er også tiden hvor du lurer på om du noen gang vil bli helbredet, finne noen nye, eller om du bare vil gå gjennom resten av livet ditt alene.

# 4 sinne. Du kan også føle sinne mot situasjonen din, fordi du aldri trodde at noe slikt noen gang skulle skje deg. I tilfeller hvor du føler at partneren din har gjort deg urett *, som om de jukset *, føler du deg svik. Som om hele verden kan ha vært en løgn - og du klandrer partneren din for det.

Det kan også være tidspunkter hvor du blir sint på deg selv for å la ting gå slik de endte. Familie og nære venner kan også føle sinne mot deg eller den andre; mens på dette stadiet vil folk i nærheten av dere to ta sider.

# 5 Forhandlinger. Etter frykten kommer et slags lys i hodet ditt som sier: "Kanskje vi fremdeles kan fikse ting" eller "Kanskje jeg fremdeles kan få dem tilbake." Her begynner du å brette sammen alt du vet om hva som skjedde. Hvis det er ektefellen din som ønsket å skille deg, prøver du å forhandle med dem for å komme sammen igjen.

Du kan også føle en åndelig omveltning der du ber til Gud og kanskje til og med forhandler med ham for å få tilbake tingene slik de var.

# 6 Skyld. Denne skyldfasen starter en slags helingsprosess etter hvert som virkeligheten for skilsmissen din synker inn. Du spør deg selv hva du kunne ha gjort for å føre ekteskapet ditt til ødeleggelse. Når du sporer etter valgene dine, er du plaget av "hva om", og føler deg så skyldig at du bare skulle ønske du kunne snu tiden tilbake.

# 7 Depresjon og ensomhet. Med skilsmisse en så stressende og svulst hendelse for noen, setter depresjonen seg etter hvert. Skilsmisse bryter en familie fra hverandre og påvirker alle i den. Selv for foreldre som ser barna sine triste over separasjonen, kan det være hjerteskjærende. Legg til de juridiske kampene og all den emosjonelle oppbyggingen, tretthet, ensomhet, tristhet, skuffelse, tap av matlyst, søvnløse netter, rastløshet og mange andre effekter.

Slik ensomhet kan vare i lang tid, noe som kan resultere i klinisk depresjon som bør behandles av en profesjonell.

# 8 Refleksjon. Noen ganger prøver folk å bruke tiden sin med andre ting for å glemme skilsmissen og tristheten. Imidlertid har ting alltid en måte å fange opp deg på. Alt du ser, selv de mest jordiske ting, minner deg om partneren din og hvordan ting var.

Du sitter igjen med å reflektere over hva forholdet ditt hadde vært, noe som kan fange deg ytterligere i dyp sorg.

# 9 Aksept. I denne fasen begynner du å erkjenne virkeligheten at selv om du kan ha et mislykket ekteskap, er du ikke en fiasko. Du begynner å akseptere realiteten i skilsmissen, og at det er noen ting du må gjøre alene * igjen *. Hvis du har barn, godtar du også vilkårene rundt skilsmissen og hvordan den nye oppsetningen din vil være. Du vet nå at du starter fra firkant et, men det faktum skader ikke så mye lenger.

# 10 Den oppadgående svingen. I løpet av denne fasen, selv om dysthetens skyer ikke har løftet seg ennå, føler du deg litt bedre når du slutter deg til en ny rutine i livet ditt. Og du har allerede sluttet fred med din nåværende ektefelle. Du er nå sannsynligvis singel eller er i ferd med å avslutte skilsmisseprosessen. Du sier at det verste er over når du opplever flere bedre dager enn dårligere. Herfra og vær forberedt på å komme videre.

# 11 Gjenoppbygging. På denne fasen er du nå mer fokusert på hvordan du kan leve livet ditt som enslige og muligens enslige forsørger. Denne gjenoppbyggingsfasen tar litt tid, men varigheten avhenger av hvor følelsesmessig stabil du er etter at du har sørget for skilsmissen. Når du setter deg inn i en ny rille, så å si, har du i det minste nok motivasjon til å komme deg videre, uansett hvor sakte eller raskt det vil være.

Du begynner å planlegge, denne gangen av deg selv, og du forbereder deg på en fremtid uten din tidligere partner.

# 12 Håp. Nå kan det hende du har innsett fullstendig at liv * og kjærlighet * faktisk fortsetter og dagene dine er lysere enn de var. Du kommer nå ikke bare til hver dag - du ser faktisk frem til det som ligger foran deg.

Til tross for all negativiteten du har vært gjennom når du hindrer skilsmissen din, kan du nå si at du er lykkelig og helbredet, og mye mer positiv til livet. På dette tidspunktet tror du at hvis du noen gang støter på eksen din, har du ikke så mye bitterhet.

Som enhver form for tap, det å ha et ekteskap slutt * uansett om det er ved å gjøre det selv *, fremkaller fortsatt mye følelser. Å si at det er en berg-og-dal-biltur, kan lett være en underdrivelse. Det er faktisk mye fall og nedtur før ting dukker opp. En ting er sikkert, det er ikke slutten på alt, og en dag vil komme når du til slutt vil sveve!

Skilsmisse er grov - men du kommer til slutt gjennom det. Tattered, embittered, scarred, redd. Men det viktige her er at du kommer igjennom. Og når det først skjer, vil du finne ut at det fortsatt er et vakkert liv etter skilsmisse.